《2.300~400米耐久跑》教案资源

人教2011课标版体育与健康 2.300~400米耐久跑

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推荐教案 2.300~400米耐久跑 · 课文课件

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300－400米耐久跑（4课时）学***二学习目标：通过适应性训练，提高学生体能，加强学生耐力能力让学生掌握耐力跑的呼吸方法，提高耐力久跑的能力学习内容：300－400米耐力跑重点：呼吸方法和力量分配过程：一、准备部分1.体育委员整队，清点人数2.宣布本课内容3.队形队列组织：xxxxxxxxxx

29 0 2026-04-20 22:47:36

教案信息

格式: PDF
适用: 课堂教学 / 备课
学校: 学校：乐山市沙湾区谭坝乡学校

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体育运动技能 基本身体活动

一、跑

1.快速跑

1.站立式起跑与反应练习和游戏

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2.耐久跑

1.途中跑与呼吸节奏及游戏

3.接力跑

1.30~40米迎面接力跑及游戏

2.20~25米往返接力跑与游戏

4.障碍跑

5.发展奔跑能力的练习和游戏

二、跳跃

1.立定跳远

1.游戏与立定跳远练习

2.立定跳远分层练习

2.急行跳远

3.侧向助跑跳高

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2.侧向助跑跳高

4.发展跳跃能力的练习和游戏

1.发展单脚跳跃能力的练习与游戏

2.发展双脚跳跃能力的练习与游戏

三、投掷

1.原地投掷沙包（或垒球）

2.上步投掷沙包（或垒球）

3.双手前掷实心球

4.发展投掷能力的练习和游戏

体育运动技能 体操类活动

一、队列与队形

二、基本体操

1.基本部位操

1.基本部位操第一~四节

2.基本部位操第五~八节

2.跳绳（短绳、长绳）

1.单脚交换跳短绳

2.“8”字跳长绳

三、技巧

1.前滚翻

2.后滚翻

3.发展前滚翻能力的练习与游戏

4.发展后滚翻能力的练习与游戏

5.跪跳起

6.肩肘倒立

7.滚翻组合动作

四、器械体操

1.支撑跳跃：跳上成跪撑—前跳下

2.发展支撑跳跃的练习与游戏

3.低单杠：跳上成正撑—前翻下

4.发展悬垂能力的练习与游戏

五、韵律活动和舞蹈

1.韵律活动组合

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2.组合二

2.校园集体舞

1.校园集体舞：嘿！加油第一段

2.校园集体舞：嘿！加油第二~四段及完整练习

体育运动技能 球类活动

2.300~400米耐久跑第二课时公开课

体育运动技能基本身体活动

体育运动技能体操类活动

体育运动技能球类活动

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