2.300~400米耐久跑教学设计内容推荐

课

时

计

划

四 年级 班 男： 学生 第

十五 周 第 2节

女：

本课 1、300-400米耐久跑

2、游戏：快速课的复习课（必修）

教材

出击

类型

教学目标1、进一步练习耐久跑的动作和呼吸节奏，掌握合理分配体力的能力。

2、发展学生的下肢力量和心肺功能，提高身体的协调性。

3、培养学生克服困难，坚持到底的优良品质和竞争意识。

300-400米耐久跑的动作：

身体稍前倾，前脚掌蹬地，两臂随之前后摆动，两、三步一吸气，两、三步一呼气，有节奏的呼吸。

课的时间顺序

分配

一

二

重点基础知识

重点与

难 点

重点：跑步动作正确，呼吸有节奏。

难点：合理分配体力。

组织、教法、学法与要求

教学内容

教师指导

课堂常规：

队长整队

报告人数

师生问好

宣布内容

队列练习：

三面转法

原地踏步走

组织：

四列横队

本节课我们练习定时跑，希望大家认真练习。

组织：四列横队

教法：1 、教师边讲解边示范动作。

学生活动

●●●●●●●●●●●●●●●●●●

○○○○○○○○○○○○○○○○○○

▲

1＇

3＇

要求：站队快、静、齐。精神饱满。

●●●●●●●●●●●●●●●●●●

○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ▲ 2、听口令进行要求：精神集中，听准口令，练习，教师纠正指导。

动作一致。

课的时间顺序

分配

组织、教法、学法与要求

教学内容

教师指导

学生活动

● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○

▲

三

四

准备活动：

1、头部运动

2、扩胸、振臂

4＇

3、体侧运动

4、体转运动

5、附背运动

6、压腿运动

7、膝绕环

8、活动手、脚

关节运动

20＇

300-400米

耐久跑

组织: 四列体操队形

教法: 2、

教师强调动作要领，要求。

2、学生听口令，齐做，教师巡视。

组织：

分四组进行练习

教法：

1、教师强调耐久跑的动作和呼吸要求。

2、进行原地练习，教师指导纠正。

3、教师放置四组相距25米的标志物，围标志物进行练习。

强调合理分配体力。

4、进行半程练习。

5、教师提出不足。

6、进行全程练习。

7、进行行进间放松。

8、教师总结400米耐久跑的学习情况。

要求: 1、动作正确，到位。

2、听准口令。

1、把身体各部分充分活动开。

●●●●●●

→

●●●●●●

→

○○○○○○

→

○○○○○○

→ ▲

学法：

1、学生认真听、看教师动作。

2、听口令练习。

3、听教师讲解路线、要求。

4、学生进行练习。200米、4圈

5、对自己的动作进行纠正。

6、学生进行练习。400米、8圈

7、做放松练习。

8、听教师总结。

要求：跑步时合理分配体力，队伍整齐，注意前后距离。

课的时间顺序

分配

五

六

组织、教法、学法与要求

教学内容

教师指导

组织：

分四组进行练习

▲

学生活动

10＇

2＇

游戏：

快速出击

下课常规：

放松、小结

宣布下课

教法：

1、教师讲解游戏方要求：

法、规则、并示范。

精神集中，遵守2、教师分组进行游规则。

戏，教师指导纠正。

组织：四列横队

教法：

●●●●●●●●●●●●●●●●●●

○○○○○○○○○○○○○○○○○○

▲

1、教师带领学生放松

学法：

2、教师对本节课进行总结。

3、教师宣布下课。

安排见习同学休息或做轻微的运动。

1、集体放松。

2、认真听总结。

要求：精神集中

站队整齐

教具准备

标志物：8个

体操棒：4根

预计生理负荷

记课载后

备课日期： 年 月 日 体育组长签字：