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300－400米耐久跑（4课时）学***二学习目标：通过适应性训练，提高学生体能，加强学生耐力能力让学生掌握耐力跑的呼吸方法，提高耐力久跑的能力学习内容：300－400米耐力跑重点：呼吸方法和力量分配过程：一、准备部分1.体育委员整队，清点人数2.宣布本课内容3.队形队列组织：xxxxxxxxxx
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2.300~400米耐久跑设计意图
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关键词：2.300~400米耐久跑设计意图
正文
300－400米耐久跑（4课时）
学***二
学习目标：通过适应性训练，提高学生体能，加强学生耐力能力
让学生掌握耐力跑的呼吸方法，提高耐力久跑的能力
学习内容：300－400米耐力跑
重
点：呼吸方法和力量分配
过程：
一、准备部分
1.体育委员整队，清点人数
2.宣布本课内容
3.队形队列
组
织：
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
4．慢跑两圈
二、基本部分
1、热身活动
2、快速跑训练
快速跑
3组
1圈
学生分组
学习呼吸方法
鼻吸口呼深呼吸
3、
交叉背人游戏
4组
4、300-400米不计时跑
2组
教师讲要求，
说安全
学生分组
5、300－400米计时跑
1 组
教师讲要求，
说安全
学生分组
6、伸展活动
组
织：
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 7、评价学生训练情况
三、结束部分
1、整理放松
2小结
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