《2.基本步型与基本腿法》教案资源

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体育与健康基础知识

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1．积极愉快地上好体育课

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2．坐立行我最美

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3．饮水有益健康

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4．安全地进行游戏

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5．健康饮食益处多

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6．阳光运动身体好

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7．文明如厕讲卫生

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基本身体活动

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1．走与游戏

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1.自然走与游戏

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2.大步走与游戏

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3.两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏

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4.加快速度走与游戏

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5.顶物走与游戏

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6.模仿走与游戏

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2．跑与游戏

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1.原地摆臂练习及自然直线快速跑与游戏

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2.原地摆臂练习及30米快速跑与游戏

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3.迎面接力跑与游戏

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4.往返接力跑与游戏

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5.换物（或障碍）接力跑与游戏

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6.300米走跑交替与游戏

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7.500米走跑交替与游戏

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3．跳跃与游戏

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1.模仿动物跳与游戏

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2.集体双脚连续向前跳与“开火车”游戏及发展体能

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3.双脚跳与“快快跳起来”游戏及发展体能

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4.单脚跳与“斗智斗勇”游戏

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5.跳单、双圈与游戏

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6.立定跳远分解动作练习与游戏

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7.立定跳远练习与游戏

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8.原地单跳双落与游戏

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9.跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏

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4．投掷与游戏

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1.各种方式的抛接轻物与游戏

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2.单手持轻物掷远与游戏

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3.单手持轻物投准与游戏

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4.单手正对投掷方向持小垒球（小沙包）掷远与游戏

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5.双手持轻物掷远与游戏

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6.单手侧对投掷方向持沙包掷远与游戏

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5．攀登、爬越、平衡与游戏

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1.模仿各种动物爬行与游戏

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2.攀爬肋木、攀登架、体操凳与游戏

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3.爬越60 〜80厘米高的物体与游戏（12课时）

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4.在体操凳上前进、后退、转体、单脚站立与游戏

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5.跪撑爬行与游戏

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6.爬越80 〜100厘米高的障碍物与游戏

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7.在平衡木（或相应器械）上侧向行进、转身及双人对行换位与游戏

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体操类活动

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1．队列和体操队形

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2．基本体操

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1.模仿操第一～四节

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2.模仿操第五～六节及考核

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3.拍手操第一～三节

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4.拍手操第四～六节

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5.拍手操第七～八节及考核

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3．技巧

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1.仿生动作（象行、兔跳）与游戏

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2.团身滚动

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3.直体滚动

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4.纵叉

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5.横叉

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6.前滚翻

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7.连续前滚翻

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8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习

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9.仰卧推起成“桥”及体能练习

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4．跳绳

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1.两脚依次跳短绳与体能练习

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2.并脚跳短绳与体能练习

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3.原地并脚跳长绳

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4.原地两脚依次跳长绳

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5．韵律活动和舞蹈

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1.在音乐伴奏下，做头、手、脚等基本部位练习

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2.基本动作小组合

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3．在音乐或其他音响伴奏下行进间练习

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4．儿童律动小组合:划船曲

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5.儿童基本舞步

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6.儿童集体舞：小火车舞

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7.儿童集体舞：猜拳游戏舞

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球类活动

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1．小篮球游戏

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1.抛接球游戏

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2.球绕环游戏

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3.原地各种姿势拍球与游戏

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4.原地或限定范围的拍球比多

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5.投球进筐

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6.投活动篮游戏

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2．小足球游戏

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1.持绳颠球与传球游戏

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2.传接地滚球练习与游戏

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3.踢球比准游戏

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4.直线运球练习与游戏

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3．乒乓球游戏

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1.握拍与端球比稳游戏

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2.击球与颠球比多游戏

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3.击接墙面反弹球游戏

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4.双人对接地面反弹球游戏

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武术

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1．武术基本功

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2．武术基本动作

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1.基本手型与基本手法

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3．武术健身操

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1.武术健身操《旭日东升》第一~三节

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2.武术健身操《旭日东升》第四、五节

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3.武术健身操《旭日东升》第六、七节

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4.武术健身操《旭日东升》第八、九节

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5.复习与考核

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民族民间体育活动

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1.抽陀螺

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2.跳房子

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3.踢毽子

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4.跳皮筋

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5.滚铁环

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体育游戏

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1.快快排队

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2.丢手绢

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3.冲过战壕

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4.老鹰捉小鸡

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5.投击活动目标

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6.捕鱼

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7.送鸡毛信

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8.地滚球

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9.小鸟飞飞

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发展体能练习

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选用教材（可替换为校本内容）

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1．游泳

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1.水中行走练习

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2.呼吸练习

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3.抱膝浮体

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4.展体浮体

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5.蛙泳腿部基本动作

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2．轮滑

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1.平行站立与踏步

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2.外“八”字站立与踏步

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3.外“八”字站立与滑行

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4.慢速直道滑行

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5.较快速度的直道滑行

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6.“T”字刹车