2.基本步型与基本腿法优秀教案设计

中学体育课教案

任课时间：2018年3月19日

星期一

第3周

场地：田径场

教

学

内

容

任课班级：五年级（3）班

任课教师：郭军

教

1.认知目标：让学生了解武术操在中学看展的必要性，基本动作的名称及动作结构，知道展示武术特点需要“精、气、神”。

学

武术基本功

目

标

2.技能目标：使80%以上的学生能做出这动作，动作连贯，熟悉动作方向。

3.情感目标：通过引导，培养学生对体育正确的认识观、开朗的心境、体验武术操乐趣。

教学主体、组织教法与要求

教师活动

教法一：

教师指挥全体同学成四列横队集合。

教法二：

师生问好，教师清点人数检查服装。

教法三：教师宣布本次课的内容和任务。

（一）教法：

教师在队伍外侧带领学生热身跑。

（二）教法一：

教师示范（镜面）讲解热身操动作。

学生活动

组织一：

体育委员按老师指定位置集合，准备上课。

练习时间

部

分

准

备

部

分

课的内容

一、课堂常规

1.

体育委员集合整队，清点人数，向教师报告；

2.

师生问好；

3.宣布教学目内容及要求，强调纪律及考勤，服装要求；

二、准备活动

（一）慢跑

（二）关节操（4×8拍）

（1）头部运动

（2）扩胸运动

ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ

2 ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ

min ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ

▲ Ｏ：学生

▲：老师

组织二：

学生呈四排站立，向老师问

好。

组织三：认真听老师宣布课

堂内容和任务。

（一）组织：

学生成一路纵队绕场地（按

要求慢速跑）。

8 要求：保持队形，匀速跟进。

min

（二）组织：

学生分四列横队，呈体操队

形散开。

基

本

部

分

（3）体转运动

（4）正压腿运动

（5）侧压腿运动

（6）腕、踝部运动

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

▲

要求：动作到位，幅度大，

有力，整齐统一

教法一：

组织一：

三、新授内容：

1、冲拳：开步站立，右手伸直教师站立在队伍中间

学生四列横队呈体操队形握拳，左手握拳置于腰间，拳教师用生动语言讲解动作站立。

心向上。左拳迅速向前冲出，要领

要求：学生认真练习，能够拳面向前，同时右拳收至腰间。

基本完成动作。

如此反复进行。

动作要领：冲拳要快速有力，

两拳之间的冲和收要同时进

行。出拳时强调拧腰瞬间动作

迅速。肘部贴肋运行，使拳内

旋冲出。

教法二：

组织二：

2、推掌：开步站立，右手立掌，教师完整正面示范新学内 四列横队体操队形站左手成掌，掌心向上置于腰间，容

立

然后左掌向前推出，左肩前送，

要求：学生认真学习

掌外侧向前，同时收右掌于腰

间，如此反复进行。

动作要领：推掌、立掌时要快教法三：

组织三：

速有力，推和收要同时进行。

教师逐个动作进行示范（正 四列横队体操队形站立。

3、摆掌：并步站立，两手成掌，面、侧面），并具体讲解动要求：学生认真学习并跟随同时从左向上经头顶向右侧平作细节。

教师一起做动作。

举成立掌左臂曲肘，左掌附于

右臂左内侧，上体微向右转，

眼看右掌。两臂画圆至左侧时教法四：

组织四：

左腕立掌，摆臂时两肩放松，教师带领学生完整做三到认真跟着老师做，动作到身体随之微转。

四遍。

位。

教法二：

教师喊口令并带领学生练习。

5 min

20 min

4、撩掌：预备姿势，弓步双分掌，左腿蹬直，右腿弯曲，上体左转呈左弓步，左掌变勾，向左向后直臂画平弧成反勾置于体后。

右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，勾于腰平，眼看前方。

动作要领：双手的摆动要与头和躯干动作协调一致。

5、弓步：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿呈水平膝部约与脚面垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣，斜向前方。全脚掌着地，上体正对前方，抱拳于腰间。

动作要领：做弓步时要挺胸立腰，前腿弓后腿崩。

6马步：两脚左右开立，距离约为脚长的三至四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿呈水平，眼看前方，双手抱拳于腰间。

动作要领：头正、挺胸、立腰、扣足。

7扑步：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展，另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。

动作要领：挺胸、立腰、开胯、全脚掌着地。

8、虚步：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，全脚掌着地，前腿微曲，脚面绷紧脚尖虚点地面。

动作要领：挺胸、立腰、虚实分明，等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。

9、歇步：两腿交叉，屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展，后脚脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。

动作要领：挺胸、立腰、两腿贴紧。

10、外摆腿：并步站立，两臂

教法五：

让学生分组练习，并来回走动，巡回指导，纠正错误动作。

组织五：

认真练习，可以跟同学相互讨论，不懂得也可以举手问老师。

结

束

部

分

侧平举立掌，左腿向左前方上半步，重心落在左腿上，右腿脚尖里扣，向上方踢起，经额前向右侧摆，直腿落在左腿旁，眼平视前方。然后右脚向右前上方上半步，同样的方法做外摆腿，左右交替进行。

动作要领：腿外摆时要有一定弧度，动作要有力，要控制好重心。

11、里合腿：并步站立，两臂侧平举立掌，左脚向左前上半步，右脚尖勾起里扣，并向左上方摆踢，经眼前向左侧上方直腿摆动落于左脚前，微里扣，眼向前平视。同样的方法做左腿里合，左右交替进行。

动作要领：收胯、摆动的弧度要大呈扇面。

12、弹腿：并步站立，两手叉腰右腿屈膝踢起，大腿抬平右脚绷直，当提膝接近水平时，迅速猛烈向前平踢，使力量达于脚尖，左腿伸直或微曲支撑，上体正直。

动作要领：挺胸、直腰、绷脚面、收胯，做到弹击有力，力达脚尖。 13、蹬腿：与弹腿基本相同，不同的是蹬腿要求勾脚尖，力量达于脚跟。

动作要领：挺胸、直腰、勾脚尖、收胯，做到蹬腿有力，力达脚跟。 14、弹腿冲拳、马步架打：弹踢冲拳时，右腿向前弹踢，同时冲左拳，抱右拳，目视前方。马步架打时，右脚上前一步上体左转90度成马步，左臂向前向上架至左侧上方，右拳向右侧冲拳，目视右侧。

动作要领：收拳、冲拳、弹腿的动作要协调一致，力量要分别达到拳面和脚尖。马步架打

（一）教法：

教师做示范。并讲解动作要领。学生跟着教师提示完成放松活动。

10

min

组织一：

学生在原队的基础上集合，呈四列横队站立。

时上步转体马步要使架、冲、摆头要一致，右脚尖要内扣、直腰、冲拳发寸劲。

一

放松活动

1拍打腰部

2拍打股四头肌及大腿后侧肌群

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

▲

3拍打小腿

4拍打肩部

5调节呼吸

二、教学评价，下课

1.集合整队

2.教师小结

3.布置作业，宣布下课

三、师生谢礼

课

后

小

结

(二)教法一：

教师小结，总结本次课的总体效果。

教法二：

教师布置作业，宣布下课。师生再见。

要求：

学生认真听取教师小结。

组织二：学生谢礼