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《9.仰卧推起成“桥”及体能练习》教案资源

人教2011课标版体育与健康 9.仰卧推起成“桥”及体能练习

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体育与健康基础知识

1．积极愉快地上好体育课

2．坐立行我最美

3．饮水有益健康

4．安全地进行游戏

5．健康饮食益处多

6．阳光运动身体好

7．文明如厕讲卫生

基本身体活动

1．走与游戏

1.自然走与游戏

2.大步走与游戏

3.两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏

4.加快速度走与游戏

5.顶物走与游戏

6.模仿走与游戏

2．跑与游戏

1.原地摆臂练习及自然直线快速跑与游戏

2.原地摆臂练习及30米快速跑与游戏

3.迎面接力跑与游戏

4.往返接力跑与游戏

5.换物（或障碍）接力跑与游戏

6.300米走跑交替与游戏

7.500米走跑交替与游戏

3．跳跃与游戏

1.模仿动物跳与游戏

2.集体双脚连续向前跳与“开火车”游戏及发展体能

3.双脚跳与“快快跳起来”游戏及发展体能

4.单脚跳与“斗智斗勇”游戏

5.跳单、双圈与游戏

6.立定跳远分解动作练习与游戏

7.立定跳远练习与游戏

8.原地单跳双落与游戏

9.跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏

4．投掷与游戏

1.各种方式的抛接轻物与游戏

2.单手持轻物掷远与游戏

3.单手持轻物投准与游戏

4.单手正对投掷方向持小垒球（小沙包）掷远与游戏

5.双手持轻物掷远与游戏

6.单手侧对投掷方向持沙包掷远与游戏

5．攀登、爬越、平衡与游戏

1.模仿各种动物爬行与游戏

2.攀爬肋木、攀登架、体操凳与游戏

3.爬越60 〜80厘米高的物体与游戏（12课时）

4.在体操凳上前进、后退、转体、单脚站立与游戏

5.跪撑爬行与游戏

6.爬越80 〜100厘米高的障碍物与游戏

7.在平衡木（或相应器械）上侧向行进、转身及双人对行换位与游戏

体操类活动

1．队列和体操队形

2．基本体操

1.模仿操第一～四节

2.模仿操第五～六节及考核

3.拍手操第一～三节

4.拍手操第四～六节

5.拍手操第七～八节及考核

3．技巧

1.仿生动作（象行、兔跳）与游戏

2.团身滚动

3.直体滚动

4.纵叉

5.横叉

6.前滚翻

7.连续前滚翻

8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习

4．跳绳

1.两脚依次跳短绳与体能练习

2.并脚跳短绳与体能练习

3.原地并脚跳长绳

4.原地两脚依次跳长绳

5．韵律活动和舞蹈

1.在音乐伴奏下，做头、手、脚等基本部位练习

2.基本动作小组合

3．在音乐或其他音响伴奏下行进间练习

4．儿童律动小组合:划船曲

5.儿童基本舞步

6.儿童集体舞：小火车舞

7.儿童集体舞：猜拳游戏舞

球类活动

1．小篮球游戏

1.抛接球游戏

2.球绕环游戏

3.原地各种姿势拍球与游戏

4.原地或限定范围的拍球比多

5.投球进筐

6.投活动篮游戏

2．小足球游戏

1.持绳颠球与传球游戏

2.传接地滚球练习与游戏

3.踢球比准游戏

4.直线运球练习与游戏

3．乒乓球游戏

1.握拍与端球比稳游戏

2.击球与颠球比多游戏

3.击接墙面反弹球游戏

4.双人对接地面反弹球游戏

武术

1．武术基本功

2．武术基本动作

1.基本手型与基本手法

2.基本步型与基本腿法

3．武术健身操

1.武术健身操《旭日东升》第一~三节

2.武术健身操《旭日东升》第四、五节

3.武术健身操《旭日东升》第六、七节

4.武术健身操《旭日东升》第八、九节

5.复习与考核

民族民间体育活动

1.抽陀螺

2.跳房子

3.踢毽子

4.跳皮筋

5.滚铁环

体育游戏

1.快快排队

2.丢手绢

3.冲过战壕

4.老鹰捉小鸡

5.投击活动目标

6.捕鱼

7.送鸡毛信

8.地滚球

9.小鸟飞飞

发展体能练习

选用教材（可替换为校本内容）

1．游泳

1.水中行走练习

2.呼吸练习

3.抱膝浮体

4.展体浮体

5.蛙泳腿部基本动作

2．轮滑

1.平行站立与踏步

2.外“八”字站立与踏步

3.外“八”字站立与滑行

4.慢速直道滑行

5.较快速度的直道滑行

6.“T”字刹车