2、五步拳课堂实录【2】

五

步

拳

教

案

授课班级：水平三

五年级

人数：

42人

教师：罗淑文

1、复习武术基本手型、步型

2、五步拳学习

认知目标：掌握五步拳动作，能记住动作名称以及动作方法

技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生熟练五步拳的连贯动作，65%以上学生基本掌握动作技能，提高学生协调性，力量等素质

情感目标：提高学生对武术的兴趣爱好，使学生能以积极认真的态度学习，提高终身体育意识

教学重点：五步拳的动作要领

重、难点

教学难点：动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯。

结构

时负顺序

教学内容

教师活动

学生活动

组

织

间

荷

1、集合整队

1、整理队形

1、学生站四

××××××××

2、师生问好

2、师生问好

列横队并要

××××××××

23、宣布上课内容

3、宣布本节课的求学生在集

4、安排见习生

内容

合时做到××××××××

分低

开

4、安排见习生

静、快、齐。

钟

始

××××××××

2、安排见习部

生

××××××××

分

准

备

部

分

基

本

部

分

1、热身操：搏击操

2、各关节活动

①

头部运动

②

肩部运动

③

腰部运动

④

膝关节运动

⑤

手腕脚踝

一、武术动作练习

1、教师带领学生在音乐伴奏下练习搏击操

2、教师带领学生做徒手操

1、学生站四列横队，并且安广播体操队形散开。

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

教学

内容

教学目标▲

5

分中

钟

▲

学生认真模仿练习

××××××××

1、学生跟着（一）复习武术基本手型步型：

领学生一起复习××××××××

老师一起复

1、手型：

武术的基本手型、××××××××

中

习

1）拳：拳紧握，拳面平，直腕步型

××××××××

3

2）掌：掌心开展，竖直，大拇××××××××

分

钟

指紧扣

▲

3）勾：五指捏拢屈腕

学生边听讲解

边复习的动作。

1、教师喊口令带

基

本

部

分

2、步型

2、教师讲解示范五1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，步拳动作，以教师自后腿绷

身刚劲有力的示范2）马步：头正，挺胸，立腰，动作来感染学生。

扣足

3、分解动作进行教3）歇步：挺胸立腰，两腿贴紧，

学，注重强调动作要4）仆步：挺胸，立腰开髋，全点

5）虚步：挺胸立腰，前腿虚，

后腿实

脚掌着地。

（二）五步拳教学

（1）预备姿势：并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

（2）搂手拗弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳，目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

（3）弹踢冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右腿先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。

（4）马步架打

动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈

2、学生站

四列横队进

行模仿练习

体操队形：

3、认真仔××××××××

细观看老师××××××××

的动作，注意动作要点

××××××××

××××××××

▲

模仿学习五步

拳动作

中

17

分

钟

基

本

部

分

臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

（5）歇步盖冲拳

动作要领：重心稍起，身体左转90°，左脚经右脚后后插一步，同时右拳变掌经头上向下盖，左掌变拳收抱于腰间，收左拳；目视右掌，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳

（6）提膝穿掌

动作要领：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出，同时左腿屈膝提起，目视右掌。

（7）仆步穿掌

左脚向左落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿出，目视左掌

（8）虚步挑掌

动作要领：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方

（9）并步抱拳

动作要领：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方

4、学生（3—5人）自由结合组成学习小组，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。

5、学生自己进行练习，教师巡视指导。

4、分组练习时，巡

1、组成几个小组，在自己的地

高

（三）五步拳练习

1、集体练习

2、分小组练习

3、个人展示

4、集体练习

回指导，及时纠正错误动作

6、积极进行个人展示

7、集体练习

二、素质练习

变距离折返跑练习

方法：分成4组，从起点到第一条折返线再跑回起点，然后再折返跑到下一条折返线，距离逐渐加大进行折返跑练习，最后冲刺过终点算完成练习

共练习两组

1、放松练习

跟着音乐拉伸放松

2、学生评价、教师总结

3、下课

5、教师把练习方法清楚的讲给学生，并示范该练习的动作方法

6、提醒注意事项，注意同学间的间隔距离，注意安全

1、学生认真听教师讲解练习方法，仔细观看教师演示

2、在练习过程中时刻注意安全，避免受伤

方进行练习，老师巡视指导。

2、站四列横队进行集体练习

练习方法（单人）：

8高

分

钟

结

束

部

分

器材

1、师生一同练习

2、学生对本次课进行学习评价，教师做总结

3、宣布下课

1、跟着老师进行放松练习

2、认真评价、听讲

3、下课师生再见

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

5

分中

钟

▲

音箱一台、标志桶5个

练习密度

40% 平均心率

120-130次/min 教学

反思