2、耐久跑（自然地形、定时、定距跑）课堂实录及点评

定点越野比赛教学设计

——耐久跑

一、指导思想

以“立德树人”的根本任务为引领，依据体育学科的性质、体育教学的基本规律，从实际出发，正确贯彻《体育与健康课程标准》的精神，促进体育课程与教学改革健康深入的发展；增进学生体质健康水平，发展学生的运动技术水平和能力，培养学生参与体育锻炼的习惯和兴趣。

二、学情分析

水平三，五年级的学生精力充沛，兴趣广泛、求知欲强、有较强的竞争意识，形象思维发展迅速。对体育与健康课有浓厚的兴趣，课堂上好动，喜欢比赛和游戏，有较强的模仿能力，对新颖的动作和练习方法有很大的兴趣。

三、动作要领

摆臂自然重心稳；摆腿放松步均匀；跑步节奏分配好；两步、三步一呼吸。

四、重点和难点

重点：2-3步一呼，2-3步一吸的呼吸方法。难点：克服“极点”现象

五、创新思路

本节课把最近比较流行的定点越野比赛进行改编，浓缩到体育课堂教学当中。把它与活动形式枯燥，学生不喜欢上，害怕上的教学内容《耐久跑》相结合，创设比赛情景，从而提高学生学习兴趣。同时让学生在体育课堂当中也能参与定点越野比赛。课堂教学模式以全新的面孔展现给学生，学生是主人，老师是参与者组织者，同时为学生提供个性张扬的机会，技能展示的

平台，把课堂全交给学生，让学生自由自主的发挥，从而达到课的教学目标。在教学过程中，渗透“礼让，互助、关心”等德育教育，体现出体育的教育性原则。

六、学习目标

1、通过练习全部学生能够完成比赛。

2、发展学生感觉统合失调的本体感觉能力。

4、提高耐久跑能力。

3、培养学生团结合作，吃苦耐劳的精神。

七、教学方法

根据《耐久跑》的教学内容把定点越野比赛进行改编，创设比赛情景进行教学。在教学过程中，运用示范讲解、语言激励法、分组合作，使学生相互合作，相互帮助，相互探讨的进行练习和比赛。

八、教学过程

(一）、开始部分（四排横队，用时1分钟）

1、课堂常规

整队、师生问好、宣布本课内容。

2、语言导入创设比赛情景

老师：定点越野赛，这几年在我们市特别流行，今天我们也在课堂上举行一次定点越野赛，越野比赛对同学们的身体耐力和记忆能力都要求很高。那同学们知道定点越野赛是怎么样的呢？

学生：……

[设计意图]:通过创设比赛情景来激发学生的学习兴趣。

(二)、准备部分（用时9分钟）

1、向比赛地点出发：游戏《开火车》（四路纵队）

老师：同学们，我们离比赛的地点很远，要开火车去。来，四排队伍变成四列火车，看哪列火车开得又快又整齐？

学生：……

2、比赛前准备：专项技能练习（迎面跑和对角线跑）

老师：同学们看，我们来到了比赛场地，现在我们来做赛前准备进行专项技能练习。由组长带领到四点去，依次做迎面的后踢腿跑，高抬腿跑，放松大步跑；对角线的后蹬跑。保持好距离。

老师：同学们注意了，当我们迎面相遇时，应当做到相互礼让避免相碰。

3、熟悉场地：练习2-3步一呼，2-3步一吸的呼吸方法（一路纵队绕场地跑）

老师：第一组的同学跟着老师放松慢跑，深呼吸，其余三组依次跟上成一路纵队。来，我们学习2-3步一呼，2-3步一吸的呼吸方法。呼气……，吸气……，注意要放松，深呼吸。

学生：……。

老师：同学们自己体验一下，每人体验8次。非常棒！同时我们观察下比赛场地上有什么？

学生：……。

[设计意图]: 1、培养学生赛前做准备活动的习惯和团结合作的精神。

2、渗透“礼让、合作”的德育教育，体现体育教育原则。

3、把专项素质融入到技能学习之中，从而促成专项技能的形成。

(三)、基础部分（用时26分钟）

开始比赛：耐久跑（2人一组，共18组）

老师：同学们，我们做好了赛前准备，现在来了解一下比赛规则。两人一组，手牵着一条绳子，在比赛过程不能分开。每一组同学到黑板上领取任务，每一次只能领取一个任务，之后到场地上12个点中找出相应的数字回来，放在黑板上，接着领取下个任务。最后看那一小组完成任务最多。看老师示范。看清楚了吗？

学生：……。

老师：按组别有序的到黑板上领取第一个任务。都领取了吗？

学生：……。

老师：准备……开始。

老师：同学们，身体极点出现时，用深呼吸，2、3步一呼，2、3步一吸的呼吸方法来克服。你们真棒！

老师：同学们加油……。哇！这一组同学真利害，第一个完成任务。这一组的同学，你们发挥一下助人为乐的精神，去帮助完成任务比较少的同学吗？

学生：……。

老师：还没有完成任务的小组加油。还有5分钟。同学们要注意照顾体力下降的同伴。还有1分钟，加油了同学们……。比赛结束。

老师：同学们，哪几个小组最棒？来，我们一起来看看我们成绩。

学生：……。

老师：恭喜最先完成前十名的小组，同时掌声送给自己，能够坚强的完成这次比赛，你们都很棒！！！

[设计意图]: 1、改变耐久跑的教学模式，解除学生对学习耐久跑的恐惧心理和提高学生学习兴趣。

2、让学生由被动练习，变为主动练习，从而提高练习效果。

2、渗透“帮助、照顾”的德育教育，体现体育教育原则。

(四)、结束部分（用时4分钟）

庆祝圆满完成比赛（四排横队）

1、放松操

老师：同学们，放松深呼吸，来跟着音乐一起来做放松操。

学生：……。

2、师生评价

老师：同学们，今天我们学习了耐久跑，通过比赛，同学们的意志力、耐久跑能力和记忆能力都有所提高，也挑战了自我，特别是前十名的同学，耐久跑能力比较好。其他组的同学以后多加练习也会达到他们的水平。通过这一节课学习，同学们有什么感想？

学生：……。

老师：这节课就上到这里，下课。

[设计意图]:让学生身心都得到放松，在欢乐的气氛中结束本次课

九、单元计划

单

1、通过学习学生都能掌握耐久跑的基本技术动作。

元2、发展学生感觉统合失调的本体感觉能力、注意力和协调能力。

学 习 3、提高学生耐久跑的能力。

目 标

4、培养学生克服困难的坚强意志品质和团结合作的集体主义精神。

课

运动能力发展目标

次

学习内容

专项体能

技术、战术

教学环境

教学情境

阴天

比赛情境

1、体验耐久跑，通

1、后踢腿跑、高抬过练习全部学生能

腿跑、放松大步跑、2-3步一呼，2-3够完成比赛。

后蹬跑。

1 步一吸的呼吸方2、发展学生感觉统法。

2、“定点越野”比

合失调的本体感觉赛。

能力。

1、通过练习使学生

初步了解途中跑的技术。

阴天

1、后踢腿跑、高抬2 腿跑和后蹬跑。

2、发展学生感觉统途中跑的技术。

比赛情境

合失调的协调能2、“马拉松”比赛。

力。

1、通过练习提高学生途中跑的技术。

1、小步跳和跨步跳。

3 2、发展学生感觉统合失调的协调能2、接力游戏。

力。

晴天

途中跑的技术。

游戏情境

1、学生初步学习站

立式起跑和起跑后加速跑的技术动1、2分钟跳绳和高站立式起跑和起作。

抬腿跑

4 跑后的加速跑技术

2、发展学生感觉统2、手推车游戏

合失调的平衡能

力。

1、通过练习，学生能够做出起跑后加速跑技术动作。

1、小步跑和脚跳

站立式起跑和起5 跑后的加速跑技2、发展学生感觉统2、拉车游戏

术

合失调的本体感觉能力。

晴天

仿生情景

晴天

生活情景

1、通过练习，学生能作到合理分配体1、小步跑、高抬腿能。

阴天

800米跑的体能分跑和放松大步跑。

6 配战术

2、发展学生感觉统比赛情景

2、合作跑

合失调的本体感觉能力。

1、通过考核让学生更好的了解自己技术水平。

7 2、发展学生感觉统合失调的注意力能力。

800米考核

晴天

800米跑的技术和模仿情景

战术运用

东莞市中小学体育与健康课时教学计划

水平

三

教学单元（模块）： 田径 ；课次：第 1 课时

执教老师： 许俊寿 班级： 501 班；人数： 36人。

1、通过练习全部学生能够完成比赛。

2、发展学生感觉统合失调的本体感觉能力。

3、提高学生耐久跑能力。

4、培养学生团结合作，吃苦耐劳的精神。

《定点越野比赛》——耐久跑

重点：2-3步一呼，2-3步一吸的呼吸方法

难点：克服“极点”现象

向比赛地点出发（课堂常规，游戏）---赛前准备（专项技能练习）---熟悉场地（学习呼吸方法）---开始比赛（耐久跑）---庆祝圆满完成比赛（放松操）

学习内容

组织与要求









★

集合做到快、静、齐





教师活动

1、师生问好。

2、宣布本节课内容。

3、安排见习生。

学生活动

1.学生以饱满的精神到达指定地方集合。

2.明确本节课内容和目标。

次数

1、足球场一个

2、乒乓球和卡片各200个。

场地

3、标志筒和呼拉圈各12个

器材

4、黑板2张。

5、音响一套。

学习目标

教学内容

重点、难点

教学流程

部分

时间

开始1 分

钟

课堂常规

准备

1、语言导入，创1、向比赛地点出 ★

设比赛情景。



2、讲解游戏方法

发：

与学生一起进游戏《开火车》

1、四排队伍变成四列火3、车，排长为火车头。

行游戏。

2、每列火车不能断开。

 

9

  分

2、赛前准备：

钟

1、语言导入，创专项技能练习：



设比赛情景。

后踢腿跑、高抬

2、和学生一起练腿跑、放松大步

习专项技能。

跑、后蹬跑。



3、提醒学生注意

 

动作要领。

 

路线，迎面跑和对角线跑

1、明确游戏方法，积极参与。

2、每列火车都有自己的节奏。

1、认真和老师一起做专项技能练习。

2、动作要做到位

3、熟悉场地：

练习2-3步一呼，2-3步一吸的呼吸方法

准备

1、一路纵队围绕场地练习

2、放松跑

带领学生练习呼吸方法。

1、体验2-3步一呼，2-3步一吸的呼吸方法。

2、了解比赛场地点的分布。

4、定点越野比赛（耐久跑）：

1）、合理分配体力，调节呼吸节26 奏。

基 分

2）、运用2-3步本

钟

一呼，2-3步一吸的方法克服身体的极点完成任务。

结束

运

动

负

荷

表

征

任务领取处

1、两人一组，比赛过程中不能分开。

2、遵守比赛规则









★

跟着音乐节奏体系放松操，身心得到放松就行。

1、讲解定点越野比赛的规则和方法。

2、示范定点越野赛的方法。

3、组织比赛

4、做裁判

1、了解定点越野赛规则和方法。

2、两人一组，分成18小组。

3、一次只取一个任务，完成后再领取下一个。

4、积极参与比赛。

5、相互合作和照顾体力下降的同伴。

庆祝圆满完成比4 赛：

分

1、放松操。

钟

2、师生评价

1、跟着音乐节奏和学生一起做放松操。

2、进行小结

1、跟着音乐节奏做放松操。

2、相互评价。

预计运动负荷

平均心率： 135次

练习密度： 65％±5 1.脸红 ( √ ) 2.出汗 ( √ ) 3.气喘 ( √ ) 4肌肉疼痛( )