7.在平衡木（或相应器械）上侧向行进、转身及双人对行换位与游戏第二课时教学设计

一

年

级

体

操《平

衡》单

元

课

时

教

学

计

划 主题情境：“雏鹰起飞”

教学内容：

地上平衡 1.跪姿平衡 2. 臀部平衡 3.腹部平衡 4.游戏：木头人

教

学

目

标

课时：第1课

1.

学生知道跪姿平衡、臀部平衡和腹部平衡的动作名称、要领和练习方法。

2.

90%以上的学生能独立完成3种地面低姿态平衡动作，做到动作平稳、姿势优美，初步体验低姿态身体平衡的感知觉。

3.

提高学生控制背部、腰部、臀部、腹部和腿部肌肉的能力，发展平衡、灵敏、协调等身体素质，增强前厅器官功能。

4.

培养学生自信、勇敢的意志品质，提高学生保持良好身体姿态的意识。

重点

做出较稳定的3种地面低姿态平衡动作。

难点

姿势挺拔、优美，柔韧性和稳定性好。

教学

环节

教学

内容

宣布

内容

教师教学策略与要求

学生活动与组织形式

环节设计意图

运动负荷

时次强间

数

度

主

题

导

入

课

堂

常

规

1.整队问好，组织平衡小游戏，讲解平衡的重要性。

2.交流本单元学习的话题，

讲解本课主题、内容和要慢跑

求。

2.提示慢跑的呼吸方法，带

领学生S形绕瑜伽垫慢跑。

瑜伽操

3.音乐伴奏，带领学生在瑜（见光伽垫上练习“瑜伽操”。

盘视频）

头颈、肩胸、分腿侧压、坐位体

前屈、收腹举腿（辅助）、跪姿

踢腿（辅助）、“小蜗牛”（辅助）、

呼吸调整

1.四列横队集合，体验趣味

平衡小游戏（单腿站立、 2’

测试学生平衡能

闭眼单腿站立，跑跳后单

腿站立），知道平衡的重力，吸引其注意3 中

圈

力，使其带着好奇要性。

了解本课内容和要求。积极感进入课堂。

2’

发言，和教师互动交流。

2.成一路纵队，跟随教师绕瑜伽操融入平衡

4中

瑜伽垫S形慢跑。

*动作的辅助练习，8 拍

3.四列横队，2人一张瑜伽并使身体各部位* 3’

8垫，情绪饱满的练习瑜伽得到充分的拉伸。

节

操。

利用平衡小游戏

1.结合挂图和小鹰头饰，介绍体操平衡动作名称和练习要求。

2.示范跪姿平衡动作“雏鹰起飞”，讲解练习方法和发

展

能

力

跪姿

平衡

（见图示1、2）

1.认真倾听，仔细观察挂

图，了解体操平衡知识。

挂图和头饰能使学生更直观更形2.观察教师的示范，能说出

象的认识所学动动作名称，知道练习方法

作，并产生强烈的和要求。

学习欲望。

6︱ 8’

小

8次

3.2人一组练习，相互帮助

和指导，交换腿练习鬼子

平衡动作，做出躯干与腿

部保持平衡的姿势，动作

静止5秒。

通过“雏鹰起飞”潜意识4.分成4组相互展示，选择

这一名称，稳定性最好的一条腿着

引导学生飞翔的体验肌肉收垫，力求做出5秒钟稳定、

姿势，紧的本体感觉。

优美的跪姿平衡动作，争

取获得小鹰头饰。

运动负荷

要领。

3.组织学生练习，巡回观察、指导和纠错，提示抬头挺胸、收紧背肌、臀肌和股二头肌。

4.组织学生分组展示，教师提示“平、稳、美”的动作要领，评出最佳雏鹰奖，奖励小鹰头饰。

课的环节

教学

内容

教师教学策略与要求

臀部

平衡

学

会

合

作

寓

教

于

乐

（见图示3、4、5、6）

5.讲解、示范臀部平衡练习方法和要求，设置几种难度供学生选择。

6.组织学生尝试练习，巡回

观察和指导，提示收紧腹

肌，呼吸均匀。

腹部

平衡

（见图示7、8、9、10）

7.讲解腹部平衡的练习方法和要求，提示学生自创动作。

8.挑选学生分别示范3个地

面低姿态平衡动作，教师

引导学生评价。

9.组织学生分组展示，提示

动作平稳、姿势优美，静

止5秒。

游戏：

10.讲解游戏名称、方法和木头人

规则，带领学生读儿歌。

（见光盘视频）

11.组织游戏，教师参与，鼓动学生情绪。

时间

5.听清练习方法和要求，模

教会学生开动脑

仿教师的动作。

6’

筋，发挥想象，体6.选择适合自己的腹部平

验创意的乐趣。

衡动作进行反复练习，逐

步挑战较难的动作。

7.2人一组探究练习，尝试

自创1—2种腹部平衡动

6’

作，相互说一说哪个动作

结合动作要领，教

最优美，怎么做才稳定？

师明确评价标准，

8.认真观察同伴的展示并使学生学会评价，

评价，学习好的动作。

并内化动作要领。

9.积极展示最优美最稳定

的动作，增提高身体低

姿态平衡的自控力。

通过游戏提高学

10.听清游戏方法，知道遵生自制力，培养学8’

守游戏规则的重要性。

生的规则意识和11.师生一起游戏，体验游

幽默感。

戏的乐趣。

学生活动与组织形式

环节设计意图

次强数

度

5︱6次

5︱6次

小

4 ︱6次

12.小结游戏情况，强调规则，组织学生分组游戏。

12.4人一组围成一个圈进

行游戏。

舒

缓

情

绪

1.讲解、示范，并组织学生课课练

素质训练：立卧撑

2.音乐伴奏，带领学生坐在

放松操

垫上拉伸背肌、腰肌、臀1.听清要求、认真观察，努

课课练是为了增力完成素质训练。

加本课的运动负2.听着舒缓、优扬的音乐，

荷，全面提高学生拉伸和放松肌肉，使身体

身体素质

（见光肌、腹肌和腿部肌肉。

和情绪都达到平静状态。

盘视频）

3.交流本课练习重点，小结2.知道本课练习重点，反思

亲子练习，巩固学

增强学习练习情况，表扬优秀生、自己的课堂表现，回家和

习效果，小结

兴趣，形成自我锻

鼓励后进生，并布置课后亲人在床上练***衡动

炼的意识。

练习内容。

作。

瑜伽垫22张、挂图一张、

音响设备一套、音乐光碟一张

练习密度预计

平均心率预计

40%左右

8

2’

次中

*

2

组

2’

小

1’

教学资源

课后反思

100次/分左右