2、五步拳名师课堂实录

武术五步拳教案设计

授课班级

课

次

授课时间

授课内容

学习武术基本手型、手法、步行及五步拳

五

年

二

周

次

课

型

授课教师

重点

难点

新

课

孟

祥

志

重点与难点

歇步下冲拳动作要领的掌握

整套动作的连贯演练

教学目标

1、

运动参与：让学生能了解五步拳的动作原理，了解武术的简单套路动作。

2、

运动技能：指导学生练习武术的基本技术和自学五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学方法。

3、

心里健康：培养学生和谐的人际关系勇敢顽强的优良品质。良好的合作精神和体育道德具有强烈的正义感能够运用所学知识既能来调节自我情绪增强自信心

4、

身体健康:使学生身体各方面技能得到发展处进学生健康全面发展。

5、

社会适应：激励学生勇往直前吃苦耐劳尊敬师长增强民族自豪感。

教学方法

教学内容

达成目标

教师活动

学生活动

1、

提前到场地做好上课准备及场地检查

2、

向学生问好讲解不节课的学习内容

1、

队列口令指挥

2、

带领班级慢跑

1、

体委按要求进行整队，精神饱满，注意力集中

2、

听从指挥

3、

明确本节课任务和目的

组织教法

组织：四列横队

XXXXXXXX XXXXXXXX 00000000 00000000

*

(图一)

要求：快、静、齐

1、

组织(图一)

2、

组织：

小

强度

1′

时间

部分

准

备

部

分

一、上课常规

1、

形成1、

体委指定良好地点整队。

的上2、

体委报告课纪班级出勤律

人数

2、

培养3、

师生问好

学生4、

宣布本课集体内容

注意5、

处理见习精神

生

准备部分

二、准备活动

1、

课前集中注意力练习

2、

慢跑

两路纵队绕篮球场慢跑一圈

1、

提高学生注意力

2、

提高肺活量

1、

听口令进行练习

2、

跟教师节奏进行慢跑

1

2

部分

教学方法

教学内容

达成目标

3、徒手操动作整齐规范充分活动各关节，韧带，提高肌肉温度。

4.游戏提高学生学习兴趣，进一步活动各关节。

学生活教师活动

动

3、组织学生练习

3、按照教师要求进行练习

4、教师领

做，口令4、认真指挥。

完成徒

手操和5、讲解，肌肉韧学生游戏带拉伸。

方法并和5、认真学生一起游戏

参与游戏。

组织教法

3、组织

XXXXXXXX XXXXXXXX 00000000 00000000

* （图三）

4、

组织

（图四）

强时度

间

中

大

3

9

3、

徒手操

（依次

活动各

关节）

（图准

三）

备

4、游戏活动部

（改换目

标）学生分

男女两个圈分

一个学生跑，一个学生追被追的学生跑到其他学生前面站好，后面的学生接着跑，追到之后，反过来。

三、学习武

术的基本手

型基本步行

及五步拳

1、学习武术基

的基本手型

（拳、掌、本

勾）与步型

（弓、马、部

虚

、仆、歇、

步）

分

2、原地手法

（冲拳、搂

手、架掌等）

学习与练习

3、配合步型

进行手法学1、了解武术基本手型、基本步行

2、了解武术的一些手法

3、体会在手法与步法结合动作做到身体协调一致

4、基步拳所有动作

1、教师提问

2、教师讲解示范

3、利用平板电脑1、根据教师提出问题学生思考来回答

2、认真观看示范、听讲解明确动作要领

1、组织

XXXXXXXX XXXXXXXX

00000000 00000000

2、3、4、5组织如图三

小

3

2

3

基

本

部

分

习与练习（弓步冲拳、弹腿冲拳、歇步下冲拳等）

4、五步拳学习与练习

动作名称：起势、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳马步架打、歇步下冲拳提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳、收势

起势并步抱拳：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头往左看（图五）

搂手弓步冲拳：左脚向左迈一步成左弓步，同时身体向左转体90°左手向左平搂收回腰间抱拳，同时右拳从腰间冲出。目视前方（图六）

3、

弹腿冲拳：重心前移右腿经提膝向前弹踢小腿，同时冲

(图五)

播放整套动作组织练习

4、巡视，并纠正存在问题

5、组织学生进行表演

6、组织学

生进行游戏

3、按要求进行练习

4、纠正错误动作，明确正确动作，建立学习信心

5积极参与，认真表演

6、认真观察思考

6、组织

XXXXXXXX XXXXXXXX 00000000 00000000

(图六)

(图七)

中

中

13

基

本

部

分

左拳收右拳。目视前方（图七）

马步架打右脚落地脚尖内扣，身体向左转体90°下蹲成马步同时左拳变掌曲臂上架。右拳从腰间向前冲出目视右方（图八）

歇步下冲拳：左脚向右脚后插一步同时右拳变掌经头顶向左下盖，掌外延向前身体左转90°，左掌变拳收回腰间，目视右掌，上动不

(图八)

中

(图九1)

基

本

部

分

停，两腿屈膝下蹲成歇步，右掌变拳收回腰间同时冲左拳目视左拳(图九) 提膝仆步穿掌：两腿起立身体右转90°随即左拳变掌，顺势收至右肩前右拳变掌由左手背上穿出，手心向上同时左腿屈膝提起目视右手上动不停，左脚落地成仆步左手掌指超前，沿左腿内侧穿至左脚面目视左掌(图十)

(图九2)

(图十1)

(图十2)

基

虚步挑掌身体重心前移，左腿屈膝前弓，经左弓步右脚前上步成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌目视前方本

(图十一)

收势

部

（并步抱

拳）：左脚向

右脚靠拢成分

并步。同时

左勾手和右

掌变拳，回

收抱于腰间

目视前方

5、学生练习

及表演

(图十二)

(图十一)

(图十二)

结1、

放松

束2、

小结

部3、

宣布下分

课

课后小结

充分放松，舒展各关节及肌肉群轻松愉快结束本课

1、

喊口令领做

2、

总结本课学习情况

3、

同学们再见

1、1

、

跟随老师做

2、

认真听老师点评

3、

老师再见

3 预计强度

115+2/次

预计密度

52＋2%