2、五步拳教学内容概述

授课年级

教学题目

教学内容

教学目标

六年级

时间

2018年

武 术（五步拳）

任课教师

詹

力

学习预备动作：并步抱拳；第一节：弓步冲拳；第二节：弹腿冲拳；第三节：马步架打。

知识与技能：了解五步拳整体情况和武术健身、防身等方面知识，学习预备动作和前三节动作。

过程与方法：通过本节课的学练，初步掌握五步拳预备动作和前三节动作。

情感态度与价值观：在学练中磨炼意志品质、陶冶情操，培养学生自信心。

重点与难点

了解五步拳的整体情况，初步掌握五步拳预备动作和前三节动作。

教学方法

讲解、示范，集体练习和分组练习相结合、纠错、指导。

结构教

学

内

容

组

织

方

法

时强间度

一、体育委员集合整队。

二、师生问好，检查人数，整理服装。

三、宣布本节课的内容、任务和要求。

四、安排见习生。

安排轻微活动、教师讲解时要注意旁听、观看并协助教师搞好教学工作。

组织: ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

〇

开始部分3分无

钟

△ △——教师

〇——体育委员

Ⅹ——教师

一、热身跑1-2圈。

1、扩胸运动 2、体侧运动

要求：

1、集合整队快、静、齐。

2、认真听讲、善于思考、努力练习。

3、一切行动听从指挥，注意安全。

组织1：教师带领学生跑进。

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

△

教法与步骤：

1、教师讲解与示范动作方法。

2、学生站成四排集体进行练习。

一、简介五步拳全套动作概况及结构。

五步拳是优秀的汉族武术拳种之一。是中国青少年学习武术的初级必学套路，

二、徒手操练习（4×8拍）（如组织2）

组织2：

准备部分 3、腹背运动 4、弓步压腿

5、仆步压腿 10小

分钟

他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、组织：

歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步、

退步步法和搂手、冲拳、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下坚实的基础。全套动作包括预备式/弓步冲拳/弹腿冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式。

二、学习预备动作和前三节动作。

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

△

基本部分22较分小

钟

- 1 -

1、预备动作：并步抱拳（如图1）。

两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。

学练要点：抱拳的同时头要迅速向左转。

2弓步冲拳（如图2）。

左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出（过渡动作），左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，同时右拳内旋击出，与肩同高，拳心向下，力达拳面，目视前方。

学练要点：跨步搂手转身冲拳动整个作要连贯，上体应随收的变化而转动。

3、弹腿冲拳（如图3）。

右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下，上身直立。目视前方。

学练要点：弹踢和冲拳动作要同时进行。

4、马步架打（如图4）。

右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平。

学练要点：落脚要稳，转身要快，手上动作要和脚下动作同时进行。

教法与步骤：

1、教师分别讲解动作要领，并示范2-3次。在教师的的统一口令下带领学生进行练习3-5次，并提出学练要求。

2、学生在教师口令下进行模仿练习，教师进行集体纠错和个别纠错。

3、将学生进行分组，自由练习，教师巡回指导。 一、放松活动（4×8拍）。

1、全身放松，动作协调。

二、课堂小结。

1、本节课的学习情况。

2、本节课的课堂表现情况。

3、课堂组织纪律情况。

三、布置课后任务。

四、宣布下课，师生再见。

组织：

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△

组织教法：

1、教师讲解、示范放松活动。

2、学生集体练习。

要求：

1、充分放松，尽快恢复到平静状态。

2、自觉地完成课后任务。

5分小

钟

结束部分

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