发展体能练习主要内容及教案内容

水平一（一年级）双脚交换脚跳绳与体能训练教学设计及教案

一、指导思想：

依据《课程标准》的基本理念，贯彻落实健康第一的教学思想，让学生学会生存、学会健体，掌握一些基本的健身方法。采用灵活多样、合理有效的教学方法，激发学生的运动兴趣。在教学中以学生为主体，使学生带着愉悦的心情，浓厚的兴趣，积极主动地完成学习目标，发展学生敢于动脑，大胆实践的能力，培养学生的参与意识和创新精神。

二、学情分析：

本课的授课对象是小学一年级学生。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的氛围，留给学生一定的自主活动天地，让学生在学习和观察思考中得到启示，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来以下心理体验：学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪。

三、教材分析：

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单,不需要很大的场地，容易开展,是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。

四、教学目标

1、运动技能：通过学习，让90%的学生初步掌握原地双脚交换脚跳绳的技术。

2、身体健康：通过体能训练发展学生的协调性，提高上、下肢肌肉力量和跳跃能力。

3、心理、社会适应：培养学生互相学习、帮助，不怕困难，不怕失败和团队协助精神。

五、教学过程

课堂常规-绳操--学习双脚交换脚跳绳--体能练习--静态拉伸活动

六、教学中可能出现的问题及解决预防方案

1、问题：学生在学习中出现错误动作，动作不协调。

解决预防方法：在教学中，学生出现错误动作技术时，应该及时提醒纠正，教师或让优生做正确的动作示范，让学生观察，积极模仿，反复练习正确动作，形成正确动作的动力定型。

2、问题：学生在学习中不按要求进行练习，影响课堂教学秩序。

解决预防方法：学生在练习中不按要求进行练习，影响课堂教学秩序，教师要及时纠正并加以引导，积极激发他们的学习兴趣，培育他们遵守体育道德的良好个人品格。

七、场地布置

1、器材布置：运动场一个，跳绳42条。

2、器材的回收：师生再见下课后，各组组长在教师的指导下，把跳绳回收到器材室。

八、效果预计

预计运动负荷：运动强度为中等，练习密度50%左右，最高心率140次每分钟，平均心率120次/分钟。

1

双脚交换脚跳绳与体能训练教案

学校

鳌头镇车头小学

班级

一（4）班

单元课次

2 执教教师

汤美兰

学习1、运动技能：通过学习，让90%的学生初步掌握原地双脚交换脚跳绳的技术。

目标

2、身体健康：通过体能训练发展学生的协调性，提高上、下肢肌肉力量和跳跃能力。

3、心理、社会适应：培养学生互相学习、帮助，不怕困难，不怕失败和团队协助精神。

学习复习双脚交换脚跳绳

内容

体能训练

重点

能够做出正确的双脚交换脚跳绳

场地运动场一个、扩音器一台、短绳每人一条

器材

安全1、

上课前检查场地和学生的佩戴情况；2、充分做好准备活动；3、组织练习时保持充足的距离和间隔；4、组

措施

织练习时强调安全。

教学课堂常规--绳操--学习双脚交换脚跳绳—下肢体能练习--静态拉伸活动

流程

课的结构

达成目标

学习内容

学生活动

组织方式

教师活动

练练运习习动时次量

间

数

21 分钟

低

难点

把握跳绳的时机，上下肢协调配合

课堂常规

培养良好的纪律作风

一、开始部分

1、迅速集合，师生组织：四列横队

1、上课前检查上课场1、

集合整队、师生问好

▲

地、准备上课的器材。



问好

2、认真听本课内2、宣布体育课的内容，



2、

宣布课的内容

容。

强调运动中要注意安



3、

安排见习生

3、队列队形练习。

全。



4、

队形队列练习

4、认真进行上肢素3、安排见习生

5、上肢素质练习： 质练习 ：代表学生

4、组织学生队列队形练

▲：代表教师

习

要求：快、静、齐

5、组织上肢素质练习

俯卧撑，男5个女2个，做两组。

自编绳操包括头部运动、肩部运动、腰部运动等运动每节4个8拍

一、复习并脚跳

二、辅助练习

1、徒手摇绳动作练习

2、徒手双脚交换脚跳绳动作练习

3、单脚交换连续跳动作练习（每脚一下一换，过渡到2下一换）

进入情境，模仿练习，热身，精神饱满

组织：

同上

组织学生做绳操

热身运动

养成运动前做好准备活动的良好习惯

3

分1 低

钟

1

0 1 分

钟

中

1、培养良

好的合作技能精神，创新学习

意识和克服困难的意志品质。

1、认真复习

1、练习队形：

一、1、教师口令及语言2、认真观看老师的▲

提示学生练习。



示范

1、集体练习



3、学生在教师带领①教师完整示范。



及口令语言指挥下②教师边讲解边示范。



模仿动作。

③学生集体练习，教师4、学生积极表现，：代表学生

循环指导及纠错。

认真观看动作并认▲：代表教师

④抽学生动作展示与纠真指出同学错误动要求：动作准确、正错误

作

到位。

2、分组练习。

2

2、互相学习、帮助和团队协助精神

4、双脚交换脚跳绳的练习

三、下肢体能练习

游戏规则：分4小组两种方式练习，先按两个小组在规定的距离用雪糕桶作器材跳5次，全部队员跳完再折回跳接力，另外两个小组绕雪糕跑，在规定时间内两个小组轮换，直到轮完为止。

5、生生互动，分层练习。

6、分组练习，同学间相互帮助，合作练习。

7、积极参与练习

1）、认真听体能练习的要求

2）、有秩序的进行练习。

3）、练习中注意安全

2、分组练习

学生练习教师循环指导及纠错。

3、组织练习。

三、组织下肢体能练习

1、宣布下肢体能练习要求

2、强调下肢体能练习注意安全

2

2

0

分2 钟

高

在轻松愉

快的气氛

下调整身

心，放松自身心我，陶冶情放松

操。

一、静态拉伸活动

二、课堂小结

1、

总结这节课的情况，表扬做得好的地方面。提出下节课的要求

2、

师生再见

一、

在教师的带领下进行进行放松

二、

1.认真听小结

2.师生再见

一、

组织放松：

全班体操队形散开

▲









：代表学生

▲：代表教师

平均心率预计

运动心率曲线图预计

120次/分

强度指数预计

50％左右

一、

一、领做静态拉伸活动

教法步骤：教师依次示范并领做各个动作

要求：积极参与，放松身体

二、

1.总结本节课的基本情况

2.提出期望

51 分钟

低

练习密度预计

1.4-1.5

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0

5 10 15 20 25 30 35 40

分钟

课后反思

3