发展速度与心肺耐力组合主要内容及教案内容

教学设计

课

题：

短跑-快速跑

授课教师：

授课年级：初中七年级

一、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想。结合我校自己的特色，本着“以教师为主导、以学生为主体、以快乐为主题”依据学生的心理特点，结合本课教材内容，围绕五个学习领域，紧扣三个目标创设意境，给学生创造一个生动、活泼的学习氛围。通过教师的启发、引导让每位学生以饱满的热情，积极的姿态，投入到学练中，使学生在玩中学、学中玩，享受到在运动中做主人的快乐。从而促进学生创造性的学习，激发学生的运动兴趣。培养学生在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯，增强自信心，增进团体合作意识。

二、设计思路：按照《体育与健康》课程标准的要求，针对威胁人类生命头号杀手——心血管系统疾病的不断上升，选择跑单元为课例，围绕五个“学习领域”进行教学，探索提高学生心肺功能的新路。

二、设计思路

本课围绕两条线来设计，技术线：学习跑的方法，学习放松的方法，为终身体育打基础。心理路线：大家一起来，很兴奋，很鼓舞；大家关系很融洽，我很高兴，我运动，我健康，我快乐，我学到东西。

三、教学目标

1、运动参与目标：通过本课学习，培养学生自觉参与体育学习的习惯，激发兴趣。

2、运动技能目标：发展跑能力，提高心肺功能。

3、身体健康目标：通过本课各种活动，发展学生的灵敏、协调等能力。

4、心里健康目标：使学生在创造性情景教学活动中能培养学生积极思考、勇于创造、发现问题、解决问题的能力；勇于创新的优良品质。

5、社会适应目标：在友好和谐的课堂气氛中，体验合作的快乐，建立和谐的人际关系，

培养合作精神。

四、重难点

1、初步掌握快速跑的基本技术动作。

2、步频和步幅的最佳结合。

五、课时计划

课的内容：快速跑

课的任务： 1、使学生初步掌握快速跑途中跑技术

2、逐步发展学生速度素质及奔跑能力，增强学生的心肺功能

3、培养学生集体主义精神

教学难点：折叠，身体协调

教学重点：摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地

课 型：新授课

课的课 的 内 容

组织、教法和要求

时次强

部分

一、委整队,检查人数

二、宣布上课,师生问好

三、宣布本课内容

四、安排见习生

五、准备活动

1、

游戏：贴膏药

2、

准备活动操

组织：四列横队（如图一）

间

数

度

1

7

1

中

准备部分

8 图一

要求：

1、

集合快、静、齐

2、

精神饱满，

3、

准备活动充分

组织：如图二

20

6

图二

教法：

1、

讲解

2、

学生练习

3、

小步跑接快速跑

4、

高抬腿跑接快速跑

5、

每练一次教师进行指

导并纠正错误

要求：

1、

动作协调有力

2、

后蹬积极

3、有组织纪律性

组织：如图三

教法：

1、

讲解

2、

与学生共同示范一次

13~ 4

中偏大

一、快速跑途中跑

动作要领：

头正，目视前方上体垂直或稍前倾肩放松两臂成90度后蹬积极髋膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极扒地

基本

部分

30

二、游戏。攻城

游戏方法：如图三，将学生按队列分成四个小组，男生两组，女生两组。每组按顺序在四个小圈内（城堡），教师喊跑时城堡内的学生每次一人向下一个城堡跑去。第一个到达下一个城堡时每二个快速跑向下一城堡，直到自己城堡内的所有同学都到达下一城堡。哪一个队最先到达下一城堡为胜者。

游戏规则：

1、

前一个同学到达后才能起跑

2、

还没有离开自己城堡的同学不得将跑进来的同学往外挤

要求：

1、

遵守游戏规则

2、

注意安全

组织：如图一

要求：放松主动积极

认真听总结，整理好器材

最高心率

平均心率

练习密度

课后小结：

165次/分

0

大

3

7

小

结束部分

7

预

计

部

分

场

地

器

材

一、

放松

轻音乐意念放松

二、总结

生理曲线图

120-130次/分

42%--45%

课的内容：快速跑第二次课,腿部力量练习

课的任务： 1、学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性

2、学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线

3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐

教学难点：势发展快速跑能力

教学重点：途中跑的正确姿

课 型：新授课

课的部分

课 的 内 容

组织、教法和要求

时次强间

数

度

2、

前一位同学击到后一位的手掌时才能跑出

结束部分

7

预

计

部

分

场

地

器

材

二、

放松

轻音乐意念放松

二、总结

生理曲线图

田径场

组织：如图一

要求：放松主动积极

认真听总结，整理好器材

7

小

最高心率

平均心率

练习密度

课后小结：

145次/分

110-120次/分

42%--45%

成立撑，接挺身跳起。

3、

手撑器械做提臀分腿的练习。

4、

保护与帮助：保护者站在落地点附近，从侧面扶助学生的背部或握上臂。

要求：

1、

认真做好辅助练习

2、

注意安全

3、动作到位

结束部分

7

预

计

部

分

场

地

器

材

三、

放松

轻音乐意念放松

二、总结

三、收还器材

生理曲线图

体操房；跳箱四个

组织：如图一

要求：放松主动积极

认真听总结，整理好器材

7

小

最高心率

平均心率

练习密度

课后小结：

145次/分

110-120次/分

42%--45%

课的内容：

复习分腿腾越，屈腿腾越。

课的任务： 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。

2、进一步掌握分腿腾越和屈腿腾起动作技术，增进前庭分析器的功能。

3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。

教学难点：

推手顶肩

教学重点：

动作技术的掌握

课 型：复习课

课的部分

课 的 内 容

组织、教法和要求

时次强间

数

度

1

7

1

中

十六、

委整队,检查组织：四列横队（如图一）

人数

十七、

宣布上课,师生问好

准备十八、

宣布本课内容

部分

十九、

安排见习生

8 二十、

准备活动

1、

游戏：

要求：

网鱼

10、

集合快、静、齐

2、徒手操

11、

精神饱满，

12、

准备活动充分

复习分腿腾越和屈腿腾

动作要领：（略）

组织：

1、分组轮换练习

男生练习屈腿腾越时女生练习分腿腾越，10分钟后交换

2、分组比赛 每组每人每个项目与其他组比一次，教师打分（男生与男生比，女生与女生比）

3、表演

全班选出8个学生进行表演，每个练习四人

教法：

1、

讲解

2、

语言激励

3、

巡回指导

要求：

1、

认真练习

2、

注意安全

基本部分

30 20

6

4

3~ 4

中偏大

3、

比赛时尽量展现自己的风采

4、

做好保护与帮助

结束部分

7

预

计

部

分

场

地

器

材

四、

放松

四步舞放松

二、总结

三、收还器材

生理曲线图

体操房；体操垫若干

跳箱或跳马四付

组织：如图一

要求：放松主动积极

认真听总结，整理好器材

7

小

最高心率

平均心率

练习密度

课后小结：

145次/分

110-120次/分

42%--45%

保护与帮助：站在落地点附近，握上臂或一手扶腹，另手扶后腰，保护平稳落地。

4、原地或三、五步助跑、踏跳，

手扶器械，练习收腹、屈腿动作。

5、练习蹲跳上，挺身跳下。

6、在器械上垫上两个沙袋或垒球

垫子，与肩同宽，加高支撑点，让

学生撑垫做屈腿腾越。

要求：

1、

认真做好辅助练习

10 2、

教师示范认真观察

3、

练习时注意安全

3

大

结束部分

7

预

计

部

分

场

地

器

材

五、

放松

轻音乐意念放松

二、总结

三、收还器材

生理曲线图

体操垫若干；跳箱四个；

体操房

组织：如图一

要求：放松主动积极

认真听总结，整理好器材

7

小

最高心率

平均心率

练习密度

课后小结：

145次/分

110-120次/分

42%--45%

课的内容：男生：屈腿腾越。女生：分腿腾越

课的任务： 1、对学生的学习情况进行考核，了解学生动作技术的掌握情况

2、培养学生勇敢果断，不怕困难的意志品质。

教学难点： 教学重点： 课 型：考核课

课的部分

时

次

强

间

数

度

课 的 内 容

组织、教法和要求

二十六、

委整队,检查组织：四列横队（如图一）

人数

二十七、

宣布上课,师准生问好

备二十八、

宣布本课内容

部二十九、

安排见习生

分

三十、

准备活动

8

要求：

16、

集合快、静、齐

17、

精神饱满，

18、

准备活动充分

1

7

1

中

一、男生按顺序进行测试，女生在一边练习

二、女生进行测试，男生由体育骨干组织进行篮球活动；测试成绩不好的可在一边练习，所有同基学都测完后有时间再测本一次

部分

组织：

分组轮换；

16分钟

女生

男生

要求： 1、男生测试时没有测试的学生和女生在一边练习

2、遵守课堂纪律 20

3~ 4

中

偏

大

结束部分

7

预

计

部

分

男生：

标准

等第

优秀

良好

及格

女生：

评价内容及标准

助跑积极，踏跳有力，后摆时身体充分伸展，推手及时，落地稳，动作连贯协调

快速助跑踏跳有力，身体明显腾空，推手积极，落地较稳，动作协调

基本完成动作，但欠连贯协调

优秀

良好

及格

评价内容及标准

助跑节奏好，踏跳有力，动作舒展大方，姿态好，落地稳

助跑积极，踏跳有力，动作舒展，推手进机掌握较好

基本完成动作，推手欠积极，落地不稳现象

组织：如图一

要求：放松主动积极

认真听总结，整理好器材

最高心率

平均心率

练习密度

课后小结：

7

小

六、

放松

自然放松

二、总结

三、收还器材

生理曲线图

145次/分

110-120次/分

42%--45% 场

体操房；体操垫；跳马或跳箱

地

器

材

后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中（如图） ★下压式传接棒的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。

肩。轮换做传、接棒练习。

6、二人在行进中按口令做上挑式和下压式的传接棒练习。要求同上。

7、二人在慢跑中做上述练习。要求同上。 8、二人在中等速度跑中做上述练习。要求同上。

要求：

1、

练习认真，

2、

体会动作要领

3、

同学之间相互配合

结束部分

7

预

计

部

分

场

地

器

材

七、

放松

深呼吸，跟着音乐节奏做放松操

二、总结

三、收还器材

生理曲线图

田径场；

接力棒20根

组织：如图一

要求：放松主动积极

认真听总结，整理好器材

10

3

7

大

小

最高心率

平均心率

练习密度

课后小结：

165次/分

125-130次/分

35%--40%

3米处完成传、接棒。

屈，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平要求：

衡，身体重心稍偏右边，头部左转，1、

练习积极认真。

目视传棒人的跑进和自己起动的2、

牢记传接棒动作技术

标志线。当传棒人员跑到标志线3、

在接力区内完成传接时，接棒人员便迅速起跑。

棒动作

二、接力区完成传接棒练习

三、4×100M接力比赛

八、

放松

深呼吸，跟着轻音乐做放松操

二、总结

三、收还器材

生理曲线图

接力棒20根；录音机，

组织：如图一

要求：放松主动积极

认真听总结，整理好器材

最高心率

平均心率

练习密度

课后小结：

165次/分

125-130次/分

35%--40% 7

3

大

小

结束部分

7

预

计

部

分

场

地

器

材

课的内容：行进间单手高手投篮

教学任务：1.学习篮球运动中的行进间单手高手投篮技术

2.发展灵敏、协调等身体素质

3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度

教学难点：

一大

二小

三高跳

教学重点：跨步取球

上步起跳

课 型：新授课

课的部分

课 的 内 容

组织、教法和要求

组织：四列横队（如图一）

时次强间

数

度

1

7

1

中

一、

课堂常规: ⑴

体委整队,检查人数

⑵

宣布上课,师生问好. ⑶

宣布本课内容

⑷

安排见习生

二、队列队型练习

原地三转练习

准备三、准备活动

部分

⒈

运球跑 8 ⒉

定位操 ⑴持球臂绕环 ⑷腹背运动

⑵体侧运动 ⑸弓步压腿

⑶体转运动 ⑹仆步压腿

⒊专项准备活动 ⑴球围身体绕环 ⑶原地上步

⑵原地各种运球 起跳练习

一、

行进间单手高手投篮

动作要领：（略）

要求: 自学、互学;自练、互练相结合.

基本

部分

30

要求：

25、

集合快、静、齐

26、

精神饱满，

27、

准备活动充分

组织：教学分组（如图所示分六小组）

教法: 1 学生分组练习行进间单手高手投篮,教师观察

2 集中指导,教师请优秀学生做榜样示范,以引导、提问的形式引入新课即:行进间单手高手投篮。

3 教师讲解示范

4学生分组练习,教师指导

20

大

石河子第八中学2015—2016第二学期

体育教案

徐晓亮