发展速度优秀教案说课稿

《蹲踞式起跑》教学方案

永昌县第六中学 包永虎

一、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以“蹲踞式起跑”更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的学习发展学生速度、力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等特点。本课导入的游戏是“高人”、“矮人”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来。同时，本课采用的游戏所起的主要作用也是培养学生的反应能力，正好为“蹲踞式起跑”做铺垫。

二、学情分析：

本次课的教学对象是中学七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习，掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

三、教学目标：

知识与技能：让学生初步掌握“蹲踞式起跑”技术。

过程与方法：通过讲解、示范让学生掌握“蹲踞式起跑”的技术和动作要领。

情感、态度与价值观：提高学生身体素质，激发学生潜能,培养学生勇于拼搏的精神及团结协作的意识。

四、授课类型：新授课

五、课时：第一课时（共3课时）

六、教学重点：

掌握“蹲踞式起跑”技术动作。

七、教学难点：

起跑时的身体姿势，做到蹬地有力，快速起跑并保持身体平衡。

八、教学过程：

(一)开始部分

1.课堂常规

（1）体育委员集合队伍，清点及报告学生人数。

（2）师生问好，宣布本课内容、要求及目标。

（3）检查着装，安全要求，见习生安排。

（摄影：韩明先）

教师集合队伍清点学生人数，宣布授课内容，并提出要求：a 集合做到快、静、齐； b精力集中、精神饱满； c见习生随堂听课。

(二)准备部分

1.热身跑400米

2.徒手操

扩胸运动 腹背运动 原地高抬腿

（摄影：韩明先）

教师带领学生进行徒手操，并提出要求：积极参与，动作到位整齐划一，充分活动各关节。

3.跑的辅助性练习

（1）弓箭步走 （2）后蹬跑

（摄影：韩明先）

教师组织学生进行跑的辅助性练习，学生按教师规定的路线往返练习，并提出要求：听从指挥，步调一致，精神饱满。

4.游戏：高人与矮人

（摄影：韩明先）

学生成四列横队，教师喊“高人”时迅速两臂上举，脚下提踵；喊“矮人”时迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。并提出要求：注意力集中，动作迅速。

熟练以后喊“高人”做“矮人”动作，喊“矮人”

做“高人”动作。做错的同学做俯卧撑（男生4个，女生2个）。

（三）基本部分

讲解示范“蹲踞式起跑”技术

（摄影：韩明先）

教师讲解示范“蹲踞式起跑”动作技术，并提出要求：认真倾听并主动模仿，初步了解、模仿练习“蹲踞式起跑”技术。

动作要领：听到"各就位--"口令时，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一脚半，两脚前后相距也约一脚半，以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约一拳宽。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，两眼自然下看，"预备--"口令时，臀部抬起比肩稍高，膝盖离地，重心均匀地落在四个支点上，集中精神

听信号，当听到"跑！"的信号时，两手迅速离地，两臂积极有力地前后摆动，两腿同时用力蹬地，后腿蹬地后迅速向前迈出，前腿充分蹬直，身体迅速向前冲出。

1.自主学习、分组探究

（1）提出学习要求，让学生带着要求去学习、培养自主学习的能力。

（2）教师组织学生进行分组练习。学生尝试“蹲踞式起跑”的动作练习。

（摄影：韩明先）

教师指导学生进行“蹲踞式起跑”动作练习，观察学生动作进行纠错。使学生初步掌握“蹲踞式起跑”技术。

（3）教师观察、辅导、鼓励学生进行蹲踞式起跑尝试练习,学生带疑练习，在练习中找到正确的“蹲踞式起跑”方法。

组织：分4组，成四列横队。

2.起跑后30米加速跑，看谁反应快。

注：这时学生积极性很高但要注意安全教育。

（四）结束部分

1.集合放松：

听口令进行按摩腿部肌肉揉捏腿部，抖动下肢。

2.小结本课：

以鼓励为主，对目标达成做适当评价，增强学生自信心。3.布置课后作业：课后交流互相学习。4.见习生归还器材，下课、师生道别。