速度板书设计及设计说明

教

材

耐力跑（3）

男生1200~1500M

[来源学+科+网Z+X+X+K][来源学科网ZXXK]难点：途中跑时正确的呼吸方法重点：体会呼吸方法和节奏

[来源:学科网][来源:学科网]

教学目标知识目标：学生能知道轻松自然的途中跑对提高耐力跑能力的作用

能力目标：学生在途中跑时能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳

，且具有明显的节奏感

情感目标：学生在走跑交替的练习中能克服困难，战胜自我，按要求坚持跑完全程

密度：4——6次/人

教学内容

教

师

活

动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

一

课

堂

常

规

1、

在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

1、

安排见习生。

时间

学

生

活

动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

练习教师修改次数

意见

教学过程

开

始

部

分

2分

5

2

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★

（图一）

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

一、

1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。

2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；

③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。

3：教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动

要求：活动充分

一、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。

2、

学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏 3，练习对形（图三）

学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O

学生练习教师好各练习指导作

在时做项的工××××× O O ××××× O O ××××× O O

教学过程

教学内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习

次数

一、1、教师讲解途中跑能

做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳

，且具有明显的节奏感

要求：注意呼吸方法和呼吸

节奏

基

2：布置学生练习内容

A：学生就近选择适应自己

身高的支撑物做支撑后蹬

跑和支撑高抬腿跑，体会腿

的前摆和上体微微前倾的

要求

B:匀速跑60~100M匀速跑本

进。体会上下肢协调配合和

掌握呼吸节奏

耐力C:匀速跑接加速跑（提高最

后冲刺能力）

跑

D：利用自然地形跑

3：易犯错误纠正

部

A身体中心起伏太大，跳着

跑

纠正方法：让学生适当加大

步幅，延长蹬地时间，并让

学生看着前方标志物反复

做匀速跑练习

4：教师观察并巡回指导

分

5：教师总结评价

一：1：学生明确途中跑能

做到摆臂自然，并与两臂

的蹬。摆协调配合，重心5 平稳

，且具有明显的节

奏感

要求：注意呼吸方法和呼

吸节奏

2学生练习内容

A：学生就近选择适应自

己身高的支撑物做支撑

后蹬跑和支撑高抬腿跑，

体会腿的前摆和上体微

微前倾的要求

B:匀速跑60~100M匀速18 跑进。体会上下肢协调配

合和掌握呼吸节奏

C:匀速跑接加速跑（提高

最后冲刺能力）

D：利用自然地形跑

3：练习图形：

足球架

10

足球架

4：学生按要求认真练习

5：学生间进行比较练习

在

“匀

速接加

速跑”的

练习时

目的是

提高学

生的冲

刺能力，

所以应

强调不6~8

能跳过

线，到线

不能停

等要求

2

2

2

结

束

部

分

实

施

情

况

记

载

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

3

一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

学生学会放松

40-45% 146-155次/分

班级

日期

预计练习密度：

42%

负荷

平均心率：

146次/分

场

地

器

材

操场

耐力素质的形成除本身体质外，还需诸多因素，所以教师在强调技术的同时，还应从学生的情绪考虑在内