资料摘要
连续前滚翻1、简介连续前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。2 、动作要领 由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身
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- 2018-05-11 07:59:00
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7.连续前滚翻教案推荐
未知
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关键词：7.连续前滚翻教案推荐
正文
连续前滚翻
1、
简介
连续前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。
2 、动作要领
由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。3、
学法
（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前滚翻的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。
（2）为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。
4 、注意事项
身体向前翻的时候，要快，要稳，要注意头的角度，两手向前，稍弯，在翻的时候低头看自己的腿，然后就是一个动作。一定要给自己一个快速的力量，有的人做好了，滚翻过去就直接可以站起来了。
连续前滚翻
水平一
授课教师：张旺
内容
1、技巧：连续前滚翻；2、游戏：步步高
1、通过本次课的教学，使学生学习前滚翻的技能，增强学生的各项身体素质和平衡能力。
2、培养学生双脚连续跳的方法，发展学生的弹跳力。
目的
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，数
时
8 强
小
准备部一、课堂常规：1、组织：1、教师语言要清晰。
分
体委整队、师生问××××好、报告人数、检××××查服装。
和任务。
队列练习2、专项准备活动：夹球跳。
基本部一、技巧：（前滚
分（一）
翻）蹲撑开始，两
腿用力蹬地，低头同上
团身抱腿。
二、重点：两腿迅速蹬直。
三、难点：团身紧。
四、（一蹲二撑三低头）
××××二、宣布课的内容××××三、准备活动：1、。2、教师讲解课堂要求和任务。
4、师生一同练习。
3、讲解队列练习的要求。
注意观察。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
1、教师讲解、演示前滚翻的1、学生认真听讲动3/4 20 动作方法和要领及保护。
作方法和要领。
2、教师做完整动作示范。
2、学生集体练习。
3、保护与帮助，保护者单膝3、学生分组练习。
跪在被保护者一侧一手放在4、尝试做前滚翻。
被保护者头后，一手放在臀部，给他一个向前上方的力。
4、教师给学生个别指导。
中
四列横队。
基本部一、游戏：（步步高四路纵队
1、教师布置的场地练习。
1、学生认真听讲动3/4 9 分（二）
接力）规则：1、 必须前一个完成之后下一个才能开始。2、去的时候是跳，回来时直线跑。
结束部一、放松练习；
分
二、小结本课；
三、布置课外练习内容，宣布下课
场地器垫子20块，
材
预计练习时间
预计练习密度
3、教师给学生个别指导。
1、跟着老师的要求1 进行放松练习。
2、下课。
3、收还器材
14分钟
35％
3 跳跃练习
作方法和要领。
2、教师的指导下，学生进行2、学生集体练习。
中
呈四列体1、总结本次课的情况。
操队形
2、布置课外练习内容。
3、下课。
小
教学反思
文档信息
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- 上传时间： 2018-05-11 07:59:00
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