1、快速跑（50米）教学设计

南汇实验学校体育与健身课时计划

年级

班级

内容

主题

五

1 人数

组班形式

40 男女混合

日期

周次

重点

难点

执教

课次

丁首忠

1、

快速跑---途中跑（5——3）

2、

综合素质练习

途中跑中蹬和摆的配合

途中跑中蹬和摆的充分性和协调性。

学习

目标

1、熟练掌握途中跑技术，两脚快速交替蹬地充分有力，身体自然协调摆臂，跑直线，使80%的学生掌握途中跑技术。

2、发展学生下肢力量、下肢灵敏和上下肢协调身体素质

3、提高自主，合作学习的能力，逐步养成同伴间互帮互助，共同学习的品质。

教学

内容

整队：

1、体育委员整队，报告出席人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、检查服装，安排见习生。

1、热身跑——绕线跑

1)

放松跑

2)

小步跑

3)

交叉腿跑

2、推小车

方法：两排一个组，两两结合，一人手撑地，一个手握对方的脚，以推车的形式前进，完成后互换。

运动负荷

次时强数

间

度

教与学的活动

组织与队形

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂

▲

起 终

按四排队伍，每排一条线，由起点开始做，一个动作做一圈

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀

▲

♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂

课序

一

二

时间

2

6

1、提出并解释学习目标

及要求

2

2、明确学习目标，集中

注意力

3、要求：精神饱满；快、

静、齐

1、教法：教师口令指挥

2、学法：集体练习 1 2 小

3、要求：动作到位有力，

活动充分肢体

1、教法：教师口令指挥

2、学法：集体练习 2 4 小

3、要求：动作到位有力，

活动充分肢体

三

27

二、途中跑技术：

两脚快速交替蹬地，后蹬

充分、有力，两臂（前后）1 4 协调摆动，上体稍前倾，

保持加速跑所获得的最大

速度。用力蹬地，积极向

前摆腿。

2、

分组辅助练习

1）

弓箭步走、后蹬跑与

高抬腿跑

2 8

2）歩频和步幅练习

练法：一排进行歩频练习，

一排步幅练习

小

中

1、教法：教师讲解示范

2、学法：学生模仿练习

3、要求：动作到位有力，活动充分肢体

4、练习与纠正：跑两组纠出通病并讲解

1、教法：教师口令讲解调动

2、学法：分组练习

，小组讨论，观摩视频

3、要求：动作到位有力，活动充分肢体

4、注：小组之间互相纠错，互相帮助

1、教法:教师指导

2、学法：分组练习，小组讨论，观摩视频

3、要求：动作到位有力，活动充分肢体

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂

20米

▲

从两边回去

♀♀

♀♀沿着线

♀♀做走跑

♀♀练习

两边回去

▲

♀

♀

♀ * * * * * * * ♀

♀

♀

*为标志盘

四

2

3、

小练习：“紧急追击”

组织：分成两组纵队，面

对面交错站立，从第一个

4 拿球从前上方抛起，第二

个接，第二个接到后再向

空中抛起，第三个接，以

此类推。抛完球后排到对

面队伍中继续接力。

二、综合练习：障碍跑比

赛

方法：将学生分成两组，2 11 从起点出发，经过前面的

障碍物回到起点击掌接

力，比哪一组先完成。

结束：

1、

放松练习

踏步放松

2

小

中

小

1、教法：教师口令指挥

2、学法：组队练习

3、要求：动作到位有力，活动充分肢体

1、教法：教师讲解示范

2、学法：比赛

3、要求：动作到位有力，活动充分肢体

4、游戏规则：去的时候爬过纵垫，用小步跑，一步一个标志盘的方式通过，绕过足球回来直接跳过横垫击掌接力。

1、教法：带领学生一起放松练习

总结讲评，宣布结束道别

♀

♀

♀

♂

♂

♂

♂

♂

♂

♀

♀

为足球

* *

* * * * * * * *

♀ ♀

♀ ♀

♀ ♀

♀ ♀

♂ ♂

♂ ♂

为垫子

*为标志盘

为足球

♀

♀

♀♀♀♂

♀♀♀♀♂♂

♂♂♂♂

2、总结结束

3、归还器材

2、学法：与老师一起踏 ♂♂

步放松，队伍松散踏步成

四列横队

▲

积极发言，参与总

结

♀♀♀♀♀♀♀

3、与教师道别，归还器♀♀♀♀♀♀♀

材

♂♂♂♂♂♂♂

4、要求：身心放松

♂♂♂♂♂♂

5、集合时快、静、齐

▲

场地器材

足球场，标志盘若干，垫子4个，足球两个

石膏粉

安全保障

预计

1、检查器材、合理布置场地。

2、检查服装、做好准备活动。

3、练习时保持合理间距。

4、加强安全教育，强化自律意识

练习密度

全课

内容主题

48%左右

34%左右

中

强度

课后小结