2.基本步型与基本腿法ppt课件配套教案内容

体育实践课教案

授课教师：雷丽丽

授课班级：一年级

人数

：40

复习武术基本手型拳、掌、勾手

学习弓步、马步、正踢腿、侧踢腿、蹬腿。

教学

内容

课次

1 场地

器材

学校操场

教学

目标

教学重点

教学难点

课的结构

认知目标：让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。

技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。

情感目标：弘扬武术精神，增进师生交流。

马步、弓步必须挺胸收腹。

弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行，上身都要求立直。

内容

一、课堂常规

1.师生整队、检查人数。

2.师生问好

3.宣布内容与目标

4.提出要求

5.安排见习生

二

、队列队形练习

左右转法，原地踏步练习

三、徒手操

1.头部运动（4*8拍）

2.肩部运动（4*8拍）

3.扩胸运动（4*8拍）

4.腹背运动（2*8拍）

4.压腿（4*8拍）

5.手腕踝关节运动（4*8拍）

组织与要求

次数

时间

2’

2’

5 ’

强度

小

中

中

准

备

部

分

组织：四列横队（图一）

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯＯ ☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉

1

☆

教法：学生按教师口令认真完成

要求：

1.学生集合做到快、静、齐。

2.认真听教师安排内容及要求。

组织：同图一

1

教法：

1.教师讲解示范。

2.教师领做由慢到快。

3.学生跟随练习

1 要求：

1.教师讲解清晰、动作规范。

2.学生认真听讲解、看示范。

3.充分活动，韧带充分拉伸。

一．复习武术基本手形

组织：（图三）

1.拳：四指并拢卷握，拇ＯＯＯＯＯＯＯＯ

指紧扣食指和中指的第二指ＯＯＯＯＯＯＯＯ

节

。

☆

2.掌：四指并拢伸直，拇 ☉☉☉☉☉☉☉☉

指弯曲紧扣于虎口处。

☉☉☉☉☉☉☉☉

3.勾：四指并拢，大拇指教法：

2 指尖抵住手指的第一关节，1.在教师的带领下复习。

手腕尽量弯曲。

2.教师喊口令，学生按口令完

成。

二．步型练习

要求：

弓步：以右弓步为例，1.学生认真跟随教师复习。

右脚向前跨出一大步，大腿2.听到口令，学生迅速作出手

接近与地面平行膝关节不超型。

过脚尖，脚尖朝前，左脚尖

朝左前方45度，两脚掌着地，组织：（同图三）

后退绷直，挺胸塌腰，目视

前方。

2 要点：前腿弓，后退绷；

｜挺胸、塌腰、沉髋；前脚同

3 后脚成一条线。

教法：

1.

教师讲解并示范。

马步：两脚左右开立，比2.

学生模仿教师动作。

肩稍宽，脚尖向前少内扣，3.

在教师口令的带领下，学生

双膝下蹲大腿与地面平行，进行练习。

抬头挺胸收腹，上身立直，4.

教师对动作有误的同学

目视前方。

进行指导。

重点：上身保持直立，大5.

步型结合手型的组合练习。

基

腿与地面平行。

易犯错误：脚尖外撇、两

脚距离过于大或小、弯腰屈

本

膝

三、腿法练习

正踢腿：

部

1、动作方法：两脚并立，

两臂侧平举立掌，左脚上

步，右脚尖钩起向上踢

分

腿，左右脚交替进行

2.动作要点：踢腿时要挺要求：

胸立腰，钩脚尖，

1.教师讲解详细，示范标准。

2.学生注意力集中。

3.认真模仿教师的动作。

4.练习时动作有力到位。

5.及时改正错误的动作。

6.练习组合动作时动作必须规

范到位，熟记于心。

3’

小

20’

中

结束部分

踢过腰后加速，下落时蹦脚面。

侧踢腿：

1、动作方法：并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上半步，脚尖外展，重心随脚前移，左脚钩脚尖踢腿，

同时左臂屈肘落于右胸前侧立掌，右臂上举

亮掌，掌心向上。踢左腿为左侧踢，踢右腿

为右侧踢。

2.动作要点：踢腿时直背、立腰、开胯，使

身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。

蹬腿：

1、动作方法：并步站立，支撑腿直立

或稍屈，另一腿由屈到伸，钩脚尖向前蹬出，

力达脚跟。

2.动作要点：收髋，钩脚、由屈到伸蹬出，

力达脚跟。

1、

集合整队

2、

放松

3、

点评本堂课

4、

安排下节课的内容

5、

解散，师生再见

教法：

1.教师宣布集合。

2.学生跟随教师做放松活动。

3.点评学习情况。

要求：

1.集合时快、静、齐

2.充分活动各个关节，放松肌肉。

3.认真听老师点评及课后要求。

1

3’

小

6、

7、

8、