发展肌肉力量课件配套优秀

体育与健康课教案

教学内容

1、立定跳远

1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。

教学

2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

目标

3、情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。

教学重难点

难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。

课的内容

一、课堂常规

教师活动

1、教师考勤，检查着装

学生活动

1、体委整队，检查汇报出勤人数

时间

2、师生问好

2、向老师问好

3、宣布本课内容并说明课堂要求

3、认真听讲，明确要求

3

4、安排见习生

4、见习生随堂见习

5、安全教育

二、准备部分

1、绕操场逆时针慢跑2圈

2、热身运动：

①、振臂运动

②、扩胸运动

③、体侧运动

④、体转运动

⑤、腹背运动

2、讲解练习要求：慢跑要求一路纵队，保持队形

2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作

1、教师观察学生跑中的活动

1、队形整齐、一致

1、动作清晰，幅度到位，提高动作质量

1、在教师的口令下变化练习的方式

5

2、教师讲解示范并用口令指导学生练习

2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节

⑥、弓步压腿

⑦、手腕、踝关节运动

三、基本部分

（一）学习立定跳远的技1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法）

1、认真听讲解，看示范

术动作

1、教师完整示范

2、强调易犯错误

动作要领：双脚原地左右

开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。

2、立定跳远辅助练习（原

地纵跳10组）

练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两1、讲解练习方法和要求

腿弯曲，“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。

（辅助练习法和分解练习法）

25

1、认真听教师讲解练习方法和要求

2、按照教师口令认真练习

3、完整技术动作练习（32、口令指挥学生进行辅助练习

组）

练习方法：

3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误

3、纠正错误动作，回忆动作要领

预摆：两脚左右开立，与

肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。

1、教师讲解示范完整技术动作，并组织起跳腾空：两脚快速用力

1、认真听教师讲解

蹬地，同时两臂自后往前学生练习

上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

2、巡回指导，提示动作要领及重难点，2、听从教师安排进行完整动作练习

3、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错

落地缓冲：收腹举腿，小纠正错误动作

腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。

口诀：

一提二蹲三跳起，

快速蹬地展身体。

收腹举腿向前伸，

屈膝缓冲轻巧落。

（完整练习法，提示法及纠错法）

4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动作的连贯性

四、结束部分

1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。

1、集合队伍

2、教师评价本节课练习情况。

2、放松练习

3、布置收回器材

3、师生共同总结

4、师生再见

4、布置、收回器材

4、体委带领归还器材

3、学生向老师再见

2、认真听取老师总结

1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。

5、师生再见。

四、结束部分

1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。

1、集合队伍

2、教师评价本节课练习情况。

2、放松练习

3、布置收回器材

3、师生共同总结

4、师生再见

4、布置、收回器材

4、体委带领归还器材

3、学生向老师再见

5

2、认真听取老师总结

1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。

5、师生再见。

场地器材

教学反思

纸板、田径场