发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺耐力组合优秀教学设计内容

《发展体能-力量与心肺耐力组合》教学设计

一、

设计理念

利用白板教学让学生了解体能的概念，观看图片对体能进行简单的分类，从而引出本节课的内容—发展你的体能。坚持“以人为本，健康第一”为宗旨，通过教师指导，学生体验分组合作学习，师生共同解决教学中出现的问题，强调学生的运动体验，强调学生的自主、合作、探究学习方法的形成，关注学生的发展和学生运动的愉快感，从而养成良好的体育锻炼习惯，为行成终身体育锻炼的意识打下坚实的基础。

二、

教学背景分析

教材分析

新课程标准高度重视学生的健康，明确提出体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义，并规定了健康教育内容。发展体能是“身体健康”学习的目标，是学好体育与健康的重要前提。初中阶段学生，正处在身体形态和技能快速发展的重要时期，体能和运动能力明显提高。因此，抓住各项体能发展的敏感期，引导学生了解自身的身体发育和体能发展的特点及评价方法，不断地来激发学生的学习主动性与小组的合作能力大大提高教与学的效率。让学生了解到体能的含义及分类，对自己体能状况有一个了解，同时鼓励其发展体能，并可以指定适合自己体能发展的方案。

学情分析

本次授课的对象为初一年级。该阶段的学生活泼好动，对组织的练习热情较高，对事物好奇并且有较好的的接受能力，且正处于身体发育的高峰期，力量、心肺耐力等素质快速增长可塑性强。因此，我根据学生的实际情况安排了跳绳、实心球和折返跑等练习充分调动学生的积极性，促进学生达到学习目标。

三、学习目标

1. 知识目标：通过教学使学生掌握体能的概念、分类及其制定体能计划。

2. 技能目标：图片讲解、心率测试等激发学生的学习兴趣，提高学习效率。

3. 情感目标：相互鼓励培养乐于和同伴团结合作达成目标，增强团队意识。

五、教学重点和难点

重点：了解现阶段身体发育和体能发展的特点及评价方法。

难点：学会制定发展力量及心肺耐力的锻炼计划，并积极参与到 锻炼中。

六、教学流程

1、开始部分：课堂常规———集合整队，宣布上课安排见习生。

2、激发学习兴趣引导课的内容：

1、慢跑热身

热身操

教学意图：激发学生学习兴趣热情，充分活动关节，提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。针对性的热身活动使学生提前进入运动状态。

2、分组进行跳绳、十字跳、掷实心球和折返跑的练习

教学意图：通过以上的练习和小组评比，让学生对自己的测试结果进行自我评价，综合评定自己的体质健康水平。

3、结束部分：

1.音乐放松

2.宣布各小组成绩

3.对成绩好的学生和小组表扬鼓励。

教学意图：1、使学生心率逐渐回到正常水平。2、培养学生自信心，提高学生对体育锻炼的热情。

六、场地布置

单元计划

教学内容

学

习

目

标

发展体能练习

1. 知识目标：通过教学使学生掌握体能的概念、分类及其制定体能计划。

2. 技能目标：图片讲解、心率测试等激发学生的学习兴趣，提高学习效率

3. 情感目标：相互鼓励培养乐于和同伴团结合作达成目标，增强团队意识。

课

次

1 主要教学

内容

主要学习目标

重难点

主要教学手段

竞赛法

讲解法

体能的概念

初步对个人体能情分类和测定

况做出初步评价

力量与心肺

耐力组合

理解体能概念能正确的进行分类

心率的测定

2 心率的测定

学会测定心率

讲解法

讨论法

竞赛法

讲解法

讨论法

心肺耐力练

发展心肺耐力的练心肺耐力的

习

练习的方法

习

途径

3 力量的练习

通过图片区分上通过学习和体能训练计

肢、核心及下肢力体验对自身划的制定

量练习

能制定体能训练计划

发展体能（水平四）

（第1课时）

班级: 七年级2班

授课教师：李琪 授课人数：32人（男生16人，女生16人）

教学内容

发展体能—上肢力量、腰腹力量和心肺耐力组合练习 教学重点

了解体能的概念和分类

教学难点

对测试结果分析，综合评价自己的体质健康水平

1.认知目标：通过教学使学生掌握体能的概念、分类。

2.技能目标：通过练习对个体的体能情况做出初步评价。

学习目标

3.情感目标：通过本课学习,培养学生的自我奉献，竞争意识和团队合作的无私精神。

课的顺序

组织、教法、学法与要求

运动量

练课的内容

强时习教师活动

学生活动

组织与要求

度

间

次数

课堂常规

1.

师生问好

1.

体委整队，

1.

整队集合

2.

教师语言报告人数。

2.

清查人数

引导，宣布学2.

注意听老

v 开

3.

引导本节课内习内容。

师宣讲，记住5

始

容，任务、注意事学习内容。

分部

项

钟

分

4.

安排见习生

1.

热身慢跑4圈

1.带领学生慢

跑热身

准

2.

徒手操

2.教师示范、备

头部运动

语言提示、明部

肩部运动

确要求。

分

腹背运动

膝关节运动

手腕踝关节运动

3.组织学生认3.

专项练习

真练习，及时

1.

精神饱满，动作整齐一致。

2.

集中注意力，跟随老师口令完成热身活动

3.跟随老师做热身练习

组织：1

组织：2 









8 分钟

30秒钟高抬腿

开合跳

交叉跳

对学生进行鼓励评价。







组织:





组织：











组织：

 







组织：

    

基

本

部

分

1.

跳绳测试

测试方法：测试者正摇双脚跳，测试时间1分钟，跳绳的数量依中考标准得出分数。

2.

跪姿掷实心球

测试方法：测试者跪姿着垫，双手持球经头后部向前掷，球落地点到垫子的距离为比赛成绩

3.

交叉跳

测试方法：测试者双脚跳起双脚落地，从0开始，每次跳必须踩中心点，跳错重新开始1-4为一个循环，积1分。

4.

折返跑

测试方法：测试者站在起跑线后，当听到音乐“叮”后开始跑动，按折返的次数积分。

1.

讲解跳绳练习的要求。

2.

提醒学生动作要领

3.

进行积极评价和鼓励

1.

讲解掷实心球的练习要求以及注意事项和安全防范

2.

指导裁判工作、强调出手角度和出手后制动。

3.

巡回指导、评价鼓励

1.讲解交叉跳的练习要求以及注意事项和安全防范

2.指导裁判工作、强调中途跳错要重新开始。

3.巡回指导、评价鼓励

1.

讲解折返跑的规则和注意事项。

2.

组织学生进行分组游戏。

3.

对跑步的摆臂及课堂纪1.

认真倾听练习要求和方法

2.

裁判员做到公平、公正、认真细心

1.

认真倾听动作要领，回忆之前练习动作要点。

2.

注意安全，所有同学掷完后再捡球。

1.

认真倾听动作要领

2.

每次跳必须回中心点，双脚起跳双脚落地，动作协调。

1.

认真倾听练习的要求及注意事项。

2.

有自我保护意识，避免相撞。

3.

当“叮”响时开始跑动，

1次

22 70 分% 钟

结

束

部

分

1.

放松

2.

总结本节课内容，鼓励表扬表现优秀的学生。

3.

宣布比赛成绩。

4.

宣布下课。

律进行强调

1.

在音乐伴奏下，教师引导学生进行牵拉和拍打肌肉放松。

2.

引导学生回顾本节课内容。表扬表现优秀的学生。

3.

组织学生回收器材。

没有按时踩到线的同学淘汰

1.

根据教师引导进行肢体的放松。

2.

对获胜的小组表示祝贺。

3.

按照要求清理场地。

组织：

















5 分

钟

场地器材

体操垫、卷尺、秒表、实心球

预

计

练

70%

习

密

度

心率

140

心130 率120 曲

110 线

100 90 80 0

5

10

15

20

25 30

35

40 时间