2.基本步型与基本腿法教学实录及点评

武术—基本步行与基本腿法体育教案

授课教师：李正海

授课班级：二年级

人数

：35

复习武术基本手型拳、掌、勾手

学习弓步、马步、仆步、虚步。

教学

内容

课次

1 场地

器材

篮球场

教学

目标

教学重点

教学难点

课的结构

认知目标：让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。

技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。

情感目标：弘扬武术精神，增进师生交流。

马步、弓步必须挺胸收腹。

弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行，上身都要求立直。

内容

一、课堂常规

1.师生整队、检查人数。

2.师生问好

3.宣布内容与目标

4.提出要求

5.安排见习生

二

、热身跑

向左转，呈两路纵队绕空地圆周慢跑两圈，后面的两路跟上。

三、徒手操

1.头部运动（4*8拍）

2.肩部运动（4*8拍）

3.扩胸运动（4*8拍）

4.腹背运动（2*8拍）

4.压腿（4*8拍）

5.手腕踝关节运动（4*8拍）

组织与要求

次数

时间

2’

2’

5 ’

强度

小

中

中

准

备

部

分

组织：四列横队（图一）

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯＯ ☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉

1

☆

教法：学生按教师口令认真完成

要求：

1.学生集合做到快、静、齐。

2.认真听教师安排内容及要求。

组织：（图二）

☉☉☉ＯＯＯＯＯ

☉☉☉ＯＯＯＯＯ

☉☉

1 要求：

1.队伍整齐、安静。

2.有微微的出汗。

组织：同图一

教法：

1 1.教师讲解示范。

2.教师领做由慢到快。

3.学生跟随练习

要求：

1.教师讲解清晰、动作规范。

2.学生认真听讲解、看示范。

3.充分活动，韧带充分拉伸。

一．学习武术基本手形

组织：（图三）

1.拳：四指并拢卷握，拇ＯＯＯＯＯＯＯＯ

指紧扣食指和中指的第二指ＯＯＯＯＯＯＯＯ

节

。

☆

2.掌：四指并拢伸直，拇 ☉☉☉☉☉☉☉☉

指弯曲紧扣于虎口处。

☉☉☉☉☉☉☉☉

3.勾：四指并拢，大拇指教法：

2 指尖抵住手指的第一关节，1.在教师的带领下复习。

手腕尽量弯曲。

2.教师喊口令，学生按口令完

成。

要求：

1.学生认真跟随教师复习。

2.听到口令，学生迅速作出手

型。

二．学习武术的四种步型

弓步：以右弓步为例，组织：（同图三）

右脚向前跨出一大步，大腿

接近与地面平行膝关节不超教法：

2 过脚尖，脚尖朝前，左脚尖1.

教师讲解并示范。

｜朝左前方45度，两脚掌着地，2.

学生模仿教师动作。

3 后退绷直，挺胸塌腰，目视3.

在教师口令的带领下，学生

前方。

进行练习。

要点：前腿弓，后退绷；4.

教师对动作有误的同学

基

挺胸、塌腰、沉髋；前脚同进行指导。

后脚成一条线。

5.

步型结合手型的组合练习。

本

马步：两脚左右开立，比要求：

肩稍宽，脚尖向前少内扣，1.教师讲解详细，示范标准。

双膝下蹲大腿与地面平行，2.学生注意力集中。

部

抬头挺胸收腹，上身立直，3.认真模仿教师的动作。

目视前方。

4.练习时动作有力到位。

重点：上身保持直立，大5.及时改正错误的动作。

分

腿与地面平行。

6.练习组合动作时动作必须规

易犯错误：脚尖外撇、两范到位，熟记于心。

脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

仆步：一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地。

虚步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，脚拇指虚点地面。

歇步：两脚前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿

3’

小

25’

中

结束部分

1、

集合整队

2、

放松

3、

点评本堂课

4、

安排下节课的内容

5、

解散，师生再见

教法：

1.教师宣布集合。

2.学生跟随教师做放松活动。

3.点评学习情况。

要求：

1.集合时快、静、齐

2.充分活动各个关节，放松肌肉。

3.认真听老师点评及课后要求。

1

3’

小