4.原地两脚依次跳长绳优质课教案整理

水平一《跳短绳：连续并脚跳

游戏：换物赛跑》

东苑小学

卜允明

【授课班级】105班

【班级人数】55人

教学内容：连续并脚跳（跳短绳）

换物接力跑

教学目标：

1.进一步掌握连续并脚跳绳的动作方法，培养学生的时间和空间感受，增强上下肢协调性。

2.通过换物赛跑，培养学生快速反应和快速奔跑能力，发展下肢力量，提高身体协调性和灵敏性。

3.激发学生表演欲望，培养学生团结协作的团队意识、合作意识及竞争意识。

教学重难点：

重点是要求并脚跳时摇绳动作、跳绳动作正确；难点是摇绳要有节奏，掌握好起跳时机，连续并脚跳。

场地器材：短绳、呼啦圈、小篮球、实心球

教学过程：

一、上课常规（3分钟）

【组织形式】四列横队

1.师生问好

2.教师宣布教学内容和要求

3.队列练习

二、准备活动（3分钟）

徒手操：

第一节：扩胸运动；

第二节：体转运动；

第三节：上肢绕环运动；

第四节;

腹背运动；

第五节：弓步压腿；

第六节：膝踝关节。

【组织形式】四列横队如图所示

××××××××

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三、跳短绳：连续并脚跳（13分钟）

【动作方法】两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，摇到体前时，在绳子及将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过去，连续做数次。

【教学步骤】：

1.教师示范并带领学生徒手练习并强调屈肘动作及前脚掌轻巧落地。

2.学生自己体验连续并脚跳绳技术。

3.组织学生进行不计时30个、40个、50个的练习（3次）。

4.组织学生进行20秒、30秒、60秒的计时练习（3次）。

5.组织学生进行比赛。

6.教师进行评价。

【组织形式】如图所示

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○○○○○○○○

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四、游戏：换物赛跑（16分钟）

【游戏方法】在跑道上，距离起跑线15米处（A点）放一个呼啦圈，呼啦圈里面放一个实心球，在距离起跑线30米处（B点）放一个呼啦圈，呼啦圈里面放一个小篮球。学生分成认数相等的四队站在起跑线后。

游戏开始，教师发令后，各队排头迅速跑到A点捡起实心球继续跑向B点，将实心球放在B点后，抱起小篮球返回A点，将篮球放在A点内，然后迅速返回拍下一人的手后站回本队队尾。下一人按上述方法将实心球和小篮球互换，依次进行，以先跑完的队为胜。

【游戏规则】：

1.教师发起跑信号后，每组排头才能起跑，其余人击掌后才能依次越过起跑线；

2.实心球或小篮球滚离呼啦圈，必须拾回放好后再继续进行。

【组织形式】

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【教学步骤】

1.教师讲解游戏方法和规则并示范。

2.学生分组按规则要求开始进行游戏。

3.教师要不断提醒学生注意安全。

4.教师讲评小结。

五、放松活动及结束语

1.教师带领学生进行放松活动。

2.教师总结本节课。

3.回收器材。

4.宣布下课。

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