发展速度优秀教学设计

基本信息

名称

执教者

教材

发展速度（一）

胡晓洋

总课时

3 冀教版七年级教材第四章 第 1 课时

决定快速跑速度的因素主要有步长和步频。腿部力量、柔韧性教材分析

和跑步的姿势决定着步长；肌肉在跑步运动中的收缩速度、神经灵

活性和全身协调性则决定着步频的快慢。

本届七年级学生速度素质不算很好，体能测试中快速跑项目的学情分析

优秀率很低，但基本合格，在跑步姿势、腿部力量和身体柔韧性、

协调性方面有待提高，今后应增加这些方面的锻炼。

知识与能了解：决定快速跑成绩因素的两个方面。

力目标

知道1-2种提高快速跑能力的锻炼方法。

教学目标

过程与方体会运动参与的乐趣。通过练习逐步掌握正确的跑步姿法目标

势，提高腿部力量、速耐、身体协调性。

情感态度与价值观目标

培养学生在运动练习中的独立思考的意识，增强自身运动感觉，锻炼中磨炼意志，增强自信心。

决定快速跑能力的因素和锻炼方法。

重心的控制、下肢的动作要领和全身的协调统一性

教学重难点

重点

难点

1.

本班学生惰性大，每节课都采用不同形式的热身活动，方可教学策略与

提高参与积极性；

2.

针对学生腿部力量、速耐等能力差的情况，加入半蹲跳与小设计说明

步跑、高抬腿、快速跑组合练习，提高腿部力量和速度耐力。3.变更热身活动和放松的形式，采用传统体育锻炼课模式。

教学过程

教学环节（注明每个环节预设的时间）

教师活动

学生活动

设计意图

准备部分

12分钟

不断更新①

集合整队报告人数。

注意事项，安排见习生。

②学生集合快静齐

热身活动形式，提高参与积极性。捡起来一款经典游戏喊数抱团，增加热身活动趣味性。

1.

引入本课课题：发展速度、下肢力量的综合练习

2.

着重讲解影响快速跑速度的因素，以及影响各因素的关键环节。

3.

组织队形准备进行原地练习。

4.

讲解示范练习方法并指导学生练习。

原地摆臂、小步跑（逐渐加快摆臂加快频率）高抬腿练习、减小摆动半径加快步频）

5.

带领队伍前往跑道，并组织练习队形。

6.

讲解示范练习方法并指导学生练习。

组合练习：

原地半蹲跳5次 ---- 小步跑1.

听讲，并随时准备被提问。

引导学生思考，培养学生在运动中思②

宣布本课内容、目标、要求、①体委整队并报告

③

教师带领热身活动，慢跑中③认真模仿教师动作，队形变换与热身游戏“喊数抱积极参与。

团”。

分活动脚踝、膝、腰背等。

④跟随教师做好各个④教师带领活动重点关节，充关节的热身活动。

基本部分

28分钟

2.

了解影响跑速的各考并控制因素之间的关系。

身体动作

的能力，3.

认真观看示范动作提高学生

并在教师指导下完成的运动感练习。

4.

想一想每个练习和哪个因素有关系。

觉。

间歇休息时讲一些运动锻炼小常识。

后踢腿练习（折叠收紧，通过

5.

听指挥认真进行每

一项练习，在练习中注首先进行意体会动作要领，使每原地的练次练习对动作的掌握程度有所提高。

习，加入半蹲跳等腿部力量练习。然6.体会各项练习的动后在跑道作要领并在教师指导上进行各

10次---- 高抬腿跑10次 -- 下完成锻炼。

--80米加速大步跑 共3组

教师指导学生练习，并注意观察学生动作随时纠正错误动作。

间歇休息时间教师可以给学生将一些运动锻炼中的小常识。

①放松：相互放松与自我放松

结束部分

4分钟

②课堂小结。

③整体、个别评价与鼓励

④下节内容提示。

布置作业

1分钟

项练习与组合练习。

周末观看短跑竞赛相关视频，仔细观察运动员动作并做笔记，下节课前交。

强 约45~55% 度

心 率

最高140次/分

平均90~105次/分