1.武术健身操《旭日东升》第一~三节教学设计内容推荐

武术操旭日东升

宜宾市中山街小学教师：何茂

教学

内容

武术操《旭日东升》抱拳礼

教学重点：动作要领的识记

第一节起势

教学难点：动作协调、连贯、有力

1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。

2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。

教学

3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。

目标

4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。

5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。

内容

结构

1、集合整队

开

始

部

分

2、报告人数，师生问好

3、教师宣布本课任务及要求

4、检查服装

5、安排见习生

6、安全教育

教学内容

教法与学法

运动负荷

次数

时间

教学组织与要求

1、体委组织学生集合1 整队

2、教师宣布本课任务

3、师生问好

4、见习生随班上课，参与适量运动

1-2′

集合队形：

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 要求：

1、集合快静齐。

2、学练结合多思考。

3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。

1、热身跑两圈

2、徒手操

（1）头部运动

（2）扩胸运动

准

备

部

分

（3）体转运动

（4）腹背运动

（5）压腿

（6）全蹲起

（7）高抬腿

1、教师讲解练习方法5 与要求

练习

迅速按要求做动作

教学步骤：

关节韧带

完成

4-6′

练习队形：

4-6′

2、教师组织学生参与

1、两路纵队

2、绕操场慢跑2圈

要求：

1、速度均匀、队形整齐

2、体会呼吸与节奏

组织队形：体操队形

要求：

1、体委带领完成

2、重视，认真对待准备活动

3、动作有力到位，充分活动开各个3、学生根据教师口令

1、教师强调重点活动4×8

2、体委带领全班同学

2×8

3、教师个别辅导

4、教师做必要补充

一、抱拳礼

基

本

部

分

二、起势

礼。

2、教师用语言正确引导

3、学生模仿联系

4、教师进行小结

5、学生集体配音乐练习

6、教师进行小结

教师做完整示范

2、分解教学

3、学生集体模仿练习

4、学生配音乐练习

5、教师进行小结

20×2 关节及韧带，避免受伤

3-4′

1、

* * * *

20-25′

1、教师讲解演示抱拳

* * * * * * * * * * * * ▲

抱拳礼动作要领：

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

第一节起势（4×8拍）

第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾

5—8拍:并步按掌

第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼

5—8拍:并步按掌

第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾

3—4拍:并步按掌

5—6拍:抱拳右盼7—8拍:并步按掌

第四个八拍：4—4拍:托掌上举

5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳

要求：

1、积极放松

2、认真听讲评，做好自评和互评

结

束

部

分

一、集合整队

二、放松小结

三、师生再见

四、收还器材

1、指导学生跟随音乐1 一起放松身心。

2、对课堂进行总结，评价。

3、组织学生进行自评、互评。

5-6′

2、提问、答疑、行礼、解散

场地器材

田径场1个

，扩音器一台

练习密度预计

35%—40%

课后小结

教学

内容

武术操《旭日东升》

教学重点：动作要领的识记

第二节抻拉运动

教学难点：动作协调、连贯、有力

1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。

2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。

教学

3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。

目标

4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。

5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。

内容

结构

1、集合整队

开

始

部

分

2、报告人数，师生问好

3、教师宣布本课任务及要求

4、检查服装

5、安排见习生

6、安全教育

教学内容

教法与学法

运动负荷

次数

时间

教学组织与要求

1、体委组织学生集合1 整队

2、教师宣布本课任务

3、师生问好

4、见习生随班上课，参与适量运动

1-2′

集合队形：



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 要求：

1、集合快静齐。

2、学练结合多思考。

3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。

1、热身跑两圈

2、徒手操

（1）头部运动

（2）扩胸运动

准

备

部

分

（3）体转运动

（4）腹背运动

（5）压腿

（6）全蹲起

（7）高抬腿

1、教师讲解练习方法5 与要求

练习

迅速按要求做动作

教学步骤：

关节韧带

完成

3、教师个别辅导

4-6′

练习队形：

4-6′

2、教师组织学生参与

1、两路纵队

2、绕操场慢跑2圈

要求：

3、速度均匀、队形整齐

4、体会呼吸与节奏

组织队形：体操队形

要求：

1、体委带领完成

2、重视，认真对待准备活动

3、动作有力到位，充分活动开各个3、学生根据教师口令

1、教师强调重点活动4×8

2、体委带领全班同学

2×8 20×2

4、教师做必要补充

1、复习武术抱拳礼和第一节起势

2、教师用语言正确引导

3、教师进行小结

4、学生集体配音乐练习

5、教师进行小结

关节及韧带，避免受伤

3-4′

1、

* * * *

20-25′

5-6′

一、复习前面抱拳礼和起势

基

本

部

分

二、教授第二节

* * * * * * * * * * * * ▲

第二节抻拉运动（4×8拍）

第一个八拍：

1—2拍:开步双击

3—4拍:双掌前砍

5—6拍:勾手左顾

7—8拍:并步抱拳

第二个八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

教师做完整示范

2、分解教学

3、学生集体模仿练习

4、学生配音乐练习

5、教师进行小结

抻拉运动

（4×8拍）

结

束

部

分

一、集合整队

二、放松小结

三、师生再见

四、收还器材

1、指导学生跟随音乐1 一起放松身心。

2、对课堂进行总结，评价。

3、组织学生进行自评、互评。

要求：

1、积极放松

2、认真听讲评，做好自评和互评

2、提问、答疑、行礼、解散

场地器材

田径场1个

，扩音器一台

练习密度预计

35%—40%

课后小结

教学

内容

武术操《旭日东升》

教学重点：动作要领的识记

第三节开合运动

教学难点：动作协调、连贯、有力

1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。

2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。

教学

3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。

目标

4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。

5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。

内容

结构

1、集合整队

开

始

部

分

2、报告人数，师生问好

3、教师宣布本课任务及要求

4、检查服装

5、安排见习生

6、安全教育

教学内容

教法与学法

运动负荷

次数

时间

教学组织与要求

1、体委组织学生集合1 整队

2、教师宣布本课任务

3、师生问好

4、见习生随班上课，参与适量运动

1-2′

集合队形：



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



 要求：

1、集合快静齐。

2、学练结合多思考。

3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。

1、热身跑两圈

2、徒手操

（1）头部运动

（2）扩胸运动

准

备

部

分

（3）体转运动

（4）腹背运动

（5）压腿

（6）全蹲起

（7）高抬腿

1、教师讲解练习方法5 与要求

练习

迅速按要求做动作

教学步骤：

关节韧带

完成

3、教师个别辅导

4-6′

练习队形：

4-6′

2、教师组织学生参与

1、两路纵队

2、绕操场慢跑2圈

要求：

5、速度均匀、队形整齐

6、体会呼吸与节奏

组织队形：体操队形

要求：

1、体委带领完成

2、重视，认真对待准备活动

3、动作有力到位，充分活动开各个3、学生根据教师口令

1、教师强调重点活动4×8

2、体委带领全班同学

2×8 20×2

4、教师做必要补充

关节及韧带，避免受伤

3-4′

1、

* * * *

20-25′

5-6′

一、复习前面抱拳礼、起势和抻拉运1、复习武术抱拳礼和第一节起势和第二节

抻拉运动

2、教师用语言正确引导

3、教师进行小结

4、学生集体配音乐练习

5、教师进行小结

* * * * * * * * * * * * ▲

第三节开合运动（4×8拍）

第一个八拍：

1—2拍:开步冲拳

3拍:左右冲拳

4拍:冲拳不动

5—6拍:虚步亮掌

7—8拍:并步抱拳

第二个八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

动

基

本

部

分

二、教授第三节

教师做完整示范

2、分解教学

3、学生集体模仿练习

4、学生配音乐练习

5、教师进行小结

开合运动

（4×8拍）

结

束

部

分

一、集合整队

二、放松小结

三、师生再见

四、收还器材

1、指导学生跟随音乐1 一起放松身心。

2、对课堂进行总结，评价。

3、组织学生进行自评、互评。

要求：

1、积极放松

2、认真听讲评，做好自评和互评

2、提问、答疑、行礼、解散

场地器材

田径场1个

，扩音器一台

练习密度预计

35%—40%

课后小结