5、跳长绳优质教案设计

体育与健身《跳绳》课时计划

年级

班级

内容

主题

五

3班

人数

组班形式

36 自然班

日期

周次

重点

难点

六

执教

课次

陈春良

2 1.跳绳-交互绳进出绳、并脚跳技术动作（4-3）

2.拓展、素质练习：（2-1）

交互绳进出绳时的时机掌握

交互绳甩绳的节奏掌控

1、学习交互绳花样的技术党章，使85％的同学掌握进出绳技术动作。

学习

目标

2、发展学生力量、速度等素质，提高学生的小肌肉群的身体发展。

3、.通过小组配合，沟通的形式，促进同学们之间和谐友谊的保持。

运动负荷

教学内容

次时强教与学的活动

组织与队形

课时序

间

数

间

度

◎检查常规并向学生问好

宣布课的内容及学练要求

△明确学习目标及要求

注意力集中

☆快、静、齐；精神饱满

组织队形：

组织队形：四列横队

课堂常规

1、体育委员整一

2’

队，报告人数

2、师生问好

3、课堂常规检查

4、宣布上课内容

5、安排见习生

进行跳绳热身活动（音伴）

一人一绳练习单人的基本跳

1

2钟

◎：简述学练方法和要求，口令提示，引导学生积极热身。

☆：积极表现自我，提高热身兴趣，激发热身欲望，达到热身效果，营造良好氛围。

◎：引导学生主动参与，并提示动作要领，巡视指1.并脚跳

122.钟摆跳

3.滑雪跳

4.手腕脚踝

5.前弓步

二

3’

中

导。

△：明确要求，主动练习。

☆：充分活动，达到热身要求。

34

次

分

一．跳绳游戏

1.剪刀石头布

（音伴）

21 次

2 - 3 次

3 次

分

钟

3 分

钟

3分钟

◎两个人游戏，单绳过程中，用脚进行剪刀，石头，布。一人喊口令，进行剪刀石头布，落地时看谁胜利，规定时间内，胜者为赢。◎引导学生尽快投入充分热起来，快乐跳起来。

组织队形：如图

x x x x x x x x o o o o o o o o x x x x x x x x o o o o o o o o

中

课堂，牵引主题。△学生

二．1.复习摇绳3-4人一组，数拍子，1,2,3,4.5.6.7.8………

图（1）

三．进绳出绳跳学习

（1）

三人一组两人摇绳一人跳，进行数节拍跳进行进绳跳练习三步进出。

（2）交互绳速度跳尝试

◎引导学生复习学习过（1）绳子开始摇动时，两人商定好那根绳先摇，那根后摇。

（2）绳子中心位置依次打地，节奏明显间隔相同时间。◎引导学生相互配合，并提示动作要领，巡视指导。△学生认真观察，相互配合，合作，数拍子声音响亮。

三

20’

两人摇绳一人小

的甩绳练习

图（1）

◎进绳者采用一步跳，跳低，5-10厘米即可，节奏速度不宜过快，跳入绳中后，摇绳者数着节拍，帮助跳绳者找节拍。

（3）练习时盯住某一个东西，以免头晕。◎引导学生相互配合，交流，并提示动作要领，巡视指导。△学生目标明确，优秀学生帮助指导

中

跃高度不宜过高或者过

图（2）

四．跳绳拓展练习

◎5-6人一组，一人执绳，其他同学以执绳人为

1 | 2次

1 | 2 次

4 分钟

圆心，游戏开始后，执绳人逆时针甩绳，横扫游戏者脚下，游戏依次跳起。被绳子甩到者担任甩绳执行人。

越绳子，一直向前，有一路冲杀，披荆斩棘的感觉。进行比赛接力。

◎引导学生相互配合，让学生动起来，教师巡视指导，鼓励。

△明确练习内容要求

小组长分配学生练习，教师负责监督

1.快快跳起来

（音伴）图（3）

2.一路冲杀

图（4）

图（3）

中

◎两人摇绳，一人向前跨四

6’

图（4）

◎素质练习方法：利用绳子学生分为三组，进行轮换，时间40”一组，三组进行轮换。

◎教师讲解动作要领

监督学生按要求完成、

4.素质练习：（音五

4’

伴）

1、环绕步

2、高抬腿

3、半蹲跳

1 | 2 次

3分

钟

大

语言鼓励、提示

△明确练习内容要求

分组循环进行练习，教师负责监督

☆动作到位、积极投入

组织队形：如图

123

5’

六

1、放松练习：

2、评价与小结

3、师生再见

1 次

4 分

钟

小

◎示范、领操、提示

△与教师一同放松

自评与互评

☆拉伸充分、心情愉悦

组织队形：

集体将评、表扬有进步同学

1、合理布置场地

2、设计合理的练习密度、强度

安全保障

场地

器材

1、场地1块

2、长绳12根

3、短绳21根

预计

全课

55%左右

内容主题

中

40%左右

练习密度

强度

3、学生做好充分的准备活动

课后

小结