发展速度与心肺耐力组合优质课一等奖教案

耐久跑教学计划

聊城第九中学

张雷春

2019年4月

课的设计方案

一、指导思想：

本课依据《课程标准》的基本理念，以"健康第一"的指导思想为依据，在教学内容的选择和教学方法、手段的运用过程中，始终以学生的发展为本，充分发挥学生的主体作用，教学手段的运用充分考虑了学生的兴趣，结合教材的特点，让学生在运动中寻找快乐、体验快乐，教学中坚持面向全体学生，让每个学生都能学有所获，体验到成功的乐趣。促进学生的身心健康发展。

一、设计理念

坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。

二、教材分析

本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。

耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

三、学情分析

水平四七年级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

四、教学目标：

1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。

3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学生的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。

五、教学重难点

重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

难点：怎样克服“极点”

六、教学方法与手段：

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、语言提示，学习评价记录等方法促进学生进行自主练习。

七、安全措施：

1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。

2、加强学生自我保护意识，严格遵守上课纪律。

3、严禁学生上课互相打闹。

4、强调学生准备活动活动到位

1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识教

学

目

标

和能力。

2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。

3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学生的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。

1、耐久跑---途中跑的技术及练习方法

教材

2、游戏“不倒森林”

1、掌握耐久跑的技能及学练方法

2、学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

怎样克服“极点”

水

平

目

标

教法

学法

时

间

1＇

7＇

24＇

课堂常规

1、体委整队，师生问好

2、宣布本课学习目标和内容

3、检查服装与器材，安排见习生

4、教师简要的动员

5、原地四面转法

1、

绕场地慢跑；“找朋友”

第一节：扩胸运动

第二节：腰部运动

第三节：弓步压腿

第四节：侧压腿

第五节：膝关节运动。

第六节：手腕踝关节运动

耐久跑

练习内容：

1、原地摆臂练习

课的内容

运动负荷

负荷

小

时间

1＇

水平四

重点

情景导入法、示范法、讲解法、语言启发法

难点

模仿法、小组合作法、讨论法、竞赛法

顺序

导

入

与

准

备

阶

段

情

景

展

开

阶

段

指导与练习法

一

1、组织队形：注：Ο（男）×（女）

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

×

×

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×

×

×

×

××

××

2、要求

目标明确，树立信心

二1、练习队形：

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

×

×

×

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×

×

×

×

×

×

×

2＇

5＇

2、教与学法：

（1）教师讲解找朋友方法，老师读出数字1、2、3、4，学生在跑动中按口令组合。（2）教师动作示范，学生模仿练习。（3）课堂小结。

3、要求：队伍整齐，步伐一致；

反应灵敏，友好合作。

三、1、练习队形：（如图）（依据班级人数微调队形）

ΟΟ

ΟΟ

ΟΟ

ΟΟ

××××

××××

教与学法

1.教师组织学生原地摆臂练习

1 2 3 4

身

心

放

松

与

情

感

升

华

阶

段

3＇

放松活动：

歌伴舞《雪莲花》

小结、讲评。

3＇

六、1、组织：

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

×

×

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×

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×

×

×

×

×

2、要求：放松充分

七、

1、师生互评，学生自评。

2、师生再见，收拾器材。

器材

全课密度

平均心率

预

计

心

理

负

荷

曲

线

180

160

140

120

100

80

42%左右

田径场地、标志杆或标志桶8个、体操棍46（根）、

播放机1台、哨子1个、秒表1块。

预计135---145次/分钟

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45

课

后

小

结