发展下肢力量和灵敏性组合教学设计及课堂实录

体育（与健康）实践课教案

年级：八年级 人数：40人 授课教师：XXX 主要教学内容：1、跳跃：蹲踞式跳远（新授）； 2、轻物（瘪气篮、排球）投掷教学

内容

（复习）；

辅助教学内容：1、身体素质练习：立定三级蛙跳；2、游戏：模拟冰壶。

1、认知目标：通过教学，让90%以上学生初步掌握蹲踞式跳远技术的概念，了解动作要领；通过轻物投掷练习，让学生进一步提高对投得远决定因素（出手速度和角度）的认识。

教学

目

标

2、技能目标：通过教学，体会蹲踞式跳远起跳和腾空动作的要领，90%以上学生初步掌握踏跳动作技术，做到“头顶天，膝领先，一步蹬伸髋向前”，发展下肢力量和跳跃能力；在投得远、投得准的练习中，进一步提高身体的协调性和活动能力，从而使上肢力量素质得到拓展；

3、情感目标：通过教学，不断使学生感受合作与竞争、自主与自信、探究与创新，营造民主、和谐、轻松的课堂环境，培养安全健康意识和纪律意识力求体现活动的娱乐性、艺术性和成长性；

教学重点难点

1、

蹲踞式跳远助跑和起跳相结合技术；

2、

关键是领会“头顶天，膝领先，一步蹬伸髋向前”动作要领。

教（学）法与组织形式

要 求

课的流程

教学内容

1

1、集合；

2、师生问好，检查人数、服装，强调上课纪律与安全；

队形组织：

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ

△

1、

学生要认

真观察教师动作，提高模仿能力；

2、

上课注意

力集中，动作尽量做到标准。

准

3、宣布上课学习内容；

备

4、适应性准备活动3 （围着圈跑，跟着老师做各种动作）：

教（学）方法：

1、

讲解示范法；

2、

集体练习学习法（结合音乐）；

3、变换练习法；

部

慢跑→鸭子走→狐狸走

分

4

基

本

部

分

→摔跤步→纵跳→单脚

跳→跨步跳→跑跳结合练习（反复进行）

一

蹲踞式跳远技术 18 1、技术讲解和图解；

A完整技术为：助跑→起跳→腾空→落地；

B腾空技术常分为蹲踞式、挺身式和走步式；本堂课从简单的蹲踞式开始；

C本节课主要掌握踏板起跳后动作要领；

2、动作示范；

A面对全体学生进行示范；

图解展示：

1、认真听讲，善于结合以前学过的技术和正确图解，在

大脑形成完整起跳腾空技术的表象；

2、善于观察，积极投入练习前的准备；

3、讲解中重要的技术要领要善于思考分析，知队形组织：

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ

△

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ

教（学）方法：

1、讲解示范法，精讲后正确示范；

2、观察法；

2

32 B不同方向进行正确动作示范；

晓蹲踞式跳远的动作要领。

基

一、

蹲踞式跳远技术

18 3、队形变换成8组进行踏上一步向上跳8次；

强调：“头顶天、膝领先，一步蹬伸髋向前”口令；

4、助跑三步向上跳8 次；

强调：速度、力量与屈伸蹲踞动作的协调，注意摆臂；

5、越小障碍跳6次；

强调：使学生体会蹬3

队形组织：

（队伍成8路纵队练习）

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ △ ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

1、变换队伍要静齐快；

2、每个学生要注重观察，特别是老师的示范和做的比较好的同学，要虚心向同学学习，在合作中提高；

3、从一开始要领会蹲踞式跳远的要领，特别是要熟悉“头顶天、膝领先，一步蹬伸髋向前”教（学）方法：

1、讲解示范后练习；

2、反复练习中纠错；

3、个别指导与集体指导相结合；

4、情景创设（越障碍与摸高练习）；

本

部

分

32

伸；

6、顶高跳及展示跳6次；

强调：让学生往上跳跃动作充分；

7、三级蛙跳素质练

易犯错误及改正办法：

1、

蹬伸不明显，屈膝不充分（要求口令，并在练习中体会动作；

做跨步蹬伸动作）；

4、注意跳跃2、

摆臂不协调，身体不稳，动作无动作的缓冲和动作的协力（要求弹跳有力）

调。

习3分钟.

二、轻物（瘪气篮、排球）投掷14 1、投的各种练习，各4次；

A：上抛接住；

B：上抛拍手接住；

C：转体360度接住；

2、投得远练习4；

八个小组站在限制线内，向远端投去，必须从肩上投出，单手双手均可。投掷时，让学生体会取决投得远的两个因素：出手速度和适

组织队形：

投得远队形

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

1、在组织队形过程中一定要求学生静齐快，三个变换过程中要注意衔接；

2、在投得远练习过程中，注意安全，力求动作伸展，强化速度；

投的准队形

4

基

本

部

分

32

宜角度，在

感受力量的时候要特别注意速度体验，加快出手速度。

3、投得准练习4；

在相距7米、9米的线上站好，投向前方呼啦圈，目的是投中圈内。

投掷时，要注意力量和瞄准点，力量要适宜，注意出手时的动作，可以

直接掷，也可以抛向圈内，充分发挥学生自主能力，强调动作效果。

游戏队形

3、在投得准练习中，要注重思考，如何投得准，要让学生运用已经学过的投掷方法进行练习；

4、在游戏过程中，要严格遵守游戏规则，注重团队互学，坚持利用个性创新，做出科学、合力、简便的技术，对游戏过程中出现的问题及时做出调整，用欣赏的眼光观察同伴和对手；

5、整个练习5 教（学）方法：

1、

讲解示范法；

2、

游戏竞赛法；

3、

分组学习练习和观摩欣赏法。

教学策略：

1、在投得远的练习中要特别强调从肩上投出，为九年级中考实心球技术发力做准备；

2、在投得准和模拟冰壶游戏中，要充分发挥学生主观创新意识，只要最后效果，鼓励学生能有新颖的技术动作出现；

3、教师对课堂中投得特别远和游戏创新的同学及时表扬，捕捉闪光点。

4、游戏：模拟冰壶4；

规则：向相距6米的圈内扔“壶”，滚向圈内停止为止，每人投1“壶”，一局结束看哪个队在圈内“壶”多，扔出圈外的无效，投壶时不可以踩线，先手交换。共扔四局，按总壶数多少判定名次，男生四组、女生四组分别进行，对冠军队进行表扬，并及时点评游

戏。

注意：每次投壶以老师哨子为准，整个游戏投掷手每局不能重复投，每队5人，男生两场地进行，女生两场地进行。

1、集合；

结

束

部

分

4

C甩手臂波浪机器舞放

松，关节从指→手腕

→肘→肩

3、总结上课；

4、布置课后练习小作业；

课外活动组织跳跃练习，为九年级中考项目练习做准备。

法放松；

B肩部互按，采用捏法

放松；

A小腿互按，采用敲击

2、放松按摩（音乐中）；

注意事项：

1、虽然是轻物，但还是强调安全投掷，不能砸到人；

2、游戏过程中要强调相互配合，注重团队合力。

过程中，保持队形，服从老师指挥，积极投入练习。

组织队形：

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

△

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

ÖÖÖÖÖ ÖÖÖÖÖ

1、讲解中认真听讲，清楚回复课堂经历，为下阶段学习做好思想准备；

2、在放松过程中感受轻松，手法动作要柔和，相互要认真配合，达到良好的放松效果；

教（学）方法：

1、

讲解示范法；

2、

集体练习法；

教学策略：

1、让学生知晓放松活动对缓解运动疲劳的重要性；

2、在音乐中感受运动后的快乐。

6

5、收还器材，师生再见

心率预计

130次/分

场地田径场草皮，挂图1副，瘪气篮球和排球各22个，呼啦圈10个、牛皮筋140%——45% 1.0——1.2 密度预计

运动负荷指数

器材

条、彩旗1条、竹竿4支、录音机1台。

教学反思

7