发展速度优秀教案案例

蹲踞式起跑

游戏：黄河长江

1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻教学目标

炼学生的反应速度。

3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

1.五点支撑，蹬摆结合。

教学重点

2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。

3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。

蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。

教学难点

教学过程

教学内容

1、课堂常规:

（1）体委整队，师生问好。

（2）宣布本课的内容。

（3）安排见习生。

（4）热身慢跑600米

教师活动

提前侯课

教师带领，用哨音带领学生慢跑。口号洪亮

学生活动

站成四列横队

一、组织：

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

△

要求：集合快、静、教师找体育骨干领操

齐精神饱满

2、热身活动（徒手操）

（1）、振臂运动

（4*8）

学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐，高喊口令1、2、3、4。

（2）、踢腿运动

（4*8）

要求：频率要快

（3）、正压腿

（4*8）

（4）、侧压腿

（4*8）

（5）高抬腿

学习蹲踞式起跑

让学生了解蹲踞式起跑。

“各就位”

引导指挥学生练习

听到“各就位”口令，可作几次深呼

吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，

用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自

然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑

线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，

四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。

学生整体“各就位”和“预备”练习

“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，

臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑

的信号。

教师组织学生“各就

位”“预备”练习

（6

次）

“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，以小组为单位进行练上下肢协调配合。蹬地有力，重心前

习

移

找体育骨干带领小组1做蹲踞式起跑的分解动6次

练习

2分小组组长组织做蹲踞式起跑

集合

分小组找学生进行展示

教师巡回指导小组练习（分成男女各4-5组）

学生练习，

○○○○○○○○

○○○○○○○○△

××××××××

××××××××

通过让学生示范，对易犯错误进行纠

错

1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各教师组织，发令、指就位、预备做起跑的分解练习，强调导学生练习

重心前移。

2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练

习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短

“预备”的时间练习起跑，强调听信

号起跑的能力。

3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：

讲清动作要领，调整两脚之间的距离，

反复调整预备姿势的静态练习。

4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做

预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。

比一比看谁反应快

“各就位”“预备”口令不变，“跑”

的口令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。

②根据不同信号做互相追逐游戏；

游戏：长江、黄河。

学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师动作

方法：在场地中间画两条平行的横线

为中线，中线两边10--15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。把

学生分成人数相等的两队，面对面站在两条中线后，一方为黄河，另一方

为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即

追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。

反之一样。失败者罚俯卧撑5个。

调整队形：站成人数相等的两列（加

强纪律的要求）

讲解、示范，让学

游戏，认真练习，在生明确游戏方法，并积极参与练习过程中指挥。

集中注意力，听信号快速作出反应。

教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，

要求学生诚实。

将全班分成两队，一队代表长江，另一队

代表黄河。

○

○

○

○

3次

○

○

注：提高学生注意力○

○

及快速反应能力

放松练习：

找同学示范，并带领同学们放松练习

（1）两个同学一组手拉手放松胳膊，

（2）背靠放松身体

小结：本节课我们学习了蹲踞式起跑，

分三个口令——各就位、预备、跑，他对于我们快速启动非常有帮助，是短跑的起跑姿势希望同学们要掌握并课下巩固。

下课，师生致意

学生心率最高时大约在120—130次／分，中低强度。

练习密度：

50﹪--60﹪

教学反思

在初一体育教学中，教师要根据体育课是透过身体的各种练习，使体力活动与思维活动紧密结合，掌握体育知识、技能和技巧以及室外上课的特点，行之有效地组织教学。抓好体育课堂常规的组织教学。体育课堂常规是规范体育课必要条件，教师务必严格认真，坚持不懈地抓好体育课常规教育。尤其是要抓好集合整队、服装、精神状态、组织纪律、场地器材的布置与收拾等常规训练与教育。

体育新课程的实施，以自己的事业和专业发展为基础，以全面培养合格学生为出发点，及时深刻地总结、研究教学活动。涉及到的教学思想、教学策略、教学流程、教学方法和教学反馈等。

一、转换主角，建立新型的师生关系。

教师是教育教学活动的绝对的权威，不仅仅是教学过程的控制者，教学活动的组织者，教学资料的制定者和学习成绩的评判者。新课程实施，用“目标引领资料”要求我们树立明确的教育思想，面向全体学生，促进学生均衡协调发展。教师由传授者转化为“首席促进者”，由管理者转化为“首席引导者”，就务必在教学活动中，与学生建立平等民主和谐的关系，培养学生的良好的兴趣和爱好，培养终身健康的意识和潜力！只有这样，才能实现“让学生在体育活动中，不断认识自我；增强自信和团队意识\开放的胸怀\坚定的意志，实现现代礼貌的展示与交流。提高健康水平，提高生存质量，促进学生发展.”的教育目的。

二、调整教学策略，改变教学方法。

牢固树立“健康第一”的指导思想，以快乐教学为宗旨，时刻都在想如何在体育教学中让学生充分体验运动的快乐，把快乐带入课堂，变要我学为我要学，提高学生的健康水平。根据新课程观念，教学由重知识传授向重学生发展转变，由重教师“教”向重学生“学”转变，由结果向重过程转变，由统一规格教育向差异性教育转变。教师调整教学策略，改变教学方法，使其与课改理念高度统一，紧密结合

三、以学生发展为中心，关注每一位学生的健康成长。

传统的体育教学是以教师、教材、课堂为中心，学生跟着教师转，教师跟着教材转，教师教无兴趣，学生学无乐趣。新课程以"一切为了每一位学生的发展"为最高宗旨和核心理念，要求教师心中要装着每位学生的喜怒哀乐和身心健康，把学生看成学生的主体，学习的主人，要以学生发展为中心，将学生的全面的发展放在首要地位。如，首先，根据学生的体能和体育基本技能的差异，确定教学目标、安排教学资料，让全体学生都有平等参与体育活动的机会。其次，关注学生的需求，重视学生的情感体验，激发学生的学习动机和兴趣，让学生在自主的学习过程中学会学习，享受学习的乐趣，养成健全的人格。