2.基本步型与基本腿法优质课教案

体

实践课教案

授课教师：李小卫

授课班级：一年级

人数

：40人

教学

内容

1、复习武术基本手型拳、掌、勾手。

2、学习武术基本步型弓步、马步。

1、认知目标：能较规范的做出并步抱拳、开立步抱拳、弓步冲拳、马步冲拳等动作并知道动作名称。

2、技能目标：掌握武术基本功步型，发展上下肢力量，增强强身体素质。

3、情感目标：通过本课学练的过程，激发学生习武热情和培养终身体育的意识。

弓步、马步的动作要领。

教学弓步、马步动作的掌握，手型步型正确到难点

位，动作连贯。

教学

目标

教学重点

教学难点

课的结构

弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行，上身都要求立直。

内容

一、课堂常规

1.师生整队、检查人数。

2.师生问好

3.宣布本课的内容与目标

4.提出要求

5.安排见习生

二

、热身跑

向右转，呈一路纵队绕在教师的带领下进行圆形跑和蛇形跑，后面的三路跟上。

三、运动操

组织与要求

组织：四列横队（图一） ＯＯＯＯＯＯＯＯ

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☆

教法：学生按教师口令认真完成。

要求：

1.学生集合做到快、静、齐。

2.认真听教师安排内容及要求。

要求：

1.队伍整齐、安静。

2.有微微的出汗。

组织：同图一

教法：

1.教师讲解示范。

2.教师领做由慢到快。

3.学生跟随练习。

要求：

1.教师讲解清晰、动作规范。

2.学生认真听讲解、看示范。

3.充分活动，韧带充分拉伸。

次数

1

1

1 时间

强度

准

备

部

分

2’

小

3’

中

5’

中

基

本

部

分

一．复习武术基本手型

1.拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节

。

2.掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。

3.勾：四指并拢，大拇指指尖抵住手指的第一关节，手腕尽量弯曲。

二、学习武术的两种步型

弓步：以右弓步为例，右脚向前跨出一大步，大腿接近与地面平行膝关节不超过脚尖，脚尖朝前，左脚尖朝左前方45度，两脚掌着地，后退绷直，挺胸立腰，两手抱拳手腰间，目视前方。

要点：前腿弓，后退绷；挺胸、立腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。

易犯错误和纠正方法：

（1）后脚拔跟或外掀脚掌

纠正方法：强调脚跟蹬地。

（2）后腿屈膝。

纠正方法：强调挺膝后蹬

（3）上体前倾

马步：两脚左右开立，比肩稍宽，脚尖向前少内扣，双膝下蹲大腿与地面平行，抬头挺胸收腹，上身立直，双手抱拳于腰间，目视前方。

要点：上身保持直立，大腿与地面平行。

易犯错和纠正方法：

（1）脚尖外撇。 纠正方法：强调脚跟外蹬

（2）两脚距离过大或太小。 纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。

（3）弯腰跪膝

纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。

组织：（图三）

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ＯＯＯＯＯＯＯＯ

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☆

教法：

1.在教师的带领下复习。

2.教师喊口令，学生按口令完成。

要求：

1.学生认真跟随教师复习。

2.听到口令，学生迅速作出手型。

组织：（同图一）

教法：

1.教师讲解并示范。

2.学生模仿教师动作。

3.在教师口令的带领下，学生

进行练习。

4.学生分组认真练习，掌握动作要领：

组织：

X X X X X X X X

四组 三组

X X X X X X X X

二组 一组

A、第一次尝试练习

B、第二次探究练习

4.教师巡视并对动作有误的同学进行指导。

5.第三次完整动作练习。

6.步型结合手型（弓步冲拳、马步冲拳）的组合练习。

要求：

1.教师讲解详细，示范标准。

2.学生注意力集中。

3.认真模仿教师的动作。

4.练习时动作有力到位。

5.及时改正错误的动作。

6.练习组合动作时动作必须规范到位，熟记于心。

2

2 ｜

3

5’

小

20’

中

结

束

部

分

1.集合整队

2.放松

3.点评本堂课

4.安排下节课的内容

5.解散，师生再见

教法：

1.教师宣布集合。

2.学生跟随教师做放松活动。

3.点评学习情况。

要求：

1.集合时快、静、齐

2.充分活动各个关节，放松肌肉。

3.认真听老师点评及课后要求。

1

5’

小

1、在教学中发现，由于学生武术基础较差，在学习“弓步冲拳,马步冲拳”的动作时，显得上下肢协调性差，动作僵硬不自然,常常顾此失彼，这可能和教师的示范站位不好有关，应前后左右来回移动进行示范。

教

学

反

思

2、在巡视指导方面，帮助指导的范围还有待进一步扩大，应更加注意对学生的反馈给予及时评价，让他们体会到进步、成功的喜悦。

3、今后要更加注意在教学时间、教学内容的设计调整上更合理的安排。应该让学生先观看相关的武术常识，正确认识武术的意义，它具有强身健体和防身等多种作用，激发学生热爱祖国和民族自豪感，培养学生吃苦耐劳的精神，为今后的学习打下良好的基础。