7.500米走跑交替与游戏名师教学设计2

500米走跑交替游戏

教学目标

1.认知目标：学生能正确口述500m跑走交替的练习方法及其作用。

2.技能目标：学生掌握正确500m跑走交替的练习，发展学生的速度耐力和有氧能力。

3.情感目标：培养学生勇于参与胜负的游戏、在激烈的情况下冷静思考的能力和敢于拼搏的精神

教学重点、难点

教学重点：跑自然、放松、协调、连贯

教学难点：500m跑速度均匀

教学阶段-开始部分

● 教学内容

1、体委委员清点人数，报告人数；

2、师生问好；

3、检查服装，安排见习生；

4、宣布本次课的教学内容和要求

● 达成目的

1.队列整齐，学生认真听讲。

2.让学生掌握课堂常规，知道集合快、静、齐。

3.能够自觉做到不旷课、不迟到，有事有病要请假的礼貌行为。

● 教师活动

1、师生问好；

2、检查人数及服装；

3、宣布学习目标；

4、安全教育，安排见习生

● 学生活动

1、快速集合，师生问好；

2、认真听讲要学习的内容。

时间安排： 2 分钟

心率最高时间：2 分钟

● 组织形式及要求

组织形式：四列横队；要求：快、静、齐，认真听讲积极思考

心率最高峰值：80 次/min

心率结束峰值：80 次/min

教学阶段-准备部分

● 教学内容

1.慢跑500米及喊数抱团（每一个男生代表一角钱，每一个女生代表0.5角钱。在听到老师的数字后，同学们抱团相加等于老师的数字，未组成数字的接受5个下蹲。）

2.专项准备活动

● 达成目的

提高身体温度和提高学生的神经兴奋性，让学生尽快进入运动状态，充分活动身体各个关节，避免运动损伤

● 教师活动

1.教师领跑500米并负责喊数字

2.教师组织学生8人一组30加速跑练习

● 学生活动

1.跟随老师口哨的节奏和方式进行慢跑热身。

2.进行专项准备活动练习

时间安排： 8 分钟

心率最高时间：5 分钟

● 组织形式及要求

组织形式：四列横队；要求：1.动作节奏和口令同步；保持高重心跑；2.有一定幅度和弹性

心率最高峰值：120 次/min

心率结束峰值：110 次/min

教学阶段-基本部分

● 教学内容

1.动作要领：呼吸节奏稳定（2步一吸2步一呼或3步一吸3步呼），且呼吸有一定深度，保持步幅和频率稳定。

2.动作重点：跑姿正确稳定

3.动作难点：速度波动小。

4.易犯错误：呼吸短促，做着跑、仰头跑、跑姿奇怪。

达成目的

加强跑步技术定性，发展学生的节奏感和速度耐力

组织形式：两列横队；要求：1.队伍整齐，保持安静；2.步伐和口哨合拍，节奏感较强

● 教师活动

1.教师讲解500米跑要领；

2.教师组织学生500米跑和走练习；

3.集体纠错；

4.请优秀学生展示；

5.教师总结评价500米跑和走练习要领。

● 学生活动

1.认真听500米跑的要领；

2.学生积极思考；

3.练习500米跑和走练习；

4.优秀学生进行展示；

5.学生500米跑和走练习技术。

时间安排： 25 分钟

心率最高峰值：140 次/min 心率最高时间：15 分钟

心率结束峰值：

120 次/min

● 组织形式及要求

组织形式：两列纵队；要求：呼吸节奏、步幅、步频节奏稳定，禁止速度起伏较大；禁止窜道

教学阶段-基本部分2

● 教学内容

1.方法：将学生分成人数相等的几组，每组（8-12人），每人肩搭肩成一路纵队站在起跑线后，游戏开始，全队左右一致进行快速走（可有一名同学负责汉口令），当听到老师吹口哨有立即变成跑，当再次听到口哨在改为走，以此交替运动到终点，较快者获胜。输队负责把获胜的队伍背到起点。

2.规则：必须肩搭肩完成比赛，全队左右必须一致。

● 达成目的

1.发展学生的灵敏性和协调性，提高学生的反应能力和奔跑能力。

2.培养学生敢于参与胜负游戏，愉悦身心，培养学生团队合作能力。

● 教师活动

1.教师布置场地：将四个标志物摆成长40米、宽20的比赛场地。

2.教师讲解接力游戏方法和规则

3.教师指导比赛并负责裁判工作及安全。

4.教师总结游戏

● 学生活动

1.认真学习比赛规则和要求

2.进行同步走接同步跑游戏

时间安排：5 分钟

心率最高峰值：120 次/min

心率最高时间：0 分钟

心率结束峰值：100 次/min

● 组织形式及要求

要求：防止冲撞，注意安全。

教学阶段--结束部分

教学内容：

1、整理运动：小腿肌肉叩击（双手成半握拳姿势，双手用小鱼际处连续交替敲打胫骨前肌、腓肠肌、比目鱼肌叩击，每块肌肉敲打30秒，有远端向近端叩击。）

2、课后小结。

3、布置课后练习：每天练习走跑交替10次。

达成目的：

促进学生下肢的血液循环，恢复心率，进入平缓状态

组织形式：

四列横队；要求：快、静、齐，积极思考，认真操作

练习密度：30% 平均心率：110～125次／分

注意事项：1、练习过程中注意保持一定的间距，避免扭伤。

2、游戏过程中出现摔倒甚至更严重的损伤。

预防措施：1、教师严格组织练习队形，规划好练习路线。

2、教师监控好学生行为，反复进行安全教育。