4 健康成长名师教学视频（文字实录）

第四课

健康成长

教学目标

1、知道健康成长离不开健康的生活方式，建立健康生活的思想。

2、了解自己的健康状况，掌握营养、卫生、日常行为、运动等方面的健康生活

小常识，初步养成良好的生活方式。

3、知道良好的心理状态也是健康生活方式的体现，学会调适自己的情绪，保持

快乐的心情和乐观的态度。

教学准备

1、收集自己视力、体重、身高的具体数据。

2、了解近视、肥胖的同学喜欢吃什么？

教学时间：一课时

教学设计：

一、

图片导入

观察美食图片以及制作过程的图片，让学生谈感受。我们的学习和生活离不开健康的身体。你对自己的健康状况了解多少呢？导入新课。

二、健康小调查：了解自己的健康状况。

1、把收集自己视力、体重、身高的具体数据填写在P23页的表格上。

2、了解什么是体重指数？计算体重指数。

3、肥胖自测。

4、小组讨论说说班上近视和肥胖的同学，是什么原因造成的？

请阅读《医生告诉你》。

三、营养忠告。

1、了解营养“金字塔”。

2、学习营养金字塔口诀。

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3、小结：健康的身体离不开健康的生活方式。

四、卫生忠告。

1、选购食品——新鲜、卫生、营养。

2、让学生列举现代社会垃圾食品，老师做补充。

3、就餐——不要光顾无牌小食店、摊档。

4、就医——到合法、正规的医疗机构诊治。

五、日常行为忠告。

1、喝浓茶可以

解困这种说法正确吗？

2、边听音乐边做作业可以解除烦恼，谈谈你的看法。

3、沙发和空调如果使用不当，会给身体带来哪些害处呢？

4、小结：良好的行为习惯是身体健康的“护航员”。

六、运动忠告。

1、适当运动有助健康。

2、运动时要做好安全措施。

3、

一起来阅读书本第27页《华佗创造的“五禽戏”》吧！

七、知识卡。

除了合理的饮食、良好的睡眠和适当的运动外，健康的生活方式还包括拥有一份快乐的心情和乐观的态度，学会与人和谐共处。

1、怎样才叫健康？

健康是一种完全的生理上的、心理上的和社会关系上的良好状态，不仅仅意味着没有疾病或者不虚弱。

2、心理健康包括哪几方面？（书28页）智力正常、情绪积极稳定、意志健全、行为统一协调、人际关系和谐、行为反应适度、心理特点符合自己的年龄。

3、情绪影响健康。积极良好的情绪，有助于生活和学习。可是，在我们身边经常会有一些不健康的情绪，你可以用哪些词语来描述呢？

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4、如何应对心理问题？

5、小结：每个人都有自己的生活方式，作为一个学生要有健康的生活方式，做个积极、健康、乐观、向上的人，让我们的生活充满阳光。

八、作业：我的计划。

1、针对自己的健康情况，为自己做个“投资”计划，去健康银行“投资”，

相信不久以后会有惊喜的回报。

2、计算自己的肥胖指数是多少呢？属于哪个等级？

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