发展体能练习公开课教案（教学设计）

发展体能练习教案

邯郸市邯山区渚河路小学

授课教师

张文静

年级

二年级

教学内容

发展体能练习

1通过教学使学生初步了解课程学习的任务。

本课2通过学习和实践，使学生了解体能训练的作用和结构。

目标

3通过练习和游戏发展学生的柔韧、灵敏、平衡、力量素质，增强学生团结合作、吃苦耐劳的精神。

重难点

课的顺序

重点：体能在运动中的作用 难点：掌握体能练习的方法

教学内容

1、整队检查人数。

2、师生问好，检查服装，宣布本课内容。

3、提出本课要求和任务及安全问题。

4、安排见习生

教师活动

学生活动

组织与要求

时间

次数

1、教姿端正。

1、精神饱满。

××××××××

××××××××

2、声音洪亮清晰，运用生动形象的语言引出本课内容。

3、说明本课的任务及要求。

1、跟随老师要求积极进行队形队列练习。

2、认真听老师讲解热身动作及要求。

3、跟随老师积极参加热身活动。

4、要保证热身质量，动作规范到位。

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

队形1 开

始

部

分

2、站成四列横队。

3、听从指挥注意力集中。

××××××××

××××××××

△

要求：面朝大屏幕站成四列横队；站队做到快、静、齐。

2 分

钟

1 1、

队形队列练习

准

备

部

分

1、强调队形队列的重要2、

成四列横队

性，组织学生

练习

2、讲解热身3、成体操队形跟随老活动的动作师和音乐进行热身操及要求。

练习。

3、亲自带领(1) 4x8头部运动

学生进行热(2) 4x8肩部运动

身活动，动作(3) 4x8胸部运动

准确到位。

(4) 4x8腰部运动

4、时刻提醒(5) 4x8腿部运动

学生动作要(6) 4x8提踵运动

规范到位。

(6)全身运动（小关节、

小肌肉群练习）

要求：认真积极的进行热身，充分活动身体，预防运动损伤。

8分钟

1

基

本

部

分

一、发展体能柔韧素质练习(一边看视频上的动作示范和动作要领一边进行练习)：

1、跨栏步（左脚在前）

坐在小垫子上，摆出跨栏的“pose”，在腿保持直膝的情况下，上体向腿部贴拢，手臂向异侧脚方向伸直。每五次为一组，共三组。

2、跨栏步（右脚在前）动作相同方向相反

3、

坐位体前屈

两腿保持直膝坐在垫子上，上体前屈，双手在腿保持直膝的状态下握住踝关节，上体向腿部贴拢。每五次为一组，共三组。

4、

跪坐后躺下

分腿跪立，上体正直，双手下垂，臀部坐两腿之间，上体后倒慢慢平躺在垫子上。

（开始练习两人一组一人练习一人保护与帮助）五次为一组，共三组。两人轮换，每次平躺到垫子上后，要坚持后躺姿势5~10秒左右。

二、发展体能平衡性练习(一边看视频上的动作示范和动作要领一边进行练习)：

1、跪式平衡，双手扶住地面，双膝跪在垫子上，同时将异侧的手臂与腿伸直并抬至水平，保持平衡10秒钟,换方向，交替一次

1、给学生规定自由区域，并组织练习。

2、展示要准确,动作要到位，调动起学生的学习兴趣。

3、有序组织学生单人或两人进行合作练习

1、在规定区域内认真进行练习。

2、听到哨声迅速集合，认真观察老

师展示，有序进行模仿练习。

3、认真听老师讲解技术动作要领，记住老师强调的重难点。

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

队形1 要求：教师组织有序，

学生认真模仿。

18 分

钟

队形2

要求：两人一组互相

合作进行练习，相互

帮助纠正动作。

5

分

钟

3

3

3

2、燕式平衡，由单腿

站立、另腿后举、两

臂侧上举姿势开始，

前脚向前一步，上体

前倾，两臂前举或经

前绕至侧平举，抬头、

挺胸，支撑腿膝关节

绷直，另一腿经后向

上逐渐抬起，同时上

体下压与地面平行，

成后举腿高于头部的

腹平衡。

三、发展体能灵敏性4、讲解动作练习：(观看多媒体上语言要清晰的动作示范视频后跟明了，示范动随老师进行练习）

作要准确到1) 2x8 屈膝热身

位。

(慢

两拍一动)

(2) 2x8 屈膝热身

(快

一拍一动)

(3) 2x8 原地踏步

(4) 2x8 一字步

(5) 2x8 并步

(6) 2x8 v字步

(7) 2x8 交叉步

(8) 2x8 吸腿

(9)2x8 开合跳

(10) 2x8 并步跳

四、发展体能练习身5组织学生练体力量练习(一边看习，要巡视指视频上的动作示范和导，纠错、讲动作要领一边进行练解改正方法，习)：

多表扬鼓励1、双手抱头深蹲，双学生。

手交叉放在后脑，身

体直立，双脚开立大

于肩宽，向下深蹲，

反复10次，共三组

2、支撑收腹跳，俯撑、

腿伸直，双脚同时跳

起并收腿与胸前成蹲为一组，共三组。

4、积极有序的进行练习，同学之间要做到互相帮助。及时纠正老师提出的错误动作

3

撑姿势；然后双腿同时跳起向后伸直，反复练习。六次一组，共三组。

重点：提高学生的柔韧性、灵敏、协调性和身体的绝对力量。

难点：练习动作的规范性。

五、游戏“蜘蛛行”

规则：

面朝上，四肢着地，仰撑在起点线后，听到信号后，手脚配合爬行向前，臀部不得着地。

6、游戏规则讲解要清楚明了。

组织要有序。

7、游戏比赛规则讲解清晰示范到位。

1带领学生进行放松练习。

5、游戏时要遵守游戏规则，同学之间互相加油。

6、按照老师要求进行练习，确保动作规范有效。

队形3 要求：积极参与，严格遵守游戏规则。课堂气氛活跃，学生练习充满激情。

1、集合整队，伴随音乐进行放松练习。

结

束

部

分

1、跟随老师积极的进行放松练习。

2、对本课情况进行点2、点评语言

评。

风趣幽默，对2、认真听取

学生多进行老师的点评。

3、布置家庭作业，宣表扬鼓励。

布下课，师生再见。

3、同老师再

3、宣布下课见，帮助老师4、安排人员归还器材

和学生再见。

归还器材。

4、带领学生一起归还器材。

运动负荷预计

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：集合快、静、齐；站成体操队形，四列横队；教师带领学生积极参与放松，气氛不应过于紧张。

7 分

钟

1 器材

小垫子20个\音响

110~118次/分

预计密度

35%~40%