4.原地两脚依次跳长绳板书设计

广州市番禺区中小学体育与健康课时计划（教案）

学校

毓贤学校

班级

小一（5）

单元课次

第三单元

执教教师

梁婉霞

水平一

第一课时

学习目标

1、运动技能：在练习与游戏活动中，提高学生原地并脚跳绳的能力，使90%的学生掌握双人跳绳的技术动作。

2、身体健康：通过练习和游戏，发展学生的力量、协调、耐力、灵敏速度等身体素质。

3、心理、社会适应：激发学生运动兴趣，培养学生坚持体育锻炼的意识和能力。 学习内容

跳短绳--双人跳绳。1、技能学习：跳短绳、双人跳绳。

2、体能练习：开合跳、左右并步跳、小步跑、高抬腿等。

重点

摇绳和跳绳的结合

难点

动作协调、跳得轻巧

场地器材

空地一块、跳绳41条、标志桶若干、录音机一台。

安全措施

安排见习生、提醒学生在跳绳时注意安全和留意旁边的同学，避免受伤、老师应及时留意学生运动状态。

教学流程

课堂常规--分组队列口令操练习--动态拉伸--复习原地并脚跳绳--观察并学习老师双人跳绳示范--两人一组双人跳绳练习--8分钟体能训练--小结、下课

课的结构

达成目标

学习内容

学生活动

组织方式

教师活动

练习时间

练习次数

4’

~ 5’

一

小

运动量

1.

形成良好的上课秩序。

1.

师生问好

2.

队形1.

整理队伍，向老师问好并认真听讲

2.

分组队形队列练习

1.

成四排队伍，由高至矮

2.

分四组各自队列操练

1.

向同学们问好，宣布本节课内容

2.

指导学生队列练习

课堂常规

2.

迅速进（7’）

入上课状态，队列练习

培养学生正确站姿

课的结构

达成目标

学习内容

学生活动

组织方式

教师活动

练习时间

练习次数

运动量

1、激发学生学习兴趣

1、韵律操动态拉伸。

1、四排队伍成体操队形散开

2、跟着老师配合音乐做韵律操。

1、四排成体操队形散开

1、播放音乐，带领学生配合音乐做韵律操。

3’

各

中

热身运动

2、做好热（4’）

身准备、避免在往后的运动中受伤。

一、

1、增强学生30’’

一

组

一、

1、原地单一、

1、在规定位置进行原地跳绳练习，注意跳绳时的动作要求。

二、

1、认真看并听老师的讲解与示范

2、两两组合，双人不摇绳脚步练习

一、

1、如图：

二、

1、成正方形，两人一条跳绳。

一、

1、示范并讲解并步跳绳的技术要领

2、巡堂纠正学生动作、适当鼓励表扬

二、

1、讲解并邀请学生出

7’

一

一

中

中

跳绳自信心、人并脚跳提高跳绳水平。

二、

绳练习

二、

1、两人一组双人跳绳练习

（重点：两人配合同时跳；

难点：摇绳学生摇绳

技能学习

1、学习新动（25’）

作，学会与他人合作

2、增强与人交往能力

列进行示范

2、指导学生分组，巡堂指导学生练

7’

课的结构

达成目标

学习内容

学生活动

组织方式

教师活动

练习时间

练习次数

各

一

组

30’’

运动量

三、

1、增强学生体质，发展身速度稳定。）

三、

1、8分钟体能练习

原地：

3、单侧摇绳脚步练习

4、完整动作练习

5、认真看同

3、邀请个别优秀的同学示范并表扬

三、

1、组织学生成八排队伍，带领学生原地做动作

2、组织学生成八排队伍，行进间练习

3、留意学生精神状态、提醒学生注意安全

8’

大

学优秀示范，

并模仿学习。

三、

1、模仿老师动作进行锻炼

三、

1、成八排队伍

2、行进间成八排队伍

技能学习

体力量、协（25’）

调、协调等身体素质

2、学会吃苦耐劳品质、不轻易放弃的精神。

A；开合跳

B；并步跳

C；小步跑

D；高抬腿

行进间：

A：短跑

B:兔子跳

C:螃蟹爬

2、原地：开合跳、左右并步跳、小步跑、高抬腿

3、行进间：短跑、兔子跳、螃蟹爬

课的结构

达成目标

学习内容

学生活动

组织方式

教师活动

练习时间

练习次数

各

运动量

1、拉伸肌肉，1、放松操

1、体育委员放松身心。

静态拉伸放松。

整理成四排队伍，跟着老1、四排成体操队形散开。

2、成四排1、整理队伍

做示范带领做放松。

2、总结学习内容，引导学生回忆，并布置家庭作业。

3’

小

A：摸摸脚

师配合音乐B：摸摸腿

做放松。

C：叉叉腰

D：拍拍手

2、认真听讲总结。

2、队伍做到身心放松

（4’）

2、总结本次课内容，帮助学生回忆学习内容；再次提醒重难点。

平均心率预计

30’’

一

组

快、静、齐，队伍向中认真听总结并适时举手发言。

强度指数

预计

1.75-1.81 靠拢。

练习密度预计

50%-55% 约140±5次/分钟

运动心率曲线图预计

家庭作业

1、和父母一起练习双人跳绳 2、练习单人并脚跳绳100个，2组。

课后反思