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关键词：4.加快速度走与游戏教学设计及教案分析

正文

八分钟体能练习

（一）设计目标：

依据新课标的要求，以促进学生的全面发展为目标。以“健康第一”为指导思想。让学生在发展体能的过程当中不仅学到知识技能，而且还得到智力的开发，能力的培养。同时，也着力培养学生的创新，组织能力，吃苦耐劳的意志品质与团结互助的集体主义精神。

（二）教学方法：

启发式教学法：通过语言，动作激发学生的学习兴趣，启发学生的积极思考，创新能力。

讲解示范法：教师通过简要的讲解，以标准的示范动作，让学生初步了解基本的动作概念以及动作要领。

纠正错误法：由于每个学生的个体差异不一样，完成的体能练习的效果，以及动作都会有所不同。教师通过来回进行巡视，纠正学生易犯的错误，使学生获得正确的动作，提升学生的学习信心，提升锻炼的质量。

（三）练习的内容：

学生分成两个组。首先进行穿越火线的跨栏架障碍爬。接着进行交叉变向摸雪糕筒跑。最后利用牛角包做二十个深蹲，然后从雪糕筒的两侧直线加速跑回起点。

（四）练习的方法：

1：

项目分解练习法：首先把每个项目拆开进行分解进行。告知学生各个项目的动作，要领。以及纠正学生易犯的错误。

2 师生互动法：接着就是老师与学生共同练习，调动学生练习的积极性与锻炼的热情。提升锻炼的质量。

3 项目合成练习法：最后就是把几个项目合成一个项目。让学生听着音乐按照老师所说的方式把动作连贯起来进行练习。

（五）动作方法：

1 深蹲：

两脚平放于地面,与肩同宽,弯曲膝盖完成深蹲动作,保持两脚受力均衡。两脚脚尖略微向外倾斜，两脚分开距离不要太多余肩宽,与肩同宽为标准。牛角包应架于后肩部,不要放在脖子上,用手在自我感觉舒适的位置抓住举重棒,一般位于肩部15厘米处。蹲下去时目视前方，过程中不要翘臀,收腹挺胸。压低身体直到大腿与地面平行从脚跟开始,大腿发力,举起重量,回到原始动作。深蹲过程中,后背应保持45-90度角来保证运动安全。

2 穿越障碍爬：

小跑到指定的障碍目标前，身体紧贴着垫子，上肢两只手臂的肘关节屈成90度，一前一后的向前爬行。下肢也是屈膝，随着上肢的摆动一前一后的向前移动。在整个移动过程当中，身体的体态保持匀速向前的状态移，并且眼睛目视前方。头部不要抬起，以免碰到跨栏架。

3 交叉加速跑与直线加速跑

两组学生先向中间的同一个雪糕筒跑去，接着交叉往反方向加速跑去下一个雪糕筒。共两次。跑步的过程当中，要求学生后蹬腿充分蹬直，摆动腿积极向前摆动，髋部前送，两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力。前摆时，手臂不超过下颚，大小臂夹角小于90度。后摆时胳膊肘稍外展，大小臂夹角大于90度。

身体上方尽量保持直立，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。

龙津小学体育科：刘君恒

龙津小学学生体能练习纸质材料

龙津小学体育科：刘君恒

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4.加快速度走与游戏教学设计及教案分析

4.加快速度走与游戏教学设计及教案分析

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