6.“T”字刹车优质课教案

50米快速跑

一、

开始部分(7分钟)

1．进行整队。（2分钟）

体委:“稍息、立正、向右看齐,向前看、报数!稍息”。教师进入课堂,体委:“立正!”

教师:“同学们好”。

全体同学:“老师好”

2．布置本节课任务。

教师:“同学们，本节课我们一起来学习50米快速跑，希望咱们共同配合,完成学习内容。大家有信心吗?”

学生:“有”。

3．热身练习。(5分钟)

教师:“今天森林里召开健身长跑运动会，那里有许许多多的小动物，我们也是其中的一员，现在呢，老师就带着大家一起去参加长跑运动会，请同学们向右转,一路纵队向前跑。跑步时，双手半握拳,前后摆臂,落地轻巧,注意调整呼吸，最后成圆圈队形站立”。

学生：在老师的带领下听着哨声跑步成圆圈队形。

4.

专项准备活动。

学生按圆圈站好，跟着老师听音乐或口令做动作：

（1）弓步压腿（2）膝关节运动（3）手腕脚腕。

二、

基本部分：（18分钟）

1.

复习50米快速跑：

（1）学生进行自主复习50米跑的起跑动作，全体师生认真观察。

（2）教师指导学生练习、纠正错误。

2.学习50米跑的起跑动作

老师:我们今天学习50米快速跑，那么接下来先听老师讲解50米快速跑的起跑动作并进行示范。（教师站在圆圈的正中间）

（1）“各就位”：

听到各就位的口令时,快速走到起跑线前。两脚前后开立,有力脚在前，前脚距离起跑线约为自己脚的一半距离，两脚前后相距一半距离，左右相距一拳宽。两臂伸直与肩同宽。两手拇指相对,四指并拢。重心在两腿之间,两腿屈膝后腿着地,颈部放松。

（2）“预备”：

听到预备口令时,臀部慢慢提起。重心微前移，肩部垂直线在起跑线前。

（3）跑或信号”：

听到跑的口令或信号时，后腿蹬地协调摆臂迅速向前冲出。

学生：认真观察，仔细听老师讲解动作要领。

老师：请一位同学出来示范，师生评议。

下面请各组组长带着你的组员到规定的起跑线后进行练习。

3.学生分成四组，在组长的监督和指导下进行练习。

教师：巡视指导，纠正错误动作。

4.全班分次进行50米快速跑的起跑和冲刺的练习两次。

5.50米跑小组接力赛。（男女各分两队，输了的罚10个蹲起）

三、游戏：网鱼

1.师：我们刚才学习了50米快速跑，让我们的下肢得到了充分的锻炼，现在为了促进同学们的上下肢能协调发展，我给同学们准备了游戏《网鱼》，请大家先认真听老师讲完游戏方法和规则再做游戏。

2.师：讲解游戏规则及游戏方法。

两个同学拉手来做网，其他同学自由的在大海中分散游动，渔网要团结合作，目标统一，以迅雷不及掩耳之势逐个网住小鱼。凡是被网住的小鱼马上转换角色变成渔网，和刚才的同学拉起手来一起网鱼

3.教师和学生一起游戏。

4.表扬没有网到的小鱼机灵勇敢，鼓励渔网的同学齐心协力，努力去网到更多的鱼

四、放松活动。（3分钟）

1.老师：请同学们跟着老师走成双圈圈，听音乐自由放松或做一些喜欢的动作。

师生听音乐或口令进行放松。

2.学生自评谈收获，教师评价，布置作业。

3.下课，师生再见。