8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习ppt配套教案板书设计

《仰卧推起成桥》

学校名称

学生人数

苏州工业园区星澄学校

48人

上课年级

课

时

一年级

第2课次

1.了解仰卧推起成桥的动作结构和要领明确

2.学生能够掌握仰卧推起成桥的动作，85%的同学可以完成仰卧推起成桥的完整教学目标

动作

3.培养学生坚强，互助合作共同进取的品德

教学内容

仰卧推起成桥

难点

反手贴肩撑地推直臂

运动负荷

课的部分

教学内容

一、课堂常规

教师活动

1.集合整队

2.师生问好

3.宣布课的内容

4.服装检查、安排见习生

5.安全教育

学生活动

时间

1.快、静、齐

2.师生问好

3.认真聆听，积极思考

4.配合教师检查服装、见习生出列

5.认真听安全教育，在接下来的练习中注意安全

次数

重点

蹬腿顶髋推手

开始部分

二、绕图形跑与韵律操

1.绕体操垫进行慢跑

准备部分

2.韵律操

3.垫上专项练习

1.教师领跑，明确跑动路线并对学生慢跑提出要求

2.教师组织学生听音乐和教师一起进行韵律操练习

3. （颈部，肩关节，髋关节需着重活动）教师组织学生在垫上进行仰卧推起成桥专项练习

1.排成两路纵队，男生在前，女生在后，按照教师要求进行慢跑

2.学生听音乐跟着教师一起进行韵律操练习

3.学生集中注意力按教师要求在垫上进行仰卧推起成桥专项练习

1’45’ ’

2’

10’ ’

1

1

2

三、仰卧推起成桥

基本部分

1.学生仔细观察动作1.教师出示动作图图片，牢记教师给出片，提出动作重点并的动作口诀

给出口诀：反手贴

肩臂伸直，蹬腿

顶髋身似桥

2.教师示范讲解仰卧2.学生认真观察教师顶髋的动作

动作，两人一组进行3.教师组织学生听音练习，努力蹬腿挺髋，乐进行练习并设置高争取高度达标（双脚度，看看哪些同学挺分开大于肩，脚跟在髋高度达标（重点）

屁股两侧）

4.教师示范并讲解完3.学生仔细观察教师整动作（蹬腿顶髋，动作注意手指并拢反反手贴肩撑地推直手贴肩撑地，两人一臂）并组织两人一组组练习，一人练习，练习

另外一人看练习的同

学是否需要提供扶腰

帮助（难点）

5.教师巡回指导进行4.学生根据教师指导

3’’

1

三、素质练习

（仰卧起坐）

纠错

6.教师组织学生比一比看谁仰卧推起成桥高度最高，身体最像桥

7.教师选出动作优秀的同学上前示范

8.教师组织学生两人一组，一人仰卧推起成桥一人抱头深蹲，仰卧推起成桥的同学数十个数，两人交换

1.

教师讲解并示范练习要求

2.

教师提示学生练习中注意安全，切勿受伤

3.

教师组织学生进行练习

4.

教师巡回指导

进行纠错练习

5.学生做出完整的仰卧推起成桥动作，努力顶髋，比一比看谁的身体最像桥

6.学生认真练习争取上前示范展示

7.学生两人一组进行练习10个交换

1.

学生认真观看教师示范并注意练习规则

2.

学生在接下来的练习中注意安全，不可为了追求速度受伤

3.

学生积极参与练习练习

1’30’ ’

8’

7’

1’

丨

2’

1

1

2

1 六、放松练习

1.韧带拉伸放松

结束部分

2.总结与评价

3.师生再见

1.组织学生迅速排成体操队形原地坐下

教师领做，语言提示学生充分拉伸各个肌肉关节

2.表扬优秀学生，并对本课存在的问题提出希望与要求

3.师生再见

1.快！静！齐！

根据教师动作，模仿练习

2.认真听讲，自我反思

3.师生再见

1’

丨

2’

场地器材

篮球场1片

体操垫24张

高度线2条

预计负荷

练习密度

平均心率

练习强度

45% 90-110次/分

1.1 心率变化图