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发展肌肉力量课件配套优秀教案案例｜教案在线预览

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关键词：发展肌肉力量课件配套优秀教案案例

正文

《立定跳远与实心球》教案

刘家营乡中学

张海娟

班

级

初一（3）班

第 6周

场地器材

场地:田径场

器材:实心球

1、使学生初步掌握立定跳远和投掷实心球的教学任教材内1、立定跳远{新内容} 动作和方法

务与教容

2、

掷实心球（旧）

2、通过学习，提高学生上下肢和腰腹力量。

学目标

3培养学生集体精神，学生的创新能力

重点

难点

教学

立定跳远的摆臂和腾空；实心球以腰腹力量带动挥臂

教学内容和

教学组织与方法

练习

次时过程

达成目标

教师教法

学生学法

数

间

组织：队形如下（背对太阳）

1、由体育委员集合整xxxxxxxxxxxx 队，检查人数。

xxxxxxxxxxxx 2、宣布本节课的内容及要求

xxxxxxxxxxxx 体育课的课堂常开始部3 3、师生问好

规

xxxxxxxxxxxx 分

4、检查服装，安排见实生

5、课的安全教育

1 徒手操（4x8拍）

（1）头部运动

（2）

肩绕环运动

（3）

扩胸运动

（4）

腰部运动

准备部分

（6）

腕踝运动

（5）膝关节运动

o 要求：1集合快、静、齐

2精神饱满、

精力集中

组织：

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o 要求：1、动作方向一致

教师领操

口令正确

声音洪亮

（7）

正压退运动2、动作幅度要大

（8）

侧压腿

压肩：教师找同学示压肩：两人相对站立，用手掌范，也可以三人一组压4 辅助练习

压着对方的肩，两腿分开，略肩）

大于肩，膝关节不能弯曲，两（1）两人压肩

人上身往下压。

（2）高抬腿

目标：使学生全身肌肉进入工作状态，为上课做好准备。

1、两脚自然开立，与1、生自己感受向上跳的动作

一、学习立定跳远肩同宽，膝微屈上体前

动作：

倾，两臂放在身后，起2、双臂下沉后由下而上急剧1、让学生自己体会跳时，两腿用力蹬地，向上方摆起

向上原地向上跳动膝

作。

2、学习原地摆臂动关节充分伸直，踝关节3、双臂下沉后由下而上急剧作

充分打开，同时，两臂地向前上方摆出双腿蹬地后急剧向前上方摆出。

3、学习原地摆臂向垂直向上跳起，身体挺直，踝

上跳。

关节继续保持打开角度，双腿2、

教师找出动作较好互拼略后摆

4、学习立定跳远完的学生出来示范动作

整动作

3、

纠正学生错误动作

二，掷实心球

基本部1、握球的手形

教师讲解并示范：

1学生不持球跟着老师做动作

1、握球：两手稍靠拢，2组织：

手指自然分开，两拇指分

2、投球的连贯动作

x x x x x x 成八字形，两手握球的3、持球做投掷实心后下方

x x x x x x 求动作

2、

两脚前后开立面向o 4、发挥学生的想象投掷方向，双手举球于x x x x x x 头上方，上体后仰，快能力。

速用力蹬地，挺胸，拔x x x x x x

指将球向前上方投出。3练习队行：

同时迅速收腹屈体。

x x x x x 3、

让学生自己创造投

掷方法，选出较好的动x x x x x

作再一起练习。

三、素质游戏：快教师介绍游戏方法并速跑接力比赛；

组织游戏。

1、放松

2、小结

3、收放器材

资料摘要

发展肌肉力量课件配套优秀教案案例

发展肌肉力量课件配套优秀教案案例

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