生活中的安全教案2

体育与健康《运动中的安全》教案

东辛庄中学 王芳 重点

教材

教

学

目

标

教学

过程

运动中的安全

难点

怎样预防运动伤害

认知目标：了解运动伤害的主要原因

技能目标: 学会预防运动伤害的方法及出现运动损伤的处理办法

情感目标：通过本节课的学习，保证学生们全身心投入到乐趣无穷的体育运动中去

时次教师个人修改意学 生 活 动

间见

导

在丰富多彩的体育

入

活动中，在紧张激烈的

部

身体对抗中，在享受运

分

动的无穷乐趣的过程中

我们要时刻记住四个字

“安全第一”

因此学习和掌握一1

些有关体育运动的安全0`

知识和安全预防技能，

能有效的预防伤害事故

的发生，保证学生们全

学生看书：

8

身心投入到乐趣无穷的

跟老师一起归纳，主观*8

体育运动中去

因素自己是否深有体拍

会，针对主客观因素出注意：

第1节：

现的问题应采取的对1.

充分了解自

策

己的身体状造成运动伤了解引起运动伤害的主

况，要量力而害的不安全要原因：

`

行，不要勉强

因素

主观因素

1.

针对具体活动内容

--- 安全意识不强，麻做好相应的准备活2.

运动时出现

痹大意

动

头晕，恶心，

--- 准备活动不充分

2.

加强各项体能的锻胸闷等应立

--- 体能差带病参加

炼，进行任何体育即停止运动

--- 技术动作不熟练，活动时充分考虑自3.

紧张

己的发展水平和健身体不适或

--- 心里状态，情绪不康状况

患病期间不

好

3.

降低动作难度，降宜做运动

--- 自我保护能力差

低要求，学习和掌

握一些自我保护技

能

教学内容

教 师 活 动

常见运动损伤的处理办法

第1节：

造成运动伤害的不安全因素

第2节：

常见运动损伤的处理办法

客观因素：

---组织混乱，纪律涣散，安全标志不明，保护帮助不力

--- 场地器材不合要求，天气恶劣，气温突变

预防运动伤害的办法

--- 充分的准备活动

--- 适宜的运动服装，鞋子

--- 避免粗野动作的鲁莽行为

--- 掌握自我保护技术

皮肤擦伤的处理办法

皮肤擦伤是体育锻炼中常见的损伤，受伤的皮肤表面受损，出血，没有裂口

肌肉拉伤的处理办法

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉而引起的损伤，在体育活动中很容易发生

1.

进行体育活动时要听从指挥，遵守纪律

2.

做一次简单，舒缓的动作或停止练习，寻找安全场所

1.

准备活动使体温升高，血液循环加快，韧带伸展性和肌肉弹性增强

2.

运动服装大小合适，鞋底软硬适中

3.

正确认识自己的能力，不鲁莽，杜绝粗野动作

--- 用生理盐水或水洗净伤口，周围用75%的酒精消毒，伤口涂上红药水，严重时包扎

--- 用冷水或包裹冰块冷敷；包裹损伤部位；24小时后拆除包扎；用药于表面

4.

从事较长时间运动要定时定量补充水分

5.

与同学，朋友结伴同行，互相照顾，增加乐趣

注意：

如果伤口内有沙石或异物，应用消毒针头将东西挑出

注意：

肌肉拉伤严重的如肌腱拉断者，应抓紧时间去医院做手术缝合

第2节：

常见运动损伤的处理办法

总结：

预防肌肉拉伤的主要方法：

做好准备活动，增强易受伤部位肌肉的力量和伸展性，合理安排运动负荷，不再疲劳状态下做剧烈或长时间的运动，按正确的动作技术完成练习

关节韧带扭伤的处理方法

人体在运动中容易发生损伤的关节主要有踝关节、膝关节、腕关节、指关节

预防关节损伤的方法：

充分合理的准备活动，精力集中，加强关节周围肌肉力量和伸展性练习，掌握正确的技术动作，选择合适的运动服装，学会使用护具

•

•

•

体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:

从思想上对运动损伤的预防给予

运动中容易受拉伤的肌肉主要有腰背肌，大小腿后群肌，肩部肌肉

---1.用冷水或包裹冰块冷敷，2.包裹损伤部位，3.24小时后拆除包扎，热敷或按摩促进血液循环温度不要太高时间不要太长，4.恢复肌肉力量练习，关节的活动功能，由轻，少到正常。

重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学

锻炼以及加强易伤的部位的训练。