发展心肺耐力课件配套优秀

趣味耐力跑

滦县天华中学

张宏庆

教学设计

一、

指导思想：

教学对象：初中七年级学生 水平目标：水平四

根据新课标要求，深化体育教学改革、全面推进素质教育，树立“健康第一”的指导思想。立足于面向全体学生，关注每个学生的发展。落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。本课以发展学生心肺耐力，培养学生坚强的意志、磨练顽强的毅力为目的。教材设计以学生为主体。通过转变学习方式，努力营造一种愉快、科学、合作的学习氛围，使课堂教学在形成常规的情况下，养成学生与教师的配合习惯，并从多变而有序的教学中感受到奔跑的乐趣，陪养学生深层次的纪律感和体育兴趣。关注学生的个体差异，注重体育基础理论的及时传递。培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成学习目标。

二、学情分析：

目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制。而耐力一直是我们对学生素质考核的重要一项。

三、

教材分析：

授课对象是初中九年级学生，耐力跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。而耐力跑是提高学生体能水平的的有效手段。本节课通过变速跑、团队竞赛跑的方法，用恰当的阶段性速度要求和合理的分组，使学生通过快跑达到一定的运动强度，通过慢跑的呼吸调节得到适当恢复。通过在预设路线上反复完成一定强度的不同速度的跑得练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。

四、

教学目标：

1、学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法；

2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。

3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。

五、教学重难点

重点：以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。

难点：主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。

六、

场地器材

场地：田径场

器材：音响、标志杆

七、

教学流程

激发兴趣、情趣导入

↓

保持兴趣、掌握技能

↓

兴趣延伸、身心恢复

趣味耐久跑

班级：初中七年级 人数：40人 老师：张宏庆 日期：2018/4/23 

1、知识与技能：学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法；

教学

2、过程与方法：发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。

目标

3、情感态度和价值观：培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身

体的习惯。

重点

重点：以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。

难点

难点：主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。

结

构

情

趣

导

入

兴

趣

激

发

教 学 内 容

1、班长整队，报告人数，师生问好。

2、宣布本课内容。

一、徒手操、慢跑及跑的练习

教师

活动

1、提出目标，并讲明要求。

2、语言导入、激发学生战胜困难的信心。

1、及时指导和引领活动路线 2、教师带领做操

学生

活动

1、认真听讲、明确目标。

2、情趣振奋，产生对课的期待。

1、保持循环间距慢跑并做各种跑的练习 教学组织与要求

组织形式：

1、

★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆

▲

要求：整队快、静、齐，

学生精神饱满，情绪高涨

组织：四列，在一定练习

次

10-12次

时

9分钟

2、随教师做徒手区域内有秩序循环。

操







要求：速度适当，动作协调

兴

趣

保

持

一、体验跑

自由组合沿设定路线在一定时间内做慢跑，体验两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏

二、变速跑

1、设定一定的路线，不同阶段以不同的速度完成。2、学生分成不同的小组，从不同地点出发在设定的循环路线上完成快、慢跑。3、集体调节呼吸：感受大海的气息，跟随音乐和教师的语言提示，深吸、呼气。

三、比赛：团1、讲解耐力

跑中呼吸的重

随教师节奏做有要性和呼吸的节奏的呼吸练习

成绩的因素



要求：

1、速度适宜

2、主动遵守跑动的“交通规则”

组织：

1、教师发令 2、每轮练习每队派出一个小组参加

要求：

1、以要求的速度完成相应的练习。 2、逆时针跑，相遇遵循右行原则。 3、慢跑阶段主动调节呼吸。

组织：同上

要求：

5-7

3

3分钟

11-13分钟

方法、节奏



讨论影响耐力跑2、引导学生的节奏

3、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸

1、指导分组2、讲解练习内容和循环路线 3、放音乐4、语言提醒跑动的路线和呼吸的节奏5、关注关键路线 6、语言引导学生做呼吸练习

1、建议每队讨论小组体验跑的组织形式

在区域内各小组自由选定路线做慢跑，跑动中主动体验两步一吸两步一呼的方法。

1、根据耐久跑的能力自由分成4人一组的小组。

2、以小组为单位在已设路线上做不同速度的跑动。

3、间歇等待的同学为队友加油

1、团队形式完成原地演练呼吸

结就是力量

将每队分成两组，比赛举行两轮，每轮每队派出一个小组代表参赛，每轮以每个小组最后一名到达终点的同学的成绩论定本小组成绩，最后以两个小组的成绩论定本队的胜负。

延伸情境

恢

复

身

心

1、放松活动

2、课后小结

3、回收器材

分组的原则

2、讲解比赛的规则要求

3、讲解路线

4、提出跑动中的相关技术要求和方法：摆臂、步伐、呼吸

设定的循环路线

2、体验有节奏呼吸对于渡过耐久跑难关的帮助。

3、等待或完成练习的同学给正在跑动的队友加油。

1、团队合作

2、逆时针跑动

3以最后到达的同学计算本组成绩

3

13-15分钟

1、教师领做放松操

2、教师表扬并鼓励

3、教师小结

4、安排值日生收回器材

1、引导学生充分的放松。

2、引导学生开展评价和自我评价。

3、小结下课。

4、爱护器材、整理有序

组织形式：成圆形

1次

5分钟

要求：

放松充分

总结认真

场地器材

田径场

标志杆24个、音响

运动负荷预计

密度

强度

60%---70% 120次/分---130次/分