2.基本步型与基本腿法教案设计（一等奖）

班级：一年级二班

人数：40人，男20人，女20人

教师：沈生春

教学

内容

教学

目标

教学重点

教学难点

课的

结构

开始

热身

部分

10 分钟

武术的基本步型

1.认知目标：学生能对武术基本步型有初步的了解。

2.技能目标：学生能初步掌握武术基本步型，增强身体素质。

3.情感目标：弘扬武术精神，增进师生交流。

马步、弓步必须挺胸收腹。

马步大腿与地面接近平行。

教学内容

1.

课堂常规：

a.

师生问好，清点人数。

b.

老师宣布本科内容与教学目标。

c.

安排见习生。

2.

准备活动：

a.

绕田径场慢跑2圈

b.

成体操队形做热身运动：

1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节

4×8

教学活动

1.提前到场，准备与检查器材

2.接受体育委员报告，向学生问好

3.宣布本课内容与目标

1.

口令指挥。

2.

动作示范清楚、准确到位。

组织

1.体育委员整队，检查报告人数

2.向教师亲切问好

3.认真听讲，明确目标

队形：

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

★

要求

要求：快，静，齐

在老师的带领下认真完成准备活动

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

★

要求：动作准确、

活动充分。

一、武术基本步型：

弓步：动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水教师示范讲解

1.学生认真听，仔细看

基本

部分

27 分钟

膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚

掌着地，上体正对前方，两手抱拳

手腰间。

要点：挺胸，立腰;前腿弓、

易犯错误和纠正方法：

后腿绷。

后脚拔跟或外掀脚掌。

纠正方法：强调脚跟蹬地。

后腿屈膝。

纠正方法：强调挺膝后蹬。

上体前倾。

纠正方法：强调沉髋。

教法提示：结合手法做原地或

行进间左右弓步，交替练习。

马步

动作说明：两脚左右开立约为

脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈

膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，

两手抱拳于腰间。

要点：头正、挺胸、立腰、扣易犯错误和纠正方法：

在老师的带领下认真脚尖外撇。

纠正方法：强调脚学习武术基本步型

足。

跟外蹬。

两脚距离过大或太小。

纠正方Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

法：量出三脚距离后，再下蹲

成马步。

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

弯腰跪膝。

纠正方法：强调挺胸、立Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

腰后再下蹲，膝盖不得超过脚

尖。

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

平，膝部约与脚面垂直;另一腿挺

虚步

动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地;前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。

要点：挺胸、立腰、虚实分明。

易犯错误和纠正方法：虚实不清。

纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。

支撑腿蹲不下去。

教法提示：原地做马步与弓步的转换练习，或结合手法进行练习。

★

老师做示范；

2.学生认真做练习；

仆步

动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展;另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。

要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。

纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。

教法提示：先做高姿势练习，再结合手法做正确动作。

易犯错误和纠正方法：平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。

纠正方法：平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。

全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。

纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。

上体前倾

纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。

歇步

动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展;易犯错误和纠正方法：两腿贴不紧，后腿膝跪地。

纠正方法：强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。

动作不稳。

纠正方法：前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。

教法提示：同虚步。

后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。

要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。

二、游戏喊数抱团：

[方法]所有的学生围成圆圈慢跑，当听到老师喊的数时迅速抱成团，没有抱成团的同学做十个俯卧撑。

教师作为裁判兼游戏执行者，极参与，认真完成；以进行发令，组织学生完成游戏，完成课堂内容。

达到课程目标

★

集中注意力，发展反应能力。

规

则：

听见口令后，要迅速做出相应的动作

恢复整理部分3分钟

一：集合整队，见习生入列

二：在音乐的伴奏下做放松练习

三：总体小结

四：收还器材

教师领导学生进行放松练习

评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。

放松练习

1.认真听讲。

2.自我反思，自我

评价。

3．收还器材

队形：集合队形

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★

场地

器材

预计运动负荷

田径场

口哨，音响

中

练习

密度

50%