5.复习与考核优质课教案
5.复习与考核优质课教案
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关键词：5.复习与考核优质课教案
正文
练习课教案
执教者：唐泽平
时间：2018年4月11日
游戏：《追逐篮球跑》、扶墙后蹬跑、仰卧举腿、绕杆、课题
教
运动技能目标
学
目
标
社会适应目标
器材
教学流程
常规：
准备活动
敢、果断和克服困难等优良品质。
短绳3根、竹杆3根、小篮球10个、垫子3床、橡皮绳3根、杠铃3付。
教学实施
组织：
绕操场中速跑
三圈后做徒手
操
要求：精神饱满。
两人为一组，一
个同学抱球向前滚动，两个同学××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××训练课
训练内容
提杠铃、跳短绳、行进负重高抬腿跑、200米跑。
通过各项目练习，增强学生腰腹力、臂力、跑步频率、灵活、敏捷、肩关节柔韧协调性、快速奔跑等能力。
身体健康目标
有效提高学生的身体素质，全面增强学生体质。
培养学生互帮互助，建立和谐的人际关系，培养学生勇时空背景
时间
身心
指向
心率指数
5′
愉悦
兴奋
80-120次/分
28米
兴趣激发：同时向前追逐，游戏：《追看谁先抢到篮逐篮球跑》
球。
7′
自然
愉悦
80-135次/分
1、扶墙后蹬跑
30×4
2、仰卧举腿
5×4
3、提杠铃、
10×4
4、跳短绳
100×2
5、绕杆
15×4 训练内容
6、行进、负重
高抬腿跑
28米×4
7、200米跑
组织：
教师指挥，组长整队交换，每小组活动时间两分钟。
扶墙后蹬跑1
行进、负重高抬腿跑
6
15′
团结
协作
轻松
100-160次/分
仰卧举腿
2 绕杆
5
提杠铃
3
跳短绳
4 自然
协调
8′
要求：
1、6人为一组，共6组。
2、注意弧道及途中跑安全。
1、放松操
鞑体舞1-3节
放松
2、布置家作
3、小结、下课
家作：每天练习立定跳远10次
场
地
布
置
组织：
5′
放松
自然
80-110次/分
心率
160 145 130 115 100 85 5
15
25
35
40
次/分
平均心率预计
90-115次/分
练习密度预计
40%－45%
文档信息
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- 字数： 未知
- 上传时间： 2018-04-18 15:20:00
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作者信息
5ygggwenku_77483
来自：学校：乐山市沙湾区太平镇中心小学
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