发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺耐力组合优秀教学设计

原地投掷实心球教学设计

一、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。

二、教学目标：

1、建立完整的投掷实心球技术动作表象和动作概念，形成正确的投掷实心球技术动作定型。

2、培养学生投掷实心球的兴趣，提高学生投掷实心球的技能。

3、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。

三、教材内容：

辅助练习、投掷实心球、力量素质练习

四、教材分析：

投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是体育高考的考试项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。

投掷教学要注意安全，要有自信，同伴有相互帮助。

1

正定县正定镇中学《体育高考项目--原地双手投掷实心球》教案

任课教师：张力

日期：2014.12.19 教材内容

1、原地投掷实心球

2、力量素质练习

教学目标

1.建立完整的投掷实心球技术动作表象和动作概念，形成正确的投掷实心球技术动作定型。

2.培养学生投掷实心球的兴趣，提高学生投掷实心球的技能。

3.发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。

教学重点与教学难点：

教学过程

教学

时间

2＇

教学重点：用力顺序。

教学难点：上下肢用力协调。

教

学

内

容

练

习

量

次数

1、集合整队：

体育委员整队、检查人数、报告出勤。

1、

师生问好：

3、宣布本课内容及要求：

4、安排见习生；

5、强调注意安全事项。

时间

组织：四列横队。

★★★★★★★★

3-4＇

★★★★★★★●

★★★★★★★●

★★★★★★★●

☆

要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

3-4＇

4-5＇

组织：四列横队。

★★★★★★★★

★★★★★★★●

★★★★★★★●

★★★★★★★●

☆

要求：动作有力、到位、协调、舒展。

保护与帮助：放

“桥”时，学生相互帮助提拉腰部。

组织：两列相向横队，相距15米左右。

★★★★★★★★★★★★●

☆

★★★★★★★★★★★●●

要求：有组织、有纪律、注意安全。

教法：

1、双手头上掷实心球：

组

织

教

法

与

学

法

开

始

部

分

准

备

部

分

7- 8＇

一、准备活动：

慢跑400米

二、个人徒手操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、腹背运动

三、辅助练习：

1、双人压肩

2、放

“桥”

3、徒手练习

一、投掷：

双手头上掷实心球。

1、动作方法：

双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动2

4*8拍

基

本

部

30-

15—

分

基

本

部

分

32＇

手臂，最后屈腕，把球掷出。

2、动作要点：

用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。

3、重点：

用力顺序。

4、难点：

上下肢用力协调。

二、力量素质练习

腰腹力练习---抱膝跳----15米加速跑

20次

1

）、教师示范讲解；

2

）、学生持球练习；

3）、学生示范分析；

4）、教师指导、纠正

要求：听统一口令，服从指挥，用力

顺序正确，上下肢用力协调，动作快

速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、

拨球。

易犯错误：

双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈

曲动作不够，只用手臂将球掷出，用

力不协调。

纠正方法：

多做模仿练习，体会动作的本位

感，做出背弓，然后再投掷。

4）、学生自订达成目标练习；

（男15米优，女10米优；男14米达

成，女9米达成）

要求：有组织、有纪律、注意安全。

3-4次

保护与帮助：在双杠练习腰腹力时，保护者要拉紧对方的脚。

★★★★★★★★

★★★★★★★●

★★★★★★★●

★★★★★★★●

☆

要求：身体放松，心理放松。

120---140／分钟

30—40%

结

束

部

分

4＇

一、整理放松。

二、小结：

评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

三、收还器材。

场

地

器

材

课

后

小

结

篮球场2块；

双杠

4付

实心球32个；

沙池

2个

预计

运动

负荷

练习密度

本节课的授课内容为原地双手投掷实心球，在教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。在实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。

3

1601401201008060402002

全体学生123240

4