发展肌肉力量第二课时教学设计

体

育

教

案

昌黎第五中学

陈久玲

体育课教案

昌黎第五中学

陈久玲

班

级

初二、

2班

人

数

40

人

课题：1、原地正面掷实心球

2、迎面接力（游戏---英语单词的拼接）

授课

形式

新

授

时

间

45 分

钟

教

1、

发展学生腹、背肌肉力量，提高上肢爆发力、及快速奔跑能力。

学

2、

培养学生动作协调一致，提高身体控制能力。

目

3、

培养学生集体主义思想和遵守纪律的优良品质。

标

结时间

构

开始部分

5’

内容

1、

体委整队，报告人数，师生问好。

2、

检查服装，安排见习生。

3、

教师宣布课的内容及要求：

‹1›原地正面掷实心球

‹2›迎面接力（游戏---英语单词的拼接）。

4、队列队形：集中注意力练习。

准备活动：

1、

围绕四块小黑板蛇形慢跑200---300米。

2、徒手操：

（1）踝、腕、膝关节

（2）拍手操

（3）两人一组压肩

（4）腹背运动

（5）转过身来

运动量

时间

30”

次数

体委按四列横队整队

●

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▲

要求：动作快、

静、

齐，精神状态饱满。

组织：四列横队变一路纵队。

组织：四列横队，体操队形。

要求：一拍一动，节奏紧凑。

要求：原地跳起，一拍一动，四八拍同二八拍，动作一致，方向相反。

要求：头部放松，两臂伸直，两脚开立与肩同宽，最大幅度向下振压。

要求：两腿绷直。动作节奏由慢到快。

要求：两人同时尽量做出满弓动作，注意安全。

教法：徒手操的活动，由教师领作，语言提示，并及时纠正错误动作。

组织教法及要求

准

备

部

分

7’

1’30”

30”

30”

30”

30”

1’30”

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

基

本

部

分

28’

◆◆◆原地正面掷实心球

1、手指自然张开，两拇指和两食指成“八”字，手抱球的后3/4部分，手心空出，各手指指跟和各手指的第一指节将球紧紧吸住。面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（33~37度角）掷出。

2、用力顺序：由下往上，先是两脚用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。教学重点：最后用力。难点：满弓的形成。

★★★游戏：迎面接力（英语单词的拼接）

方法：在场地上画30---35米的平行线作起跑线，把学生分成人数相等的四队，每队分成甲乙两组，每小组在比赛之前把老师提出的游戏规则理解透彻，商量好答题思路。当听到口令后，各队由甲队排头迅速向场地中央跑去，在途中完成10个蹲起，然后迅速跑向场地的小黑板，在上面写出一个英语单词的字母，最后，跑向乙组的排头并与乙组排头击掌，站在队尾，依此类推，以速度快并书写正确为胜。

1、

体委整队，老师领作放松活动。

2、

小结本课优缺点。

3、

收还器材，下课。

预

计

练

习

密

度

3’30”

4’

19

2---3 教法：1、分组不轮换。

2、教师完整示范、讲解。

3、学生示范。

组织：1、分成四组，面对面站立，练习双手拨球。每人六次。

2、

徒手学习原地正面掷实心球，每人练习三次。

3、

持球练习，每人十次。

要求：分成人数相等的四组，在教师统一口令下进行练习。

纠正方法：1、可以采用皮带的抻拉（后背）。

2垫上的抛球练习（用力顺序）等。

组织：分成四组，每组分成甲乙两队进行比赛。（如图）

♀

♀ ♀ ♀ 甲

－－－－－－－－－－－－

■

■ ■ ■

－－－－－－－－－－－－

♀

♀ ♀ ♀ 乙

游戏规则：起跑前必须站在起跑线后；发令后，方可起跑；无比赛口令或踏线，判无效。

要求：1、蹲起必须全蹲，英语单词书写规范、正确、完整。

2、教师及时调动课堂气氛。

组织：四列横队。

教法：教师领做，跟随音乐《你和我》手拉手做放松活动。

要求：身体和心理全面放松。

结

束5’

部分

场

地

器

材

30”

1

实心球20个

海绵垫子两块

小黑板四块

彩色粉笔一盒

录音机一台

自行车内带两个

28.9% 运

动

曲

线

预

计

教学反思

------《原地正面双手掷实心球》

昌黎第五中学 陈久玲

一、

好的方面: 双手正面掷实心球是中学田径投掷教材中的一项重要学习内容，对发展学生的投掷能力具有重要意义，这就要求我们体育教师在进行双手正面头上前抛实心球的教学时，一定要尽量规范学生的动作。投掷项目具有一定的危险性，这就要求我们教师在教学的过程中一定要组织好学生。双手原地头上前抛实心球能够发展学生身体各部肌肉力量，能培养学生健壮的体魄，充沛的精力，开朗的心情，促进身心健康发展。

体育课如何发挥学生的主体作用，如何体现学生为主体，确是一个令人深思的问题。而在体育教学中，教师给学生创设一个宽松的学习环境，可以使学生发挥主观能动性，变学生被动学习为积极主动学习，使教师的教和学生的学融为一体，从而收到事半功倍的效果。

多种教学练习方法，让学生成为课堂的主体，给学生更大的发挥空间。融洽和谐的师生关系也是本节课成功关键所在。通过各种方式的练习竞赛激发学生投掷的兴趣，达到活动身体腰部、肩部等，导入课题的目的；接着学习双手正面掷实心球----使学生上肢和腰腹力量得到发展；让学生根据自己的能力选择不同的练习场地进行练习，使学生学会合作，拓展能力，获取技能；学生超越自我，体验到成功的乐趣。在这期间老师通过学生间相互指导，老师发现学生典型对比讲解，让学生进一步巩固腰部用力的要领。接着通过比谁投的远来检验学生掌握动作的情况。最后进行游戏：开火车，单足跳往返的练习----素质训练能提高学生的运动能力，增强体质，激发兴趣，体验成功的快乐。

二、

存在的不足和需要改进的地方。

在原地双手正面掷实心球的练习时，没有估计充分，使部分学生练习不太充分，有些影响到完整动作的练习。其次，在练习中，还可以通过学生的智慧想出改进动作，提高成绩的其他练习方法，这样充分让学生融入到学习中去，提高学生的学习兴趣，提高了学生的练习积极性，创设了一个良好的学习氛围，做到不仅传播知识和技能，让学生获得知识和技能的同时，更为重要的是每位学生都能发挥自己的优势，使他们得到全面地发展，也让他们为自己的终身体育打下扎实的基础。