运动中的安全设计意图

中学生常见运动损伤教学设计

张家口经济开发区宁远中学

龚宁

一、

本次课教学指导思想

本课是以中学生常见运动损伤的种类，表现；骨折简易应急处理知识（固定、搬运）；简单运动损伤的应急处理；

运动损伤的原因与预防措施的整体学习，提高中学生对运动损伤的预防能力，以达到健康身体为目标的课程学习，使学生对体育更加热爱。

二、

学情与教材分析

本次课为借班上课，上课对象是宁远中学初二108班同学，教师对她们的基础不了解，因此教学内容宜少而精，选择中学生常见运动损伤课程学习，为今后的学习打好基础，在教学中根据学生的掌握程度，及时灵活运用适宜的教学方法，以体现共同要求与展现个性相结合。

三、

教学设计思路与特色

1.

以师生交流从小到大自身受伤引出中学生常见运动损伤。

2.

教师用多媒体和讲解作出生动的提示，激发学生的学习欲望，调动学习积极性。

3.

学习中学生常见运动损伤的种类，表现；骨折简易应急处理知识（固定、搬运）；简单运动损伤的应急处理；

运动损伤的原因与预防措施。

4.

学习过程中，提倡互动学练，设计小组合作学习，使学生在集体讨论和创造中获得乐趣。

5.

给学生创造才艺展示的机会，提高学习的积极性，激发学生的学习欲望。

四、

教学过程：

1.

激发兴趣，活跃气氛

2.

学习组合，

人人参与

3.齐心协力，

开拓创新

4.展示空间，

亮我风采

5.

快乐体育，

放松身心

五、学习目标：

1、认知目标：探讨中学生常见运动损伤了解身体损伤的特点，认识运动损伤。提高预防能力。

2、技能目标：通过本节课学习使学生提高预防能力

3、情感目标：培养学生健康身心，体现主体学习与探究精彩，展示个性能力。

六、教学重难点

1、重点：中学生常见运动损伤的种类，表现

2、难点：简单运动损伤的应急处理

七、中学生常见运动损伤分类：

1、按损伤的组织分类可分为皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤；

2、按损伤组织是否与外界相同分类可分为开放性损伤和闭合性损伤。

3、按损伤病程分类

可分为急性损伤（指一瞬间遭受暴力打击）和慢性损伤（急性损伤迁延成的慢性损

伤和

劳

损）。

4、按伤情轻重分类

a. 受伤后仍能按原计划进行训练或不丧失工作能力为轻伤。

b. 伤后不能按原计划进行训练，患部要停止运动或丧失工作能力24小时以上，需治疗

的损伤为中等损伤。

c. 伤后完全不能训练或需住院治疗的损伤为重伤。

5、

1：

骨骺(hou)损伤

2:

腕(wan)舟骨骨折

3：

掌指关节扭伤

4：

大腿后部肌肉损伤

5：

胫(jing)腓(fei)骨疲劳性骨膜炎

6：

踝(huai)关节扭伤

7：

肌肉拉伤

8：

肌肉痉挛

(luan ) 9:

擦伤与挫伤

八、简单运动损伤的应急处理

皮肤损伤

：

最常见的莫过于皮肤表面的擦伤，多发生于身体四肢部位。器械使用不当时，非常容易造成擦伤。如果擦伤部位较浅，涂上消毒、消炎药水即可；如果擦伤部位较脏或有渗血，应该先用生理盐水清洗创口，然后再涂药水。

肌肉及软组织损伤

：运动中，肌肉急剧收缩或被过度牵拉，就容易造成肌肉拉伤。这时要立即停止运动，并进行冷处理。即冷水冲洗或毛巾冷敷，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。肌肉拉伤之初，切忌揉搓和热敷。

此外，身体局部与钝器发生碰撞，会造成软组织挫伤，也就是俗话说的“磕着碰着”。轻度损伤不需要特殊处理；比较严重的损伤，可以外用活血化淤的药物，比如正红花水、止痛喷雾剂、云南白药等。

韧带及关节损伤

：

最易发生韧带及关节损伤的部位有膝关节、踝关节、腰椎以及腕掌部。

1、

急性损伤发生后，应立即停止活动，然后局部冷敷。1—2天后，可以使用温热毛巾热敷，并按摩受伤部位以促进血液循环、帮助身体恢复。

2、

如果损伤较重，发生韧带撕裂或关节脱臼，应保持安静，尽量不要活动，及时到医院就诊。韧带组织不易再生，

3、

因此，早期正确处理韧带损伤就显得非常重要了。如果处理不当，会造成结疤等影响关节活动的功能性障碍。

出血

：

如果肢体被割伤、戳伤后导致出血，主要可通过以下方法紧急处理：

1、

抬高肢体，使出血部位高于心脏；

2、

简单清洗伤口，然后用绷带挤压包扎；

3、

手脚、小臂或小腿发生出血时，可弯曲肘关节或膝关节并加棉垫，然后用绷带作“8”字形包扎。

脱臼及骨折

：

一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位

在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

常见的骨折分为两种，闭合性骨折和开放性骨折。发生骨折后，应首先用纱巾对伤口做初步固定，再用担架或平木板固定患者送医院处理。注意运送伤者过程中尽量不挪动骨折部位。

九、运动损伤的原因与预防措施

1、思想上不够重视

运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。

平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故时有发生。

2、缺乏合理的准备活动

准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。

3、技术上的错误技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。

4、运动负荷（尤其是局部负担量）过大

安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。

5、身体功能和心理状态不良在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。

6、组织方法不当

在组织方法方面，如学生过多，教师又缺乏正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律

性较差，以及比赛日程安排不当，比赛场地和时间任意更动，允许有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都可成为受伤的原因。

7、动作粗野或违反规则

在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。

8、不良气象的影气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见度差，影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。