3.外“八”字站立与滑行优质课教案设计

教

材

教

学

目

标

教学过程

开

始

部

分

准

备

部

分

基

本

“外八字”站立与滑行

1．

进一步掌握“外八字”站立的动作技术。

2．

初步知道学习“外八字”滑行的练习方法。

3．

初步掌握学习“外八字”滑行练习的技术动作。

4．

乐于参与练习，能和小伙伴文明、友好相处，安全练习。

重点：

“外八字”滑行 难点：掌握动态平衡

教

师

活

动

学

生

活

动

一、常规练习

1．

集合整队，检查人数。

2．师生问好，宣布课的任务，安全教育。

1．快快集合，做到快、静、齐。

3．队列队形练习：稍息、立正、向右2．礼貌问好，听老师宣布课的任务。

看齐、向前看、各排报数、向左转、3认真参与队列队形练习、争取及时向右转、向后转、原地踏步走、立作出正确的反应、提高自己的注意定。

力。

二、准备练习

1．慢跑：沿着场地跟着老师慢跑两圈，要求：保持队形，眼睛向前看，腿

抬高，匀速前进。

1．跟着老师慢跑，做到不说话、不

推拉他人、不加速、不急停，保持队

形匀速前进。

2．徒手操：a头部运动b上肢运动

c体侧运动d体转运动e全身运动 f膝关节绕环 g手腕、脚踝绕环

要求：动作到位，有力度、有节奏感。

2．

认真跟着老师一起做徒手操，充三、复习穿戴轮滑装备

分活动开各个关节、肌肉群，防止运1．规定时间，组织学生在小组里练习动损伤。

穿戴轮滑装备，教师来回巡视，提醒1．在小组里积极练习，争取在规定学生如何正确的穿戴。

的时间里完成头盔、护具的穿戴练2．组织学生和小搭档互帮互助穿戴装习。

备，提高他们的动手能力和团结互助2．在小组里和自己的搭档互帮互助的合作精神。

穿戴装备，提高自己的动手能力和团

结互助的合作精神。

四、复习原地“外八字”站立

1．强调原地“外八字”站立的动作要领，两脚后跟并拢，脚尖成60度角分

开，两膝微弯，身体稍微前倾。组织1．积极尝试原地“外八字”站立的练习次数

4﹡8拍

2次

4﹡8拍

时

间

3’

∫

4’

5’

∫

6’

6’∫

7’

学生练习原地“外八字”站立的动作练习。争取进一步掌握好原地“外八技术。来回巡视，指导辅助学生站立。

字”站立练习的动作技术。

五、复习换重心踏步前进

1．积极尝试换重心踏步前进的练1．强调换重心踏步前进的动作要领，习。争取进一步掌握好换重心踏部

组织学生练习换重心踏步前进的动作步前进的动作技术。

技术。来回巡视，指导辅助学生练习。

六、

“外八字”滑行

1．

教师讲解示范换重心踏步前进练分

习的动作要领：保持弯腰屈膝的姿势

站好，两脚始终保持外八字姿势，重

心移向右脚稍微用力蹬地，左脚往左

前方滑出，身体左倾重心及时移到左1．注意力集中，认真听老师讲解，

脚稍微用力蹬地，然后右脚迅速的往弄清“外八字”滑行练习的动作要领。

右前方滑出，身体右倾重心及时移到

右脚，如此循环练习6---8步。当稍有

些速度后保持两脚尖向前的滑行姿2．积极尝试“外八字”滑行的练习。

势，两手伸直撑在膝盖上，保持平稳争取掌握“外八字”滑行的动作技术。

向前滑行。

2．组织学生练习“外八字”滑行的动3．认真观看同伴的展示，积极和同

作技术。来回巡视，指导辅助学生安伴交流，找出“外八字”滑行的练习

全练习。

方法。

3．请掌握得不错的同学出来展示，组4．在老师的口令下进行双手背后弯

织学生相互交流，找出练习心得和方腰屈膝的“外八字”滑行练习。努力结

法。

做到保持好自己的身体姿势，有序练

4．组织学生再次练习，争取进一步的习。

束

掌握“外八字”滑行的动作要领。

部

分

七、结束练习

1．

听到口令后快快集合，放松愉悦

身心。

1．组织学生快快集合，放松身心。

2．

认真听老师小结，记好课后作业

要求。

2．小结上课情况，布置课后作业：课3．礼貌道别，整理轮滑包，有序退后每天练习原地换重心踏步的动场。

作技术，30次﹡2组。

3．宣布下课，组织学生整理装备包，有序退场。

教学

场地

轮滑场地、轮滑包若干、标志物若干

器材

5次

4次

18’∫

19’

4’∫

5’