8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习教案公开课一等奖

体育教案——仰卧起坐

教学设想

运动过度的各种征兆

1.疲劳不能及时消除。一般运动以后，经过适当的休息，就没有疲劳之感，这是运动适量的表现。如果第二天醒来，你仍然感到疲劳、沉重，那就是运动过度的征兆。

2.晨搏升高。晨搏就是早晨醒来的脉搏，一个又一个13~15岁的学生，正常的脉搏数应该是60~72/分钟。如果晨搏超过自己的正常值10%以上，心悸发慌，就有运动过度的可能。

3.精神难以集中。上课总想打磕睡，做作业总出差错，对事物的反应变得迟钝，多半是由于运动过度所造成的。

4.其他表现如血压升高、目光无神、情绪烦躁、面色苍白等都是运动过度的征兆。

教

仰卧起坐

游戏

《障碍接力赛》

材

课

的

任

务

顺序

开

始

部

分

下落以及仰卧起坐的多种方法。

2.身体发展目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及仰卧起坐的多种方法。

3.情感培养目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及仰卧起坐的多种方法。

4.负荷目标：运动预计练习密度35％--40%左右，运动时平均心率120～140次/分钟。

教

具

垫子4块

秒表1块

1.技能培养目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢教学内容

场 地

组织课堂队形：

四列横队

教师活动

1.教师语言要清晰。

2.讲解课堂要求任务。

3.师边讲解边示范，学生在教师带领下模仿跟做。

学生活动

数

时

强

2分钟

3分钟

5分钟

小

一、组织上课

1.集合

，文体委员整队，报告出勤情况。

2.师生问好，宣布本节课教学内容及课堂常规要求。

3.布置见习生活动内容及要求。

4.检查学生着装

5.学生自测10秒钟脉搏。

4. 在一堂课中精神

要饱满，体现出很

强的兴趣，使学生二、集中注意力：

组织教学形式：

在愉快中学到新知：

集体——分识。队列队形练习

学生集体喊集体做

向右看齐--向前看--组——集体

稍息--立正--向左转-向右转—向后转

☼

☺☺☺☺☺☺☺

☺☺☺☺☺☺☺

☻☻☻☻☻☻☻

☻☻☻☻☻☻☻

★

1.在教学过程

中能遵守体育

课课堂常规要

求，组织纪律各性强

1 2.学生和教

师一同做激

趣游戏。

3.学生认真

听讲看示范。

4.在练习每个

动作时认真对

待，细心领会，2大胆创新。

组

整齐划一、声音洪亮。

准

备

部

分

一、组织热身活动

1.活动各关节

2.活动性游戏：《找同伴》

3.拍手操1—6节

☺

☻

☺

☻

☺

☻☺

☻

☺

☻

☺

☻

☺

☻

☺

☻

目的：通过游戏，可使学生身体迅速发热，在做练习时，使身体的各个关节显得很灵活。也不容易受伤，动作很协调。

要求：学生要讲究方法与技巧。

1.集中注意力，提高反应速度。

2.按照游戏的规则与方法，主动积极的参与游戏，注意安全。 3.音乐和节拍一致，节奏感强。动作有美感、标准、大方。

各1

1组

中

小

基

本

部

分

一、组织(主要教材)仰卧起坐：

1．让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及仰卧起坐的多种方法。二、游戏：《争先恐后》

游戏方法：各个小组分别跳两分钟，看哪一个小组在规定的时间内跳过的人数最多。

通过拓展练习，提高身体素质，培养学生的创新意识和团队意识，体验合作的快乐，增强学生的综合能力

1．提出要求：双☺

☻

手不准有撑垫、☺

☻

☺

☻

抓裤腿等辅助动☺

☻

☺

☻

作。

☺

☻

2.针对学生练习☺

☻

中出现的问题和

讲解---示范---困难及时的给予练习---个别指帮助和纠正。引导。

导学生两人合作

共同来完成动

作。注重个体差

□ □ □ □

异，语言表扬激-------------- 励学生。

3.请同学们看看

★

老师的做法好不-------------- ☺

☺

☻

☻ 好？教师示范，☺

☺

☻

☻

仰卧→→双手抱☺

☺

☻

☻

☺

☺

☻

☻

头→两腿屈膝→☺

☺

☻

☻

收腹低头含胸用☺

☺

☻

☻

☺

☺

☻

☻

力成坐姿→双肘

触膝→仰卧。

面积广。并记清楚教师对本节课存在的问题，在今后的学习中注意改正。

1.学生认真听讲动作方法和要领

2.学生集体练习。

3.学生分组练习。

4.精神饱满动作轻松整齐一致。

5.学生认真听讲游戏规则。

6.学生练习比赛。

各1组

2局

15分钟

8分钟

中

大

中

结

束

部

分

教

学

预

计

1.整队集合

组织队形：四列横队

2.做全身放松练习

☼

3.总结本节课存在☺☺☺☺☺☺☺

的得失。

☺☺☺☺☺☺☺

4.收拾器材，师生☻☻☻☻☻☻☻

再见

☻☻☻☻☻☻☻

放松要充分,

15

组

分小

钟

心率：

125±5次/分

★

心率变化图：

密度：

35%±5