多种形式跑的方法与游戏课堂实录

30米快速跑教案

授课教师：

傅

芹 授课班级：四（1）班 授课时间： 2018年3月22日

认

知：

学生知道正确的快速跑姿势。

教学

目标

技

能：70%的学生快速跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。

情

感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。

负

荷：练习密度30—40%以上。

教学

内容

重点

难点

教学

流程

顺序

时间

快速跑

后蹬充分，前摆抬腿高，摆臂技术正确，自然。

快速跑动作自然，摆臂积极，两腿的蹬摆与摆臂技术配合协调。

课堂导入 游戏 快速跑教学（原地摆臂、跑的专门性练习、快速跑、接力赛） 收心

场地器材

校操场

学 习 内 容

1、整队集合，体育委员清点并汇报人数，见习生出列。

2、宣布本课内容和教学目标。

3、进行安全教育

学 生 学 法

1、按指定地点集合整队，体委检查人数，向教师汇报。

2、注意听讲，牢记学习目标，认真练习。

组织与方法

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

负荷

课

堂

导

入

(10’)



学

习

与

提

高

(27’)

1、跟随教师做徒手操和高抬腿，要求充分活动开身体各部分，1、跟着《找朋友》的音乐进行围着圆以准备下面的活动。

圈进行慢跑，中途穿插喊数抱团的游戏

找朋友。

2、组织学生围成一个圈进行游戏，学生游2、行进间徒手热身操

戏时老师及时提醒要

求，巩固学生对规则

的理解。

学法：

以肩关节为轴，前后快速跑（培养正确的跑姿）

摆动,向前摆动大小

臂夹角是90度,手的（1）原地摆臂练习，要求自然协调。

虎口和肩平;向后摆（2）原地快蹬快压快抬快摆臂练习

动大小臂夹角是135度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌。纠错表扬



小

小

学

习

与

提

高

(27’) 

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教师讲解示范小步跑和高抬腿，组织学生进项练习，练习→评价→再练习→再评价，纠错表扬。

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（1）原地小步跑练习

（２）原地高抬腿练习

提升练习

（1）小步跑转快速跑练习

（2）高抬腿转快速跑练习

（3）30米快速跑 （1）组织学生进行练习，注意观察学生动作，纠错表扬。

(2) 体会后蹬充分，前摆抬腿高，摆臂技术正确，自然。

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→

→

→ 终

→ 点

→

→

30米往返接力赛

讲解接力赛跑的游戏规则，注意快速跑的动作要领，获胜的小组每人获得一枚奖章。

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→

→

→

→

大

总结

评价

(3’) 1、

跟着音乐做放松操

2、

总结评价，师生互评

3、

小组长收拾并归还器材

4、

宣布下节课的内容

5、

师生互别，宣布下课

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组织学生跟着音乐的节奏进行放松活动，使身体各个关节得到充分放松。

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小

运

动

负

荷

预

计

平均心率

140 练习密度

40 教

师

课

后

小

结