多种形式的原地跳跃方法和游戏课堂实录【3】.pdf

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关键词：多种形式的原地跳…课堂实录【3】

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立定跳远

1. 开始部分：培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本堂课教学内容与要求。

4、安排见习生。

●●●●●●●

●体委

△教师

要求：快、静、齐。2

准备部分：让学生身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，同时也将学生机能进入状态

一、跑步练习

1、原地摆臂

2、高抬腿

3、后踢腿

二、准备活动

1、头部运动

2、肩部运动

3、腹背运动

4、膝关节运动

5、正压腿

6、侧压腿

7、手腕踝关节运动

8、慢跑运动场2圈

整队集合：四列横队。

●●●●●●●

△

教师

要求：精神饱满，动作到位3

基本部分：掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。提高学生自主学习能力。提高学生快速跑的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

一、立定跳远练习

1、预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。

2、预摆→预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。

3、预摆→预蹲→跳（向上、向前上方）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起

4、挺身跳练习

5、并腿跳练习

6、完整练习

○○○○○

×××××

二、自由练习

自由练习队形均为：

○○○○…○

××××…×

三、游戏接力

男女混合接力赛，分成3-4组

2. 4 结束部分：全身心放松，愉悦身心。

1、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再见。

组织队形：

●●●●●●●

△

教师

要求：全身心放松

安全保障：

1、合理布置场地

2、准备活动充分

3、保护措施到位

多种形式的原地跳跃方法和游戏课堂实录【3】

多种形式的原地跳跃方法和游戏课堂实录【3】

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