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石家庄市第四十四中学作课活动（教案、记录）专用课题：身体素质（）授课教师基本信息授课教师上课地点教材版本孔魏学校大操场河北教育出版社上课时间作课类型作课课型四周研讨课、复习课听课教师基本信息听课教师工作单位石家庄第四十四中学所学专业职务体育教学教师一、教学目标知识目标学生能够了解力量练习对中考三项的
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发展下肢力量和灵敏性组合教学实录及点评
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关键词：发展下肢力量和灵…教学实录及点评
正文
石家庄市第四十四中学作课活动（教案、记录）专用
课题：身体素质
（）
授课教师基本信息
授课教师
上课地点
教材版本
孔魏
学校大操场
河北教育出版社
上课时间
作课类型
作课课型
四周
研讨课、
复习课
听课教师基本信息
听课教师
工作单位
石家庄第四十四中学
所学专业
职务
体育教学
教师
一、教学目标
知识目标
学生能够了解力量练习对中考三项的重要性
能力目标
使学生能够掌握立定跳远蹬地摆臂展体收腹的协调配合用力。
情感目标
培养学生的不怕苦的心理品质、互相合作的意识。
二、教学重点、难点
教学重点：
力量训练的有效性。
教学难点：上下肢和腰腹协调配合
三、教学过程
教学步骤
实
施
步
骤
内
容
组
织
教
师
引
导
情景导入：学生在读九年级要进行体育升学考试，为了使每一位同学即能够顺利通过考试，经行力量训练是成绩的保证。
学生
参与
过程
目标
1、
体委整队
X
X
X
X
X
X X
X
X
X
X
X 准备2、
师生问好
O
O
O
O
O
O 部分
2＇
3、
检查服装并O
O
O
O
O
O
| 安排见习生
3＇
⊙
4、情景导入
1、
师生互相问好
1、师生精神2、认真听老师讲解
饱满、声音洪亮
2、师生融入情境
围操场跑两圈
1、
臂饶环
2、
扩胸运动
3、
腹背运动
4、
正压腿
5、腿部运动
1、
成体操队行：
X
X
X
X
X
X X
X
X
X
X
X ⊙
O
O
O
O
O
O O
O
O
O
O
O
1、
师生同时做徒手操
A：臂饶环
4×8拍
B：扩胸运动
4×8拍
C：腹背运动
4×8拍
身体姿势正确、动作到位
以肩为轴
把胸肌拉开
脚踝后击掌
动作幅度要大
动作协调
准备部分
8＇
| 10＇
D：正压腿
4×8拍
E：腿部运动
4×8拍
分组练习
练习顺序及方法
1、下肢力量训练
1背手蛙跳：主基本要是体会利用部分
腰腹肌对展体25＇
和收腹的控制
2摆臂蛙跳：上下肢协调配合
3负重练习：增加下肢力量
2、
腰腹肌力量训练
两人一组
1抱头仰卧起坐
男生40×2组
女生30×2组
2直臂仰卧起坐
男女15×1组
队形
Ｘ
Ｘ
Ｘ
Ｘ
Ｘ
Ｘ
Ｘ
Ｘ
Ｘ
Ｘ
Ｘ
Ｘ
⊙
1、注意安全，做好自我保护
2、男女各两组
3、分组练习
4、找出动作规范的学生树立榜样
5、巡视指导，用语言激励并表扬好的学生
6、找出共性的问题，解决问题
教学方法：
合作探究法
讲解示范法
体验法等
3分钟时间根据自己实际情况自由结合组，到相应位置准备练习，最后教师进行微调
探究合作学习
榜样示范
学生认真、积极练习。
学生找出自己的不足，并加以改正。
通过练习，使每位学生的身体素质，都有不同程度提高，百分之九十的学生，都能掌握各项技术，培养学生勇敢果断的心理品质，互相合作的意识。
一、放松活动
结束部分
3＇
| 5＇
1、四个小组手拉手成四个圆队做放松操
2、教师简单总结评价本次课。
1、
带领学生围绕圆形做放松操。
2、
语言提示动作变化
学生总结自己的表现及知识掌握情况
150心率100心率50051015202530354045分钟
预计负荷指标
运动负荷：中等
练习密度：35%左右
平均心率：120次/左右
教学环节
导入
新课
讲授
新课
。。。
。。。
反思
评价
布置
作业
教师活动
学生活动
设计说明
时间
分配
听课人
记录
四、板书设计
五、课后反思
文档信息
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关于本教案的常见问题
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