心肺耐力ppt课件配套教案内容｜教案在线预览

资料摘要

心肺耐力（第一课时）【教学目标】1. 学会通过桡动脉测试心率的方法；2.了解心肺耐力的定义；3.感受不同的体适能训练内容对心肺耐力产生的影响；4.了解能够提高心肺耐力的体适能训练方法。【器材】每人一张纸一支笔【教学过程】| 引入告知学员本次训练的主要内容和目标：今天，我们要学会一项技能，就是通过桡动

资料类型：教学教案文档

所属课文：心肺耐力

支持正文预览，并提供同课文课件入口

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2019-06-10 09:43:00

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学校：电白区龙山中学

心肺耐力ppt课件配套教案内容

未知

2019-06-10 09:43:00

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关键词：心肺耐力ppt课件配套教案内容

正文

心肺耐力

（第一课时）

【教学目标】

1. 学会通过桡动脉测试心率的方法；

2.了解心肺耐力的定义；

3.感受不同的体适能训练内容对心肺耐力产生的影响；

4.了解能够提高心肺耐力的体适能训练方法。

【器材】

每人一张纸一支笔

【教学过程】

| 引入

告知学员本次训练的主要内容和目标：

今天，我们要学会一项技能，就是通过桡动脉测试自己的心率，并且能用心率评估自己的运动负荷。

还要重点学习健康体适能的要素之一“心肺耐力”，以及哪些运动能提高心肺耐力。

在训练中有任何不舒服，一定要马上告诉教练。

| 测试心率

我们先学习心率的测试方法，等会儿要把训练中每次测试的心率登记在纸上。（给每个学员发一张纸和一支笔）

好，大家一起跟着教练做。把右手的食指和中指轻轻放在左手腕外侧二分之一位置的桡动脉上，直到能感受到自己的脉搏。（给学员足够的时间，直到所有学员摸到自己的脉搏。）

教练喊出“开始”口令后，给学员10秒时间数自己的脉搏，然后乘以6，得出一分钟的心率。（要求学员把数据登记到纸上，并在数字旁注明“安静心率”）

| 开合跳

学员完成16~20次开合跳。（结束后马上测试心率，要求学员把数据登记到纸上，并在数字旁注明“开合跳”）

| 熊爬

学员完成15~20米的熊爬。（结束后马上测试心率，要求学员把数据登记到纸上，并在数字旁注明“熊爬”）

| 原地碎步

学员完成15~20秒原地碎步。（结束后马上测试心率，要求学员把数据登记到纸上，并在数字旁注明“原地碎步”）

| 休息补水

休息1~2分钟，下节课再继续

关于本教案的常见问题

Q：心肺耐力ppt课件配套教案内容是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《心肺耐力》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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心肺耐力ppt课件配套教案内容